A félelem elleni küzdelem főbb módszerei
Hogyan lehet legyőzni a félelmet?
Mások - gyengék és félénkek, a szerelmesek várják, ok, terv, remény egy esélyre. Nem tudják, hogyan lehet legyőzni a félelmet, és mindig hátat nyerni. Csendben sajnálják vagy nyíltan megvetik.
Az első cselekvés az élet színházaként színészek, mások - mint előadók.
Ezeket a szerepeket azonban egyszer és mindenkorra nem rögzítik. Azok, akik ma a félénk első tízbe tartoznak, és nem tudják, hogyan kell megbirkózni a félelemmel, holnap a színpad elejére mehetnek, és megzavarják a tapsot.
Más szavakkal, a bátor és a szerencsés nem születik. Kívánt esetben mindenki képes erősen akaratos tulajdonságokat ápolni, és sorsának a kormányozója lesz.
Miért fontos tudni, hogyan lehet legyőzni a félelmet
Tudományosan megalapozott: nincsenek félelmet nem ismerő emberek. Mindenki tud valamit. És ez normális. A félelem az a személy egyedülálló biztosítéka, amelyet az anya-természet beágyaz. Ez a védőmechanizmus célja a homo sapiens veszélyektől való védelme.
Azonban nem tudja ellenőrizni a félelmeit. Ellenkező esetben a barátok ellenségekké válnak. Ha szabadon hagyják őket, akkor fóbiákká alakíthatók, és teljesen megbéníthatják a személy akaratát. Ha valóban törődsz a félelem elleni küzdelemmel, akkor ezt szem előtt kell tartanod. Ezenkívül meg kell tudnod, hogy a leggyakoribb félelem melyik félelemben rejlik bennünk, milyen csapdákkal képes elhelyezni.
5 fő félelem csapdája
1. Várakozás a szánalmas tanfolyam ismétlésére
Sokan félnek választani, mert a korábbi negatív tapasztalatok nyomása alatt állnak. A kudarc emlékei a szorongás és a kétség számára a legjobb táptalaj. Arra kényszerítenek téged, hogy habozzon, habozzon, hogy döntést hozzon. Sokak számára a probléma, hogy hogyan lehet legyőzni a második hiba félelemét, zsákutcává válik.
2. A kényelmetlenségtől való félelem
Gyakran elhalasztunk egy komoly beszélgetést, mivel ez kihagyhat minket egy csendes életből. Például egy barát arra kéri, hogy kölcsönözzen egy összeget. Azonban, ha találkozunk vele, megsemmisítjük terveinket. De nem tudjuk megtagadni közvetlenül, mert félünk, hogy megbántani egy személyt, és félünk éles reakciójától. Ezért elkerüljük, hogy találkozzunk vele, és húzzuk a macskát a farkához.
Olvassa el még: Hogyan lehet túlélni egy szeretett személy halálát?
3. A pénzügyi kockázat elıtti átadás
Az új projektbe való beruházás mindig kockázatos. A legtökéletesebb és legfontosabb üzleti terv nem garancia a sikerre. Ezáltal az emberek óvatosak az ötleteik elhagyására. Ahelyett, hogy kihasználnák a lehetőségek előnyeit, egyre inkább belekeverednek a megalkuvó élet szokásaiba.
4. A félelem, hogy nevetséges
5. A magányosság kétségbeesése
Sokan szívesen élnek valakivel, csak azért, hogy elkerüljék a remete táborba való bejutást. Ez a címke társadalmunkban az egyik legszégyenlõbbnek számít. Ha egyedül vagy, akkor rosszabb vagy. A magány félelme számos házasságot magában foglal. Ezért, hogy szeressenek belőlük, kevés ember él. Okhomutav első számlálója, ha nem maradna a lányoknál, a nőnek fogalma sincs, hogyan lehet boldoggá tenni az embert. Ugyanez, anélkül, hogy a feleségéhez kapcsolódna, a tehetetlenséggel él, jobbra és balra változva. Így évek óta élnek, a fóbiák láncai köti őket.
5 tipp a félelem leküzdésére
1. Adja magát saját gyengeségeinek
A félelemtől való megszabadulás mindig őszinte beszélgetés kezdődik magával. Valld be magad a szellemnek, amelyről félsz. Kapcsolat az idegenekkel? Felelős döntések? Nyitott nyilatkozatok? Kívánatos rögzíteni a vallomásokat.
Jó ötlet lenne erre a célra egy különleges naplózás. Ezt úgy is megcímezheti: "Hogyan ismersz magadat és lényegedet?" Itt részletesen leírja azokat a helyzeteket, amelyekben a félelem megakadályozta Önt abban, hogy teljesítse terveit.
Érdemes megemlíteni a sikereket is, amikor a félelem ellenére döntő cselekedet zajlott le. Ezeknek az epizódoknak az újbóli olvasása új erősségekkel és új bátorsággal inspirálja Önt.
Olvassa el: Hogyan fejleszthetjük karizmáját?
2. Ne tulajdonítsanak más ember véleményét
A témával kapcsolatos tükröződéssel, hogy ki és mit gondol rólad, az ügy üres. Jobban aggódni kell, hogyan javíthatja az intellektuális készségeit: hogyan lehet edzeni az agyadat. emlékezet, képzelet. Hidd el nekem, az első sikerek bizalmat adnak a te képességeidben.
3. Tanulja meg, hogy ésszerűen kockáztat
Az emberek azt mondják: kinek kockázata és előnyei vannak. A legfontosabb dolog számolni a veszélyes mozgásokat matematikai pontossággal. Ne félj magadat a valószínűtlen horror történetekkel, ne játssz a tűzzel -, és előre jelezve a lehetséges kockázatokat, gondolkodj hatékony ellenintézkedéseken. Így védekezhet a váratlan felbomlásról és felkészülhet az előre jelzettekre.
4. Értsd meg a kommunikáció művészetét
Az érintkezés képessége az egész tudomány, hogyan befolyásolhatjuk más embereket. Miután elsajátította ezt a legfontosabb készséget, kulcsot kap a sok probléma megoldásához. Tudni fogod, miként lehet legyőzni a főnök félelmét, miként tarthatod fenn a barátom bizalmát, hogyan kedveled az idegent. Az a képesség, hogy megőrizze a szükséges távolságot a kommunikációban, udvariasan tagadja meg és tiltakozottan egyetért abban, hogy méltósággal fogadja a bókokat és a kritikát, segíteni fog abban, hogy mindig nyugodt legyen.
5. Lélegezzen hasonló módon
Ez talán a legradikálisabb, de a leghatékonyabb módja a félelem elleni küzdelemnek. A történelem sok olyan esetet ismer, amikor az emberek arra kényszerítettek maguknak, hogy olyan dolgokat hajtsanak végre, amelyek megcsonkították őket. Itt csak egy példa. Fiatalkorában a költőnek két félelme van: a vér láttán elájult, és a magasba rémült volt. Ahhoz, hogy megbirkózzon gyengeségeivel, fiatal Johann rendszeresen meglátogatta az anatómiai múzeumot, és minden nap felkapaszkodott a harang tetejére. Végül mindkét fóbiát legyőzte.
Ha a kérdés - hogyan lehet legyőzni a félelmet - elvi számotokra, akkor nehéz ezeket követni. Nem kell elmenekülni a félelmeitől, és ne taszítson a túsztájukban, és határozottan kidobja őket az életetekből.