A kirakodás napja az uborka, Dr. Alena Gorshkova
TÖRLÉS DÁTUMA. CSAK ELLENŐRZÖTT TIPPEK ÉS HATÁSOS ELVEK!
A nyár friss zöldségek szezonja. Tehát nem fogunk időt vesztegetni, és mindenképpen kihasználjuk az előnyöket a súly és a forma helyesbítéséhez!
CURSE DAY
Elég nehéz napi böjt. Személy szerint nehéz volt megfigyelni, ezért kezdőknek javaslom néhány terméket - tojást (1-2 db) vagy csirkemellet bemutatni.
Használható 1-3 hét / héten (orvos-dietetikus ajánlása alapján).
1. Klasszika - egyszerű friss uborka.
1-1,8 kg mono-diétát fogyaszthat (ha csak egy terméket eszel).
3. Ne felejtsd el a cukrozatlan zöld teát.
4. Saláta levelek és uborka, megszórjuk egy kis szezám.
5. Uborka és 1/2 evőkanál alacsony zsírtartalmú tejföl. Jobb lemosni a vágott darabokat uborka tejföl, mint tölteni azt uborka. Tegye az edénybe a szükséges tejfölöt (például 1/2 evőkanál).
6. Uborka + 1/4 doboz fehérbab, citrom, bazsalikom.
7. Uborka szeletek és apróra vágott garnélák mártás nélkül.
8. Nem látja az uborka többé? Adjunk hozzá 2 kis friss kekszet.
9. Könnyebb használni ezt a napot az utazás során, munka közben, amikor "nincs hozzáférés a hűtőszekrényhez".
10. Ezen a napon még több fizikai aktivitást kell hozzáadnia a szokásosnál.
Ne felejtsd el simán kijutni a napból, különben elvész a jelentés!