Csökkentett csőrök skálája (vizsgálati kérdőív)
Egy depressziós teszt kérdőívet (Beck Depresszió Inventory) javasolt Aaron T. Beck 1961-ben, klinikai megfigyelések alapján, amely feltárta a depresszió tüneteinek listáját.
Miután összehasonlította ezt a listát a depresszió klinikai leírásával, egy depressziós teszt kérdőívet dolgozott ki, amely 21 kérdéses jóváhagyást tartalmaz a leggyakoribb tünetekről és panaszokról.
A kérdőív minden egyes eleme 4-5 állításból áll, amelyek megfelelnek a depresszió specifikus megnyilvánulásainak / tüneteinek. Ezeket a megállapításokat a tünetek arányának növekedésével arányosítottuk a depresszió általános súlyossága szerint.
A következő az Aaron Beek által létrehozott kognitív terápia, amelyben leírja a depresszió okait és tüneteit, valamint a megszabadulás lehetséges módjait.
Ez a kérdőív állításcsoportokat tartalmaz. Óvatosan olvassa el a kijelentések minden egyes csoportját. Ezután minden csoportban definiáljon egy olyan kijelentést, amely legjobban illik hozzád, mint érezni magad EZT A HÉT ÉS MÁR. Jelölje be a kiválasztott nyilatkozat melletti négyzetet. Ha ugyanannak a csoportnak több kijelentése úgy tűnik számodra, hogy ugyanolyan jól illeszkedik, akkor jelölje ki mindegyiket. Mielőtt választaná, győződjön meg róla, hogy elolvassa az egyes csoportok összes kijelentését.
1
0 Nem érzem magam, szomorú.
1 Ideges vagyok.
2 Mindig ideges vagyok, és nem lehet kikapcsolni.
3 Annyira csalódott vagyok és boldogtalan, hogy nem tudom elviselni.
2
0 Nem aggódom a jövőm miatt.
1 Úgy érzem, zavart a jövő.
2 Úgy érzem, hogy a jövőben semmi sem vár rám.
3 A jövõm reménytelen, és semmi sem változtathat a jobbra.
3
0 Nem érzem kudarcot.
1 Úgy érzem, több kudarcot szenvedtem el, mint mások.
2 Amikor visszatekintek az életembe, sok hibát látok benne.
3 Úgy érzem, hogy személyként teljes vesztes vagyok.
4
0 Ugyanazt az elégedettséget kaptam az életből, mint korábban.
1 Nem kapok ugyanazt az elégedettséget az életből, mint korábban.
2 Nem vagyok elégedetlenség bármiért.
3 Teljesen elégedetlen vagyok az életemmel, és mindentől beteg vagyok.
5
0 Nem érzek bűnösnek valamit.
1 Gyakran bűnösnek érzem magam.
2 Az idő nagy részében bűnösnek érzem magam.
3 Bűnösnek érzem magam.
6
0 Nem érzem, hogy bármiért megbüntethetem.
1 Úgy érzem, megbüntethetem.
2 Arra számítottam, hogy megbüntethetem.
3 Úgy érzem, már megbüntettem.
7
0 Nem vagyok csalódott magamban.
1 Csalódott voltam magamban.
2 undorodtam magamtól.
3 Utálom magam.
8
Tudom, hogy nem vagyok rosszabb, mint mások.
1 Kritizálom magam a hibáimért és gyengeségeimért.
2 Mindig hibáztatom az én cselekedeteimet.
3 Mindent hibáztatom, ami rossz.
9
0 Soha nem gondoltam öngyilkosságra.
1 Az öngyilkosságra gondolok, de nem hajtom végre őket.
2 Én megölném magam.
Megölném magam, ha lenne esélyem.
10
0 Nem sír többet, mint máskor.
Most már gyakrabban sírok, mint korábban.
2 Most sírok egész idő alatt.
3 Régen tudtam sírni, de most már nem tudok, még ha akarok is.
11
Most már ingerlékeny vagyok a megszokottnál.
1 Bosszús vagyok, mint valaha.
2 Most úgy érzem, mindig ingerült vagyok.
3 Közömbös lettem azokhoz a dolgokhoz, amelyek korábban irritáltak.
12
0 Nem vesztettem el érdeklődésemet mások iránt.
1 Nem érdekel más emberek, mint korábban.
2 Majdnem elvesztettem érdeklődésemet mások iránt.
3 Teljesen elvesztettem érdeklődésemet mások iránt.
13
0 Néha néha elhalasztom a döntéseket, mint korábban.
1 A döntést sokkal ritkábban halasztom el, mint korábban.
2 Nekem sokkal nehezebb döntéseket hozni, mint korábban.
3 Nem tudok több döntést hozni.
14
0 Nem érzem úgy, hogy a szokásosnál rosszabbnak tűnhet.
1 Aggódom, hogy idősnek és nem vonzónak tűnnek.
2 Tudom, hogy a megjelenésemben jelentős változások történtek, ami engem nem vonzóvá tenné.
3 Tudom, hogy csúnya vagyok.
15
0 Tudok dolgozni, mint korábban.
1 Több erőfeszítést kell tennem ahhoz, hogy elkezdhessek valamit.
2 Alig kényszerítem magam, hogy bármit megtegyek.
3 Egyáltalán nem tudok dolgozni.
16
0 Én is aludtam, mint korábban.
1 Most rosszabbul alszom, mint korábban.
2 Felkelek 1-2 órával korábban, és nehéz elaludni.
3 A szokásosnál néhány órával ébredek fel, és már nem tudok elaludni.
17
0 Nem vagyok fáradt több, mint máskor.
1 Most gyorsabban fáradtam, mint korábban.
2 Belefáradtam majdnem mindennek, amit csinálok.
3 Nem tudok semmit tenni a fáradtság miatt.
18
Az étvágyam nem rosszabb, mint általában.
1 Az étvágyam rosszabb, mint korábban.
2 Az étvágyam sokkal rosszabb.
3 Nincsenek étvágyam.
19
0 Nemrég nem fogytam, vagy a fogyás elhanyagolható volt.
1 Az utóbbi időben több mint 2 kg-ot veszítettem el.
2 5 kg-nál többet veszítettem.
3 Több mint 7 kr.
Szándékosan próbálok lefogyni és kevesebbet enni (megjegyzés a kereszttel).
Igen _________ Nem _________
20
0 Nem aggódom többé az egészségem miatt, mint máskor.
1 Fájdalmas vagyok a fizikai egészségi problémáim, mint a fájdalom, gyomorpanaszok, székrekedés stb.
2 Nagyon aggódom a fizikai állapotom miatt, és nehéz számomra, hogy bármi mást gondoljak.
3 Annyira aggódom a fizikai állapotom miatt, hogy másra nem gondolok.
21
0 Nemrég nem vettem észre egy változást az intimitásom iránti érdeklődésemben.
1 Az intimitás problémáival kevésbé foglalkozom, mint korábban.
2 Most sokkal kevésbé érdekel az interakciós kapcsolatok, mint korábban.
3 Teljesen elvesztettem libidó érdeklődésemet.
A teljes pontszám 0 és 62 között van, és az állapotjavulásnak megfelelően csökken.
A vizsgálat eredményeit a következőképpen értelmezik:
- 0-9 - depressziós tünetek hiánya
- 10-15 - enyhe depresszió (alárendeltség)
- 16-19 - mérsékelt depresszió
- 20-29 - súlyos depresszió (mérsékelt súlyosság)
- 30-63 - súlyos depresszió
A technikában is két alskálát különböztetünk meg:
- 1-13. Tételek - a kognitív-affektív subscale (C-A)
- 14-21. Tétel - depresszió szenvedélyes szomatikus megnyilvánulása (S-P)
Aaron Beck alapvetően új megközelítést fejez ki az érzelmi rendellenességek korrekciójához, a hagyományos pszichoanalízis és viselkedési terápiától eltérően.
A megismerés fogalmának meghatározása olyan pszichológiai folyamat, amellyel tudatunk feldolgozza az információkat
Az érzelmi rendellenességek kognitív megközelítése, különben a depresszió megváltoztatja az ember véleményét önmagáról és problémáiról. Szükséges megtanulni látni magadban olyan egyént, aki hajlamos arra, hogy téves ötleteket hozzon létre, de képes téves ötleteket feloldani vagy javítani. Csak a gondolkodás hibáinak meghatározásával vagy kijavításával az ember képes önmagát létrehozni egy magasabb szintű önmegvalósítással.
Az A. Beck kognitív pszicho-korrekciójának fő gondolata az, hogy a szervezet túlélésének döntő tényezője az információ feldolgozása. Ennek eredményeként születnek viselkedési programok. Egy személy túléli a környezettől kapott információkat, szintetizálja és szintézise alapján tervez intézkedéseket, azaz önállóan fejleszti a viselkedési programot. A program lehet normális (megfelelő) vagy nem megfelelő. Az információfeldolgozás kognitív eltolódása esetén abnormális program kezdődik.
Az A. Beck szerint a személyiséget olyan rendszerek vagy kognitív struktúrák alkotják, amelyek a bázisbeli meggyőződést (világnézet) képviselik. Ezek a rendszerek a gyermekkorban a személyes tapasztalatok és az azonosítás alapján (összehasonlítás és hasonlóságok feltárása) kezdődnek meg, jelentős másokkal. Minden ember saját magának (önkép) fogalmát alkotja, mások, a világot és létezésének fogalmát a világban.
A rendszerek stabil kognitív szerkezetek, amelyek bizonyos ingerek, feszültségek vagy körülmények hatására aktívak. A rendszerek lehetnek adaptívak vagy diszfunkcionálisak.
A depresszió "kognitív hármasában" a következőket foglalja magában:
- negatív önkép ("Nem vagyok alkalmas, haszontalan, mindent elveszítő");
- negatív kilátás a világról (az ember meg van győződve arról, hogy a világ túlzottan követeli őt és felállíthatatlan akadályokat támaszt a célok elérésében, és hogy nincs sem öröm, sem elégedettség a világban);
- nihilista, negatív kilátások a jövőre (az ember meg van győződve arról, hogy a nehézségek, amelyeket tapasztal, átfoghatatlan, öngyilkossági gondolatok születhetnek a teljes reménytelenség érzéséből).
Így az érzelmi zavarok és viselkedési rendellenességek a kognitív struktúrákból származnak, és a tényleges kognitív folyamatok következményei (amelyekben a gondolkodásmeghatározás közbülső változóként működik).
A pszichológiai rendellenességek a gondolkodás aberrációjához kapcsolódnak. A gondolkodás rendellenessége mellett, A. Beck megértette, hogy az információ feldolgozásának kognitív fázisában megsértődnek, amelyek torzítják az objektum vagy a helyzet jövőképét. Torzított megismerés, i. a kognitív torzítások a hamis ábrázolások és önjelzések okai, és ennek következtében nem megfelelő érzelmi reakciók.
A kognitív torzítások szisztematikus hibák az ítéletekben az érzelmek hatása alatt. Ezek a következők:
1. Testreszabás - egy esemény értelmezésének hajlama a személyes jelentések szempontjából. Például a fokozott szorongással rendelkező emberek úgy vélik, hogy sok olyan esemény, amelyek teljesen függetlenek tőlük, személyesen érintik őket, vagy személyesen irányulnak ellenük.
2. Dichotomous gondolkodás. Ebben az esetben a személy hajlamos szélsőséges gondolkodásra olyan helyzetekben, amelyek érzik érzékeny helyeit, például az önbecsülés, ha lehetséges, veszélyeztetheti. Az esemény csak fekete vagy fehér színben jelenik meg, csak jó vagy rossz, gyönyörű vagy szörnyű. Ezt a tulajdonságot dichotóm gondolkodásnak nevezik. Egy személy csak a kontrasztos színeket érzékeli a világot, elutasítja a féltónusokat, semleges érzelmi helyzetet.
3. Szelektív absztrakció (extrakció). Ez a koncepció (szabály, törvény) felépítése a részletekre alapozva kivont az általános kontextusból, miközben figyelmen kívül hagyta az egyéb információkat. Például egy zajos pártban egy fiatalember féltékenyen kezeli barátnőjét, aki egy másik személy felé hajolt, hogy jobban hallja.
4. Önkényes következtetések - a bizonyítás nyilvánvaló tényeivel nem bizonyított, sőt ellentétes. Például egy kemény munkanap végén dolgozó anya arra a következtetésre jut: "rossz anya vagyok".
5. A szupergeneráció indokolatlan generalizáció egyetlen esetben. Például egy személy hibázott, de azt gondolja: "Mindig mindent rosszul csinálok." Vagy egy sikertelen dátum után egy nő azt a következtetést vonja le: "Minden ember ugyanaz, mindig rosszul fognak bánni velem, soha nem fogok semmit tenni az emberekkel."
6. Túlzás (katasztrófálás) - minden esemény következményeinek túlzása. Például egy személy azt gondolja: "Ha ezek az emberek rosszul gondolnak rólam, akkor szörnyű lesz!"; "Ha ideges vagyok a vizsga során, akkor biztosan sikerül, és azonnal ki leszek rúgva."
A kognitív korrekciós munka szakaszai, amelyek segítenek kiszabadulni a depresszióból.
1. A problémák csökkentése - az azonos okokra és azok csoportosítására alapozott problémák azonosítása. Ez mind a szimptomatológiára (szomatikus, pszichológiai, patopszichológiai), mind pedig az érzelmi problémákra vonatkozik.
A problémamegoldás másik megoldása az első láncszem azonosítása, amely elindítja az egész karakterláncot.
2. A nem-adaptív megismerések tudatosítása és verbalizációja, amelyek torzítják a valóság érzékelését.
A nem adaptív megismerés olyan gondolat, amely nem megfelelő vagy fájdalmas érzéseket okoz, és nehezíti a probléma megoldását. A nem adaptív megismerések az "automatikus gondolatok" jellegzetességei: mindenféle előzetes gondolkodás nélkül, reflexíven. Egy személy számára elfogadható, megalapozott, nem kétséges. Az "automatikus gondolatok" önkéntelenek, nem vonzzák a személy figyelmét, bár irányítják a cselekedeteit.
A nem-adaptív felismerések elismerésére az "automatikus gondolatok gyűjtése" módszert alkalmazzák.
A személy felkérést kap arra, hogy olyan gondolatokra vagy képekre összpontosítson, amelyek kellemetlen helyzetet okoznak egy problémás helyzetben (vagy ahhoz hasonlóan). Az automatikus gondolatokra összpontosítva felismerheti és rögzítheti azokat.
3. Distant - a gondolatok objektív megfontolásának folyamata, amelyben egy személy elszigetelt pszichológiai jelenségekként tekint a nem-adaptív megismerésekre.
Miután megtanulta azonosítani nem adaptív megismeréseit, meg kell tanulnia, hogy objektíven kezelje őket, azaz távol tőle.
A távoli távolság növeli azt a képességet, hogy vonalat húzhat a vélemény között, amelyet meg kell indokolni ("azt hiszem.") És egy megdönthetetlen tény ("tudom ezt"). A távolból fejlődik a képesség arra, hogy megkülönböztesse a külső világot és hozzáállását. Azáltal, hogy alátámasztja az automatikus gondolkodásuk valóságát, megkönnyíti az embertől való távozást, így a hipotézisek képessége a tényeken, és nem a tényeken alapul. A leválás folyamatában világossá válik az esemény észlelésének torzulása.
4. A magatartási szabályok szabályainak megváltoztatása.
Az életének és mások viselkedésének szabályozásához a depressziós személy szabályokat (recepteket, képleteket) fog használni. Ezek a szabályok rendszerek nagymértékben meghatározzák az események kijelölését, értelmezését és értékelését. A viselkedésszabályozásnak ezek az abszolút természetű szabályok magukban foglalják a magatartás szabályait, amely nem veszi figyelembe a valós helyzetet, és ezért problémákat okoz egy személy számára.
Annak érdekében, hogy egy személy ne legyen ilyen gondja, módosítania kell őket, kevésbé általánosnak kell lennie - általánosságban, kevésbé személyre szabottan - személyesen, rugalmasabbá és reálisabbá kell tennie.
A veszélyességi tengelyre vonatkozó szabályok megváltoztatásának minden módja csökkenthető az érintkezés helyreállításához az elkerülhető helyzetben. Ezek a kapcsolattartó helyreállítható merítve a helyzetet szem előtt tartva, szinten a valódi cselekvés verbalization tiszta (clear verbális leírás) új szabályok a szabályozás, amely lehetővé teszi, hogy megtapasztalják a mérsékelt érzelem.
A fájdalom tengelye körül elhelyezkedő szabályok - öröm, vezetnek bizonyos célok hypertrophiás céljához mások kárára. Például egy olyan személy, aki követte a szabályt: "Soha nem fogok boldoggá, ha nem vagyok híres", elítéli magam, hogy figyelmen kívül hagytam a kapcsolatom más területeit a szabálytól való függőség kedvéért. Az ilyen pozíciók azonosítása után fel kell ismerni az ilyen szabályok alacsonyabb szintjét, önpusztító jellegét. Meg kell érteni, hogy egy személy boldogabbá és kevésbé megrázóbbá válhat, ha reálisabb szabályok irányítanák.
A magatartási szabályok osztályozása:
- 1. A szabályok meghatározzák az értékrend, ami bizonyos ösztönzőket, amelyek szubjektíven észlelt eltérően, egy személy generál pozitív vagy negatív érzelmeket (például „mosatlan zöldség rákkeltő”).
- 2. Az ösztönzés hatására vonatkozó szabályok (például: "A válás után minden megváltozik").
- 3. Viselkedési értékelések (például: "Mivel dadogom, senki nem hallgat rám").
- 4. § kapcsolatos érzelmi és affektív tapasztalat személy (például „a puszta emléke a vizsgálat, kapok egy borzongás a hátsó”, „nincs több remény”).
- 5. A reakció hatására vonatkozó szabályok (például: "Pontosabb leszek, hogy ne okozzam a főnök haragját").
- 6. A kötelezettségekhez kapcsolódó és az egyén szocializációs folyamatában felmerülő szabályok (például: "Egy személynek felsőoktatást kell kapnia, hogy boldog legyen").
5. Az önszabályozás szabályainak megváltoztatása.
6. A szabályok igazságának ellenőrzése, új, rugalmasabbak helyettesítésével.
Szekció: pszichológia tesztek válaszokkal.
Vizsgálja a személyiség pszichológiáját.
Beck depresszió skálája (teszt-kérdőív). Kognitív terápia Beck vagy hogyan lehet kijutni a depresszióból.