7 Gyorsan és hatékonyan hagyja abba a dohányzást
Jelenleg a rossz szokások, amelyeket a társadalom határozottan elítél, különösen akut. Ezért sokan úgy döntenek, hogy részt vesznek ilyen szokásos nikotin botokkal. De örökké van? Vagy hat hónappal később az egykori dohányos visszatér a kedvenc időtöltésébe, nem inspirálva Allen Carr példájára és a több millió olyan emberre, akik már megtalálták az erejüket, hogy ne érjenek többé cigarettához?
Közös hibák
Szükség van egy célra
Anélkül, hogy egyértelműen meghatározott terv (pl: „ma szívtam egy szál cigaretta kevesebb, és a jutalom én képes lesz választani, hogy melyik tetszik desszert egy kávézóban”, vagy „holnap Nakle ártalmatlan nikotin tapaszt, és próbáld meg nem dohányzik semmilyen cigaretta”), egy személy nem tud önállóan oldja meg a kilépést. Ehelyett egy örökkévaló cikluson át fog menni, amely úgynevezett "hogyan kell abbahagyni a dohányzást", őszintén hiszi, hogy minden cselekedete igaz. Valójában egy ilyen "öntött" sorozat sokkal negatívan hat a szervezetre, mint a folyamatos dohányzás.
Száz százalékban hagyja abba a dohányzást
Nem kell teljesen lemondania a cigarettáról, ha korábban büszkén füstölt egy pár csomagot naponta: ez nagy károkat okoz a testedben. Jobb lesz, ha fokozatosan csökkenti a cigaretta füstölt számát (ha lehetséges, válassza a leginkább "könnyű" botokat).
Society átitatott mítoszok a dohányzásról (pl nők arról, hogy azok gyorsan rastolsteyut függetlenül feladni a szokás, a férfiak is úgy vélik, hogy a tapasz, permet vagy por EASYnoSMOKE, tele sokkal nagyobb kárt, mint a viszonylag " biztonságos "cigaretta), amelyet el kell távolítani. Könnyebb az emberek választhatnak, hogy továbbra is mérgezi a testet, mintsem beismerni saját függőség.
Helytelen diagnózis
A cigarettától való függés többféle lehet:
Egy személy nem annyira függ a cigaretták tartalmától, mint a megjelenésüknél: az idegi feszültség pillanatában kell cigarettázni. vagy rágja őket. Az ilyen típusú függést rendkívül nehéz önállóan legyőzni.
Egy személy közvetlenül attól függ, hogy a nikotin belép a véráramba, és hormonokat termel. Ez a függőség a legalkalmasabb a javításhoz.
Népszerű, de nem túl megbízható módszerek
Sporttevékenységek
Sokan úgy vélik, hogy a sportolás egyszerű módja a dohányzásról való leszokáshoz. Úgy vélik, hogy a cigarettát tánccal vagy labdarúgással helyettesítik, nem csak a dohányzás megszakadhat, hanem további előnyöket is nyújthat a szervezetnek.
Természetesen, hogy valaki így fog működni, és a személy gyorsan részt vesz a szokással. De ha megnézed az utcát, könnyen észreveheted, hogy a tömeg a dohányzók közelében kijárat az edzőteremben.
Vannak emberek, akik azt hiszik, hogy "hogyan kell abbahagyni a dohányzást?" Ha csak egy válasz az, hogy megszabaduljon az áruló botoktól. De ahelyett, hogy vásárolni elektronikus cigaretta, nikotin tapasz vagy eszköz, mint EASYnoSMOKE, az emberek egy pár hónapig, így az utazás a távoli falu, ahol vásárolni cigarettát egyszerűen lehetetlen. Néhány nappal később az utazó elkezdi törés nikotint (ahol a dohányos hasonló egy drogfüggő a szervezetben), a képesség, hogy gyorsan meríti ki bármely más személy. Mivel a turista nem kap gipszet vagy spray-t, egyszerűen csak várnia kell a szervezetet, hogy ne szenvedjen ilyen hiányzó nikotintól.
A legjobb módja annak, hogy gyorsan részt vegyen egy cigarettával
A gipsz egyszerű módja a dohányzásról való leszokásra csak azok számára, akik már erkölcsileg készek megszabadulni a bosszantó szokástól, de félnek, hogy ne szenvedjenek nikotint.
Ha úgy dönt, hogy válasszon az egészséges életmód, és néhány alkalommal használja a nikotin tapasz, próbálja kiválasztani tartalmazó tapasz csak természetes összetevőket, és nem okoz allergiát (hogy ez az új patch teszt, illessze be 15-20 percig a hátán a kezét. Ha bárhol a tapasz formázott vörösség - azonnal távolítsa el, és válasszon másik módszert a rossz szokás leküzdésére).
Amikor megemlítik a szórást a dohányzásról, sokan emlékeznek a NicoTea gyógyszerre. Mi az előnye ennek az eszköznek?
- Először is, az összetétel: a NicoTea spray természetes fűszernövényeket tartalmaz (a csontok és a eukaliptusz által okozott dohányzás károsodásának csökkentése mellett további haszonnal jár a szervezet).
- Másodszor, a NicoTea cukrot tartalmaz, amely további energiát biztosít az ex-dohányzó szervezetnek, ezáltal megakadályozza a stresszes helyzet "zavarását".
A pénztárca előnye is nyilvánvaló - a permetezés sokkal kevesebb, mint egy kéthetes cigarettaellátás az átlagos dohányzó számára. Ne feledje, hogy a kiváló minőségű spray nem vásárolható meg a gyógyszertárakban - a permetet a gyártási vállalatok hivatalos honlapján adják el. Figyelem, a spray nem segít olyan személyben, aki pszichológiai szükséglet van cigarettára.
Elektronikus cigaretta
Népszerű vélemény az, hogy az elektronikus cigaretták segítenek gyorsan elmozdulni a szokásos cigarettákból. Valójában ez viszonylag egyszerű módja a dohányzásról való lemondásnak: az elektronikus cigaretták egyszerre küzdenek a függőség két okaival: pszichológiai és fizikai.
Ennek ellenére ez a módszer segíthet egy személynek, hogy gyorsan megbirkózzon a pszichés függőséggel (az elektronikus cigaretta hasonló a szokásos formában), de fizikai függőséggel még könnyebb küzdeni: válasszon egy minimális mennyiségű nikotint tartalmazó folyadékot.
A közelmúltban ismertté vált az EASYnoSMOKE, a természetes gyógynövényekből készült por, amely a gyártó szerint képes meggyógyítani a legégetőbb dohányzók veszélyes szokásait is. Az EASYnoSMOKE különbözik a vakolatoktól, mivel nem tartalmaz nikotint, így a cigarettától való függés sokkal gyorsabban meg fog szűnni. Az EASYnoSMOKE magában foglalja a nyugtató gyógynövényeket is, amelyek elfojtják az ex-dohányzó haragjait, és gyakorlatilag láthatatlan a nikotin elvonása. Plusz a termék ára: nem haladja meg a havi cigarettaellátás költségét!
Nagyon egyszerű az EASYnoSMOKE bevétele: egy bizonyos dózis (a csomagoláson feltüntetve) feloldódik minden folyadékban (pl. Tejben), és részeg.
Figyelem: az EASYnoSMOKE-t nem kell főzni!
Ne feledje, hogy az EASYnoSMOKE negatív visszajelzésekkel is rendelkezik, ezért használat előtt szakemberrel kell konzultálnia.
A Bada közé tartozik a dohány hozzáadása nélkül füvekből készült cigaretta. Nyilvánvaló előnyök: a nikotinfüggőség leküzdésére kerül sor, ami miatt egy személy könnyen megtagadhatja a dohányzást. Ennek a módszernek a legfőbb káros hatása az, hogy a személy továbbra is belélegzi az olyan égető termékeket, amelyek nem teljesen biztonságosak (ha figyelembe vesszük a nagyvárosban lévő autók károsodását, akkor érdemes választani ezt a módszert).
Hipnózis-ülések
Egy ilyen eljárás csak akkor válasszon ki egy hívő vagy könnyen befolyásolható ember, erős dohányosok a tapasztalat és a saját eltúlzott véleményt az előnyöket és a dohányzás veszélyeit, akkor nincs értelme, hogy menjen a nagymamám-boszorkány vagy menjen a paphoz. De még itt is vannak a buktatók: igen, az utcán egy férfi gyorsan elszívott egy cigarettával, de újra elviszi?
A gyakorlat azt mutatja, hogy az emberek több mint kétharmada egyszer kérte az ilyen segítségnyújtást, de jóindulatú cigarettákkal nem szakadt el.
Lassan megyünk a sikerhez, de igaz
Mit lehet használni a biztonságos és bevált módszerekről?
Orvosi segítség
Ezt a módszert kell alkalmazni, ha egy dedikált dohányos tisztában van a kár a dohányzás, és nem tartoznak az emberek tömege, akik szeretik a kalapács egy kereső „hogyan lehet leszokni a dohányzásról gyorsan és tartósan”, majd panaszkodnak a motiváció hiánya.
A képzett szakember segít kiválasztani a legjobb programot a függőség típusától függően. Ide tartozhat a pszichológus, a terápiás masszázs, a speciális étrend és így tovább. Jobb lesz, ha a kezelés ideje alatt egy speciális klinikára költözik, hogy ellenálljon a kísértésnek, hogy füstöljen egy másik cigarettát.
Rendkívül kényelmes ötvözni az orvosi segítséget az előző listából származó pénzeszközökkel (például az EASYnoSMOKE segít abban, hogy ne szakadjon el, és megragadjon egy sokkal kívánt cigarettát).
Ne feledje, hogy ez a módszer nem segít gyorsan megszabadulni a problémától. Próbálja meg követni az orvos összes ajánlását, és akkor nem fogja megkeresni a dohányzásról való lemondást.
Segít majd Allen Carrnak
Kevés ember nem hallott Allen Carrról - aki egyedülálló módon teremtette meg a dohányzást. Mi figyelemre méltó a könyvével kapcsolatban, amely hatalmas kiadásokat különböztet meg?
Valaki azt képzelheti, hogy Allen Carr enyhén szólva egy rossz szokás elhagyásának rossz módja. Ha a szkeptikusok közé tartozik, nyisson meg minden olyan oldalt, amely Allen Carrot említi, és olvassa el az ő módszerének véleményét. A dohányzásról lemondó emberek csodálatosan meglepő aránya!
Ha úgy dönt, hogy követi ezt a módszert, akkor ne felejtse el - mindenképpen be kell tartania az egyes jelöléseket, ellenkező esetben a könyv olvasásának hatása nulla lesz. Továbbá ne próbálja meg elolvasni a könyvet a lehető leggyorsabban, kihagyva az egész mondatokat - ez nem fog hasznot hozni.