A könyv, melyben kiválasztja az életednek megfelelő megoldásokat, 31. oldal
Abraham Maslow pszichológus szerint a tánc, a ritmus és a zene "kiváló módja annak, hogy felfedezzék valódi lényegét". Más szóval, a mozgalmaink és a zenék hangjai vezethetnek minket a legeredetibb énhez, a helyhez, ahol vagyunk, és mi is vagyunk. Ebben a térben nincs semmiféle kifogás, nincs hamis homlokzat; ebben a térben világosság, egyszerűség, hiteles lét létezik.
A zene szerelme mindenre kiterjed. Szinte mindannyian zene és a tánc legalább egyszer megérintette a könnyek, kénytelen kidobni a felgyülemlett bánat és öröm töltötte el, arról, hogy úgy érzi, megújult és felfrissült. De ahhoz, hogy a zene lehet ránk hatással van, meg kell állítani a napi versenyen, akár egy pillanatra is, hogy a zene a teljes figyelmét, ahelyett, tolja a háttérben. Ahhoz, hogy valóban hallgasson rá, elnyelje szépségét, mozogjon a zenére, és hagyja, hogy izguljon minket.
Képzelje el, hogy meghallgathatja a világ legnagyobb énekeseit. Hogy táncolhat a történelem legnagyobb zeneszerzőinek zenéjével. Hogy énekelhetsz a legkedveltebb énekeseknek. Az emberek, akik csaknem száz évvel ezelőtt éltek, ezt csak álmokban tehetik meg. És ma, mostanra mindez nagyon is valósággá válhat.
A közelmúltig csak az arisztokraták megengedhették maguknak, hogy meghallgassák a nagyszerű zenét, de még akkor sem volt ilyen hatalmas választékuk, mint most. A király saját zenekarával és esetleg saját kórussal rendelkezhet, amely bármikor kedvenc műveit elvégezte számára. De ez a luxus nem hasonlított a mai képhez, a mi MP3 lejátszóinkkal és lejátszási listáinkkal, amelyek királyi rendelettel rendelkeznek. Könnyen szervezhetünk egy Bach Brandenburg Concerto-t, amelyet a világ legjobb zenészei végeznek - a saját nappaliban vagy a Beach Boys-ot a kaliforniai utazás során. Meghívhatjuk Dvořákot, hogy látogasson el hozzánk, vagy kérje meg Céline Diont, hogy énekeljen nekünk a nap bármely szakában. Mozart, Eminem, Mercedes Sosa - bármelyik gomb megnyomásával választhat. Újra feltámadhatja Pavarotti hangját, vagy összeállíthatja a Pet Shop Boys-ot - otthon. Egy királynak sem lehet ilyen lehetőség a bírósági varázslók vagy bérelt zenészek számára. A zene világa ma kinyújtott kéz nyoma alatt áll.
Milyen óriási kiváltság, hogy olyan világban él, ahol a legjobb zene elérhető. Használd ki az időd ezen értékes ajándékát! Miért nem szabad ötperces szünetet csinálni a nap folyamán, amikor nem zavarja az energiát? A fejhallgatót és a kedvenc dalét hallgassa meg! Miért nem fordíthatod az autódat egy Sydney-opera házba vagy társalgóba Fabric éjszakai klubjában? Miért, miután hazaérkeztél, ne ölelj meg közeli barátodat vagy barátodat esténként, és táncolj vele jó zenére?
70
A nehézségeket fenyegetésként érzékeljük
vagy
A nehézségeket kihívásként érzékeljük
A pesszimista minden lehetséges problémát lát; az optimista minden lehetséges problémát lát.
A szavak nem csak leírják a valóságot, hanem létrehozzák. Ha a helyzetet fenyegetésként értékeli, biztosan tapasztalt a stressz. Ha ugyanazt a helyzetet nézed, mint egy kihívást, akkor nagy valószínűséggel élményt, izgalmat és izgalmat fogsz tapasztalni. Ugyanaz az esemény teljesen más módon érzékelhető, attól függően, hogy mely szavakat próbálja leírni. Egy nyilvános kijelentés egy félelmetes veszély vagy egy üdvözlendő kihívás? Mit mondok magának a partnerekkel való nehézségekről? Az észlelésem szubjektív (az én elmémben) és objektív (a külső világ értelmében) valóság természete. Én vagyok a tapasztalatom, az életem.
Joe Tomack, James Blaskovich és munkatársaik tudományos munkái azt mutatják, hogy egy bizonyos helyzetben befolyásolhatjuk pszichológiai és fiziológiai reakcióinkat, megváltoztathatjuk a hozzáállást. Egy tanulmányban két diákcsoport kapott ugyanazt a matematikai tesztet. Az első csoport azt mondta, hogy a problémát "nehéz elméleti számításoknak" nevezték, és arra utasították őket, hogy gyorsan és hatékonyan oldják meg. Nem meglepő, hogy ezt a helyzetet aggasztónak érezte. A második csoport azt mondta, hogy "a számítást az elmében" csak egy érdekes és összetett probléma, és hogy a diákok meg kell próbálnia keményen megoldani. Az első csoporttól eltérően a második csoport izgalmas kihívásként vette át a tesztet. Ezek a diákok nyugodtabban, kreatívan reagáltak a feladatra, és végül jobb eredményeket mutatott, mint az első csoport tagjai, akik ugyanazt a helyzetet értékelték, mint a fenyegetést.
Más tanulmányokban a pszichológusok dokumentálták azt a hatást, hogy a valóság észlelése fiziológiai válaszokra vezetett. Egyetlen szónak hatalmas hatása lehet a szervezetre - megváltoztathatja a szívverések számát, a vérnyomást és a stresszhez kapcsolódó egyéb jelzőket. Akár érdekes feladatnak, akár fenyegetésnek, lehetőségnek vagy veszedelemnek, kiváltságnak vagy gonosz szándéknak tekintjük a helyzetet - nézeteink radikálisan megváltoztathatják azt a tapasztalatot, amelyet ennek eredményeként fogunk elérni.
Megtekintheti a nyilvános előadást potenciális katasztrófának, vagy lehetőséget nyújt a tudás megosztására. A konfliktust a közeli személyeddel fenyegeti a kapcsolatok vagy egy lehetőség, hogy jobban megismerkedjenek egymással és közelebb kerülhessenek egymáshoz. A közelgő találkozó a főnökrel azonnali veszélynek vagy érdekes tesztnek tekinthető. Hogyan értékeli a helyzetet, és ezért mi fog történni veled, nagyban függ attól.
71
Bármilyen eszköz a konfliktusok elkerülésére
vagy
Csodálatos ellenség
Az, aki velünk harcol, erősíti a kitartást és gyarapítja a képességet. Az ellenségünk a segítőnk.
Esszéjében „A Barátság” Ralph Waldo Emerson [65] azt írja, hogy másokban nem keres „cukros jóindulat” vagy „banális komfort”, vagyis valaki, aki egyet fog érteni minden szavát. Inkább olyan gyönyörű ellenséget keres, aki nem képes ellenállni és kihívni őt, formálisan megtartja, és önmagával dolgozik. A férfi, aki azt akarja, hogy nekem „jó”, és mindig arra törekszik, hogy támogassa nekem, aki soha nem ellenállni, vagy engedélyezi nekem, nem ad nekem a lehetőséget, hogy fejlesszék és növekedni. Az a személy, aki vitatja mindazt, amit mondok és csinál, nem támogat engem, és nem törődik velem - kemény és könyörtelen. Az igazi barátnak jó barátnak és nagy ellenségnek kell lennie.
A csodálatos ellenség ötlete nemcsak a barátokkal vagy partnerekkel való szoros kapcsolatokra alkalmazható, hanem minden más kapcsolatra is igaz - mind a munkahelyen, mind az otthon. Ahhoz, hogy segítsünk másoknak, bátorságot kell kapnunk ahhoz, hogy őszinte és őszinte legyen, de ugyanakkor gondoskodunk és megértsük.