A ház futópadja káros és hasznos
Sokan emlékeztek azokra az időkre, amikor kora reggel az utcákon találkoztak a férfiak és a nők öltözött tréningruhában, fiatalok és nem nagyon kocogás, ezért a "reggeli és esti futók mozgalom" ma újra életre kelnek.
Mindazonáltal nem mindenkinek van lehetősége (és / vagy) a vágy, hogy menjen ki egy futásra, és az időjárásnak nincs minden napja. Ezért sokan találnak kiosztást a futópad otthon megszerzéséhez. Mi a futópad ártalma és előnyei?
Azonnal tisztázni kell: mielőtt elkezdené kocogni a pályán, érdemes orvoshoz fordulni: van-e valamilyen nyilvánvaló vagy rejtett betegsége, ellenjavalltok erre a tevékenységre?
Ezenkívül világos elképzelése van a szimulátor minőségének megszerzésével kapcsolatban, ezért olyan szakembert kell találnia, aki pontos információkat ad, különben nem csak pénzt dob, hanem biztosan sértheti az egészségét.
Miután megszerezte a szimulátort, alaposan tanulmányozza a pálya utasításait, működési módjait, valamint a sebesség szabályozását.
Ha mindezen árnyalatokat figyelembe veszik, biztos lehet benne, hogy a futópadon elhangzott órák nem károsítják az Ön egészségét, ami azt jelenti, hogy beszélhetünk a használat előnyeiről.
Az első és talán a legfontosabb - most nem függ az időjárástól, és bármikor kényelmesebben tud futni.
A sima felület és a vágány szögének beállítása lehetővé teszi a terhelések növelését és csökkentését.
Itt indulhat egy séta, majd a sáv sebességének megváltoztatásával állítsa be a futás intenzitását. Egyébként nem tudsz azonnal mozogni a futásról a lassú lépésre vagy teljesen leállítani: a sáv fokozatosan megcsinálja azt, és ez fontos a szív munkájához.
A vitathatatlan előnye az a lehetőség, hogy megszabaduljon az extra font otthonról étkezés nélkül, javítsa az alakot, növelje az anyagcserét, megerősítse nemcsak a szívizomot, hanem a fenékeket, a sajtót és a hasizmokat is.
És végül is, az edzés után, zuhanyozzon, és ne essen le az utcán.
Ha figyelembe vesszük az összes pluszot, és nem inkább a mínuszokat, valamint a taposómalom otthoni használatával kapcsolatos figyelmeztetéseket, az eredmények nem lesznek sokáig. Fuss és egészséges legyen!