A szívizom infarktus után visszatérő normális állapotba
Mikor kezdhetem el a terhelést szívroham után?
A szívinfarktus után megengedhető fizikai aktivitás szintje nagyban függ a szíved állapotától. A legtöbb ember néhány hónappal a szívroham után visszatér munkahelyre és normál fizikai aktivitásra. Mások sokkal tovább tarthatnak.
Mindenesetre szívroham után nem szabad azonnal nagyobb fizikai erőfeszítést kiváltani. A szívrohamot követő első napokban az ágyban kell tartani őket. Manapság a szív békére van szüksége. Több napos kezelés után elkezdhet felkelni és nagyon lassan járni egy rövid távolságra. Ezenkívül jó ötlet a stressz teszt elvégzésére kerékpár-ergométeren vagy futópadon. A vizsgálat eredményei alapján orvosa kidolgozhat Önnek helyreállítási tervet.
Amikor fizikai gyakorlatokat végez, tartsa szemmel az állapotát. Azonnal forduljon orvosához, ha az alábbi tünetek valamelyikét tapasztalja:
- légszomj több mint 10 percig;
- a mellkasban, a karokban, a nyakban, az állkapcsa és a has;
- fehér vagy sötét foltok a bőrön;
- gyakori vagy szabálytalan szívverés;
- hányinger és hányás;
- gyengeség és ájulás;
- duzzanat és fájdalom a lábakban.
A fizikai gyakorlatokat a legjobban azok teszik ki, akik magukban foglalják az egész testedet, nevezetesen a gyaloglás, kerékpározás és úszás. A rugalmasság gyakorlása is jó.
Olyan tényezők, amelyek növelik a szívinfarktus megismétlődésének valószínűségét
A szívroham után nem csak gyakorolni kell, hanem az infarktus megismétlődésének kockázatát is.
Az alábbi okok a leggyakoribb okai a betegség visszaesésének. Erősen ajánlott megszabadulni tőlük.
- alkohol nagy mennyiségben;
- magas koleszterinszint;
- magas a cukorbetegek cukorszintje.
Kapcsolódó cikkek:
Mikor térhetek vissza dolgozni?
A legtöbb ember szívroham után 1-3 hónappal térhet vissza dolgozni. Sok szempontból attól függ, hogy milyen állapotban van a szíved és mennyire a munkád a stresszel kapcsolatos. Talán jobb lesz, ha megváltoztatod a pozíciódat, vagy legalább egy ideig megváltoztatod a munkádat.
Tudok szexelni egy szívroham után?
A szexuális aktivitás megkezdése a szívrohamot követő 3-4 héten belül nem ajánlott. Azonban ne bántalmazz, hagyd, hogy a partnered a csúcson legyen, ez csökkenti a szívet a szíveden.