Mi helyettesíti a kávét 30 opcióval cserélni, sizozh
Miért fogyasztanak kávét? Felébredni és felbosszantani, hogy energiát kapjunk, és koncentráljunk a munkára.
De a kávé fogyasztása nem nagyon hasznos a testünk számára. Ez mind a függőség, mind a fokozott nyomás és szívproblémák, valamint az idegrendszerre gyakorolt túlzott stressz. Természetesen mindezen hiányosságok nyilvánvalóvá válnak, ha kifejezetten erre az italra vonatkoznak (vagyis minden nap italtok).
És ezek a hiányosságok néha azt gondolják: "Mi helyettesítheti a kávét?"
Kávé, amikor visszaélnek, egészségügyi problémákhoz vezet. De vannak jó alternatívák!
Készítettünk neked 30 cserélési lehetőséget. Talán néhány tétel meglepetést fog tenni. Például az egyik tétel fut. Nem teljesen nyilvánvaló, ugye? De sokkal hasznosabb és hatékonyabb.
Ami az italokat illeti, csak 1 opciót kínálunk. Minden más egyszerű művelet, amit sokkal többet kap, mint egy csésze kávéból.
Válasszon a listából, amit szeretsz, és előre - egészséges életmódra!
A kávé és a cikória cseréje nagyszerű módja annak, hogy továbbra is kényeztesse magát, de jó egészségben. Különösen hasznos ez az ital a magas vérnyomásért és a cukorbetegekért.
Cikória csökkenti a vérnyomást és a vércukorszintet, pozitív hatással van a szív-és érrendszeri és az immunrendszer optimalizálja a hasnyálmirigy és a máj aktivitás, tisztítja a testet a paraziták és a káros anyagok.
És ami a legfontosabb: a cikória könnyű tonik hatású, de a kávéktól eltérően nem tartalmaz koffeint, és nem okoz függőséget.
Az ízlés természetesen különbségek vannak, de nem rossz állapotban. Egyszerűen cikória az ízlését (mellesleg, nagyon szép). Tehát ha kérdésed van, akkor mi helyettesíti a kávét reggel a vivősség érdekében, majd próbálja meg a cikóriát. A kávét felváltó csicsereg ízletes ital és egy kis lépés egy hosszú útra, az úgynevezett "Egészséges életmód".
Mindenki hallott a futás előnyeiről. De itt van, hogy cserélje ki a kávét, amit elszaladtál, valószínűleg nem vettem figyelembe. Hiába! A futás pozitívan befolyásolja az agyat, javítja a gondolati folyamatot az oxigén és a tápanyagok aktívabb bevitele miatt. Emellett a futás (különösen a reggeli kocogás) hosszú ideig élvezi a vivősséget, és felváltja a reggeli kávét. Ha megszokja a szokását, akkor a szervezet minden egyes futás után jutalmat nyer az endorfinokkal - az öröm hormonjaival.
Érdekes tény! Van még egy ilyen dolog - a futó eufóriája. Ez a körülmény a sportolóknál hosszú és hosszú távon következik be. A futó egy ideig növeli a fájdalomtól és fáradtságtól való ellenállást. De ez csak állandó képzéssel történik.
A futás mellett egy lágyabb módja van a szív- és érrendszernek, hogy felidézze és elégesse a felesleges kalóriákat. Ez ugrott. A szakemberek úgy gondolják, hogy az ugrás nagyon hasznos módja a szervezet limfatikus rendszerének aktivizálásának, ezáltal a méreganyagok felszabadulása és az endorfinok szintjének emelése, ami az agy termelékenyebb munkáját eredményezi. Ha ilyen gyakorlatokat rendeznek rendszeresen, például 10 perces reggelig, akkor korrigálhatja testtartását, erősítheti az izmokat és egész nap töltheti fel vitalitását. Még mindig mondhatja a telepítés-megerősítések, mint az "Energia túlcsordul engem!", "Teljesen egészséges vagyok", "okos és okos vagyok". Ebben az esetben további hatás érhető el a gondolat erejével.
3. Tegyenek jó cselekedeteket
Nézze meg ezt a videót a YouTube-on
A kávé nagyon nyilvánvaló cseréje. Azonban nem véletlen, hogy minden vallás jó tevékenységet követel. Másoknak való segítségnyújtás mellett nemcsak növelheti rangját az igazlelkűek között, hanem egy olyan kézzelfogható impulzust kaphat a pozitív érzelmekről, amelyek energiát adnak neked. Ez elég ahhoz, hogy valaki ajtót tartson, vagy segítse a zsákokat. Nem kell kényszeríteni magadat, csak kérdezd meg másoktól, hogy most segítségre van szükségük. Naponta negyed órát szentelünk, hogy segítsünk másoknak, jó hangulatot, plusz karma és energiaköltséget kapunk sokáig. Minél több jó, annál energikusabb leszünk. Természetesen a jó cselekedeteket a szívből kell elvégezni, nem pedig az előnyök keresésében. A szabály: "Szeretné megkapni? Adja először! "Cselekedj itt is.
A meditáció olyan mentális cselekmény, melynek célja az emberi psziché mélyebb koncentrációba helyezése.
5. Álljon a fejedben
A jóga ókori művészetében ezek a gyakorlatok az inverzió általános neve alatt léteznek. A fején vagy a kezén állva, nemcsak aktiválja az agy munkáját, hanem revitalizálja az egész szervezetet, és természetesen felemeli a hangulatot magának és másoknak. Elég, ha találsz egy zátonyot a munkahelyen, ahol dolgozhatsz a fejeden, lerakva a lábadat. Ez rendkívüli és rendkívül hatékony módja annak, hogy gyorsan visszanyerje vitalitását és energiát nyerjen. Természetesen nem valószínű, hogy gyakorolni fogja ezt a lehetőséget a kávé cseréjére, túl extrém. Csak tartsd az elmédben. Talán egy nap egy megfelelő pillanatra lesz a fejére állva. Minden történik =)
Figyelem! Ha súlyos gerincfertőzése van, a fején állva káros lehet. Forduljon orvosához!
6. Több vizet is
Tudományi állítások - a férfiak mintegy négyötöde vízből áll. Kétségtelen, hogy a víz hatással van a szervezet összes folyamatára, így elégséges fogyasztása pozitív hatással lesz a jólétre. A víz aktiválja a gondolkodást, összegyűjti és figyelemre méltóbbá teszi a személy hatékonyabbá és pozitívabbá tételét. A víz iránti igény nagyon egyedi, és az életkorától, az ember aktivitásától és egyszerűen az időjárástól függ. Meglepő módon az embernek napi több mint három liter vízre van szüksége, egy nő literenként kevesebb. Ennek az összegnek az ötödik része, amelyet étkezés közben kapunk, a maradék vizet tiszta formában részesítjük napközben. És ez tiszta víz, nem pedig szóda vagy gyümölcslé.
Érdekes tény! Különösen hasznos, ha egy pohár tiszta vizet inni egy üres gyomor reggel. Ez aktiválja az anyagcsere folyamatokat, ez viszont a test felébredéséhez és az energia növekedéséhez vezet.
7. Kelj fel a jobb lábával
A sajtó megerősítésére irányuló gyakorlatok önmagukban nagyon hasznosak. Az egyéb típusú töltésekhez hasonlóan, rendszeres osztályokkal ez energiát és jó hangulatot biztosít. By the way, rázza a sajtó legalább egy harmadát egy óra, az igazi megérteni, hogy a mindennapi munka nem ilyen nehéz feladat. Mint minden más töltés, a lángoló sajtó kiválóan helyettesíti a kávét, mivel ez még energikusabbá teszi. Ezen túlmenően, ha a munkája többnyire mentális, akkor egy ilyen bemelegítés segít az agyának tisztázásában, és friss erővel történő újítások elindításával.
9. Kommunikáljon energikus és pozitív emberekkel
A pozitív emberekkel való kommunikáció energizál minket. Körüljön a pozitív emberekkel!
Találkoztok olyan emberekkel, akik csak a pozitív hullámokat és az energiát terjesztik? Az ilyen magas energiájú emberek akár rövid ideig is tölthetik velük a nap hátralevő részét. Nem felesleges tanulni tőlük, hogy később maga is egy sétáló energiamennyiség legyen. Az optimizmus kiváló minõség, amely segíthet bármilyen, akár látszólag leküzdhetetlen akadály ellen. Egy kávé sem fog segíteni, ha puszta pesszimista vagy. De vegye figyelembe, hogy az optimizmus fertőző. Ezért próbálj meg kommunikálni azokkal az emberekkel, akik inspirálnak és inspirálnak, és így válni fogsz.
10. Lazítson, vagy pihenjen
Ismételten végzett tudományos kutatás, amely arra a következtetésre vezetett, hogy egy rövid nap alvás hasznos és növeli a hatékonyságot. Sokan közülünk a gyakorlatban meg volt győződve arról, hogy a munka közti szünet alatt fél órát töltöttünk. Ilyen szünet után több energiát kapsz, hogy növeljed a munkaidőt pár órára. Figyelem! A nappali alvásnak rövidnek kell lennie. Ha belépsz a mély alvásba, akkor a nap folyamán egy kolbászt főzzel. Egyébként, ha nincs lehetősége napozásra, akkor átválthat egy olyan egyszerű cselekvésre, amely nem szorítja az agyat, és különbözik a munkától. Pihenjen! Az ilyen szünet erőt és motivációt is biztosít.
Érdekes tény! A Google az irodájába speciális kapszulákat használ az alvás EnergyPod számára, rassrabotannye a NASA technológiájával. A Google munkatársai a munkanap magas szintjén el tudnak menni, és napozni fognak. Égetnek kellemes csendes zene alatt, és az ébredés könnyű vibrációt okoz.
Érdekes tény! A legújabb tudományos kutatások szerint a nappali alvásnak rövidnek kell lennie. Különösen a 40 percnél hosszabb nappali alvás növeli az anyagcserével kapcsolatos betegségek kialakulásának kockázatát. Ez viszont megnöveli a vérnyomást, a koleszterint és a vércukrot, valamint az elhízást. A fél óra alvás délutánonként 50 százalékkal növeli a betegség kockázatát.
11. Séta fél órát és többet minden nap
A túrázás nemcsak a test fizikai állapotához, hanem az érzelmi és pszichológiai regenerációhoz is előnyös lehet. És ez sokkal hasznosabb, mint a kávé. Pihenés, nehéz gondolatok felszabadítása, élvezni a pillanatot "itt és most" - és meglepődni fog a nagy mennyiségű energiával és friss gondolatokkal, amelyek hirtelen megteltek a munkába való visszatéréskor. A legfontosabb itt az a képesség, hogy szétkapcsolódjanak a mindennapi hiúságból.