A hajdina pelyhesíti a hasznosságot, árt
Hajdina pelyhek: hasznosság, ártalom. Kalória, a súlycsökkenéshez és az étkezési hajdina pelyhek készítéséhez
A gyorséttermek napjainkban nem veszítenek népszerűségnek, annak ellenére, hogy bárhol mondják és írják az egészségükre gyakorolt káros hatásukat. Nem nehéz ezt észrevenni: nincs sok időnk a "helyes" étel előállítására, hanem valami "ízletes" eszünkre - szerencsére nem minden "gyors" étel szükségszerűen káros. Például különböző típusú gabonapelyhek kivételnek tekinthetők, amely után egy különleges, finom kezelést követően a szükséges paraméterek és a jó ízminta nagy része megmarad, de ugyanakkor a gyártási idő is nagyon rövidített.
A hajdina pehely nem kivétel; A hajdina azonban nem tekinthető gabonaféléknek - a lágyszárú növények nemzetségéből származik, de gabonafélék (gabona) termésként ismeretes, így a feldolgozási módszereket hasonlóan alkalmazzák.
"Különleges" hajdina pelyhek
Mindazonáltal a hajdina pelyhek saját szép tulajdonságokkal rendelkeznek. Hajdina - a növény szokatlan: folyamán a termesztés nem használják vegyi anyagok, mint például a növényvédő szerek, a genetikai módosítás, ellentétben más növények, nem adja be, így számára ez a legtermészetesebb és környezetbarát gabonát.
A hajdina pelyhek egyszerűek: a hajdina szemcsék vékonyan szeletelve speciális gépek segítségével vagy laposak - a szükséges és kellemes termék jön ki, ami gyakorlatilag minden természetes előnyét megőrzi.
És régóta tudják a hajdina hasznosságát Oroszországban. és használják széles körben az élelmiszer és az öröm: hajdina szeret sok - tejjel, sült növényi olajban hagymával, gombával, egyszerűen vaj, hús szósszal, máj- vagy sült halat.
A tápértéke hajdina fenti sok más gabonafélék - egyértelmű, hogy táplálja örökre, és fehér, finom egyensúly, és feltéve, esszenciális aminosavak, a test által elnyelt szinte teljesen. A készítmény a hajdina igen gazdag - Nem azért vagyunk itt felvázolni, hogy alaposan, hanem az, hogy azt mondják, hogy van egy zsír többszörösen telítetlen zsírsav, és a vas ez majdnem háromszor több, mint a marha- és borjúhús. Ez a tulajdonság nagyon értékes azok számára, akik nem eszik húst, és a lelkes támogatói a használatuk megnyugtathatják: általában olyan emberek, akik nem hajlandóak húst fogyasztani egyes ítéletek miatt, kifejezetten vashiányos vérszegénységben szenvednek.
Mivel a kíméletes gyártási technológia, szinte minden jellemzőjét hajdina megőrzése és gabonafélék, mert ajánlott, hogy az étrend magas koleszterinszint, magas vérnyomás, az elhízás, a betegségek a gyomor-bélrendszer, és a kis glikémiás index teszi őket az egyik fő alkatrészt kínálat cukorbetegek - sok egészségtelen ez ajánlatos enni őket, két részletben a nap folyamán. Mégis ezek hasznosak betegségek, a máj és a férfi szexuális impotencia, súlyos megfázás, leukémia, gyomor rendellenességek és székrekedés.
A várandós hölgyek és a kisgyermekek hajdina pelyheket is ajánlják, mert a legmagasabb vitamin-tartalom - különösen a B csoport - ásványi anyagok, szerves savak és rostok.
Használata hajdina és pehely ez megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek és az onkológia - az anyag-igényes termelés radionuklidok - erősíti az immunrendszert, és növeli az állóképességet.
Hajdina pehely és fogyás
Kalória hajdina pelyhek nem nevezhető alacsony - ez 330-345 kcal 100 g étrendben, de a felismert elég hatékony. Szerint a véleménye, hogy ez lehetséges, hogy két hétig, hogy megszabaduljon a 7-12 kg túlsúly, de nem lesz szükség a türelem: nem számítva a pelyhek alatt étrend nem eszik szinte semmit - kivéve, hogy az alacsony zsírtartalmú joghurt, zöldség vagy édesített gyümölcs (szárított gyümölcsök). Valójában ez egy hosszú mono-diéta, és nem oldódik meg messze a sok közül - ez szintén jelentős hiba. Kalorikus hajdina pelyhek nem akadály a fogyás, mivel ezek nem állnak kalória telített zsír és a hagyományos szénhidrátokat, komplex szénhidrátok a növényi fehérje, és amely körül a fent említett funkciókat. Ezért az étrend nem kér további zsírokat, húsokat vagy halakat - az éhségérzet alkalmanként megjelenik.
Hogyan kell főzni diéta hajdina pehely
A hatékonyabb megoldás a pelyhek és az alacsony zsírtartalmú kefir. A nap folyamán 5-6 fogadáson pekingeteket és joghurtot fogyaszthat, akár külön-külön, akár külön-külön - akárcsak tiszta, tiszta vizet is - akár 1,5 literig is. Lefekvés előtt egy pohár joghurtot inni, reggel pedig egy üres gyomorra, egy pohár vizet egy tk. méz. Jobb, ha nem evett 18 óra múlva, de nem jön ki mindenkinek; legalább próbálj meg vacsorázni 3-4 órával kora előtt.
Ne adjunk hozzá a pelyheket, nem csak a sót és a cukrot, hanem a fűszereket és egyéb ízesítőket; nem szükséges kávét és teát inni, gyenge zöld vagy gyógynövényt nem számítva.
Legmakacsabb állvány két hét néhány pehely és a vizet, de lehet választani egy opciót a hajdina gabona és zöldségek; a zöldségek jobb, ha nem keményítőt választanak. Ez egy másfajta káposzta - különösen jó a brokkoli, friss uborka, paradicsom, zöldbab és a borsó, padlizsán, saláta, paprika, spenót, zöldek - zeller, petrezselyem, kapor, zöld hagyma. A legfrissebb gombákat is felveheti, ha főzni és sót nem fogyasztani. Zöldségeket is főzünk - akár vízben, akár gőzben, de eszünk és nyersen, saláták formájában. Egyes esetekben a diéta nem javasolt az óra, és ha szükséges, ha éhezés, de ne keverd össze jó étvágyat által okozott bármilyen más érzékszervi tapasztalatok.
A hajdina pelyhek étrendjének előnyei és hátrányai is vannak. Eleinte akkor a hiányosságokat: ez a monotónia és időtartamát, de az nincs ellenjavallat, ezek általában gyorsan kompenzálni inek. Súly esik feltartóztathatatlanul, és a test egyre nagyobb mértékben érezték a könnyű, de a kellemetlen érzés és fájdalom érzéseit nem hajdina pehely finom „elfogadott” és a gyomor és a bélrendszer és a vesék - nem minden termék - még diéta alatt - ez „büszkélkedhet”.
És főzzük őket a diéta egyszerű: minden a csomagoláson feltüntetett, de ha ez azt jelenti, főzés 3-5 percig, a pelyhek nem tud főzni egyáltalán - inkább öntsünk forró vizet, és dobja őket 15-20 percig a fedél alatt. Így még a "Herkules" -szel is megcsinálhatjuk - a szovjet korszakban népszerű termék, de egy kicsit hosszabb ideig - kb. Fél óra. És olyan pelyhek, mint az "Uvelka", és nem igényelnek főzést - kényelmesen használják még munkanapokon is.
Hajdina pehely az otthoni szakácsban
A hajdina pelyhek nem rosszak, mert nem csak porhulladék készítésére használhatók. Számukra jó házi készítésű kenyeret süthet, süthet palacsintát és palacsintát, pite-t és süteményt, szakácskendőt és gombócot, süteményeket és akár zsetont is - jó jelölt a boltok számára.
Az "Uvelki" típusú pelyhek finom és sós palacsintát készítenek: fél csésze pelyheket töltenek egy pohár kefirrel, fél óráig hagyják, 1-2 tojást adnak hozzá, 1-2 evőkanál. liszt, szóda a kés hegyén, só és cukor ízlés szerint, gondosan keverje össze mindent, és sütjük palacsintakat, mint mindig.
Az ellenjavallatokról
A hajdina pelyhek használatára nincs ellenjavallat, de a diéta nem illik sokba. Nem alkalmazható súlyos anyagcserezavarokra és súlyos szív- és érrendszeri betegségekre, még terhesség, szoptatás és bonyolult menstruáció esetén is.
Szerző: Gataulina Galina
Forrás: www.inmoment.ru
Címkék: hajdina pelyhek, hajdina pehely a fogyás
Kapcsolódó témák
Egyél reggelit
Miért gyakran megfázunk télen?