Masszázs cervicalis osteochondrosis - hogyan kell csinálni, és hogy hatékony
A gerinc helyén a nyaki osteochondrosis lokalizálódik
A gerinc osteochondrosis olyan betegség, amely először, de nem később figyelmen kívül hagyható. Ennek a betegségnek a kezelésénél a mechanikus dózisú expozíció különböző módszereit nyomás vagy rezgés formájában kezek vagy masszírozók segítségével aktívan használják, amelyeket közvetlenül egy személy testére alkalmaznak, akár szakember kezében, akár speciális eszközök segítségével. Ha minden rendben van, akkor az izomfájdalmak nagyon jól mentek, és a szövetek vérellátása javul a gerincoszlop osteochondrosisával.
A nyaki régió problémáinak kezelése és javítása érdekében meg kell szabadulnunk a dorsalis izmok feszültségéből és a központi idegrendszer elégtelen működéséből adódó fájdalomtól. Ennek elérése érdekében a legalkalmasabb az önmasszázs a nyaki osteochondrosisra. A nyakkal kapcsolatos problémák a vállak, a karok és a nyak fájdalmához vezetnek, ezért az önmasszázsnak ezen a területen az izmok felé kell irányulnia.
A hátfájást, mind az elülső, mind a háta mögött, a gerinc mellkasi osteochondrosisja okozza; ebben az esetben kézzel vagy masszírozóval dörzsölve jelentősen csökkentheti a fájdalmat és a mozgás merevségét.
Vigyázat!
Ne felejtsük el, hogy az osteochondrosis kezelésének ilyen biztonságos módszere, mint például a masszázs, még mindig ellenjavallt. A használat előtt forduljon orvoshoz, és győződjön meg arról, hogy:
- Egészséges erek vannak.
- Nincsenek problémák a véralgoritmussal.
- Nincsenek gyulladásos folyamatok a szervezetben.
- Azoknál a helyeken, ahol a darálást és a gyúrást tervezik, nem lehetnek olyan hibák, mint a szemölcsök vagy a métak.
- Serkentés - a masszírozó vagy a kezek szabadon csúsztatják a testet anélkül, hogy a bőrt kis ráncokba gyűjtik. A préselés szinte felesleges.
- Dörzsölés - a tenyér alapja, vagy a tenyér könyökével vagy több ujjal történik. A nyomás mértéke erősebb, mint a simításnál, aminek következtében a szövetek dagasztása vagy a szövetek nyújtása az expozíciós területeken.
- A javítás az a folyamat, amely befolyásolja a szükséges egy vagy az izmokat. Amikor az izmok dagasztását elfogják, és masszírozza magát. Ennek a módszernek az a célja, hogy az izomszövet vastagabbá váljon az overstrain-ből.
- A vibráció egy technika, amikor vibrációs mozgásokat végeznek a szöveti helyeken. A legegyszerűbb az ilyen mozgások sztrájkolásával vagy megütésével, sokkjaival stb.
Kipróbálhatja ezeket a trükköket egy masszírozó segítségével.
A betegek utasításai
- Az oszteochondrosis nyak-gallér zónája masszázs
Az oszteochondrosisos nyaka-gallér zónában levő masszírozás enyhíti az izomfájdalmat és javítja a szövetek vérellátását
A napi egyszeri vagy többszöri használat, masszázsgépet használhat. Ebben az esetben reggel a leghatékonyabb lesz. Ami a gallér önmasszázsának időtartamát illeti, a páciens ülő helyzetében elegendő 10-15 perc. A fejét a nyaki régió hegyes fele ellenkező oldalára kell fordítani. Erős fájdalomhatás esetén ebben a részlegben először választania kell ezt a fejpozíciót, amikor a fájdalomérzékenység minimális.Indítsa el és fejezze be a löketeket. A nyak laterális részeit kézzel vagy masszírozóval simítják a nyak hátsó részéből a vállízülethez. Ehhez kézzel, ellentétes oldalával körkörös és hosszanti mozdulatokkal simogatja ujjaival. Meg kell ismételni őket 3-4 alkalommal. Ezután a fájó foltok dörzsölnek. Nemcsak az ujjakat vagy a masszírozót kell megnyomni a bőrön, hanem meg kell próbálni mozgatni és nyújtani.
A bőrt az osteochondrosisban ugyanabba az irányba maszkolja. A tenyér alapja és a hüvelykujj csúcsai a feszítő mozgások. Ezután négy ujja hegye körkörös mozdulatokkal zárva, vagy egy masszírozó dörzsölje meg és gyúrja a bőrt. Először masszírozzuk a nyaki paravertebrális izmokat, aztán más izomcsoportokba lépünk, fokozatosan a nyak elejére mozogva. Nagyon fontos, hogy ne szorítsa túl erősen a nyakain lévő edényeket, különben halvány lehet.
Kevesebb erőfeszítést kell alkalmazni, a nyak hátsó részének masszírozását, különösen a nyak felső részében. Ezen a ponton a nyakat meg kell gyúrni és erőteljesen megsimogatni, majd a kéz és az ujjak hátsó részével pattanni kell. Befejeződés, mindkét kezével körbeveszi a nyakát, és így lökdösse meg.
Az akupresszúra nyaki osteochondrosisával jó eredményeket mutat
Az osteochondrosis kezelésére szolgáló fenti módszerek mindegyikéhez 3 megközelítést kell alkalmazni, fokozatosan növelve ezt a számot tízig. Nyakörv masszázs végezhető a nyak mindkét oldalán viszont egy kézzel vagy egy masszírozó eszközzel vagy két kézzel egyidejűleg mindkét oldalon. Különös figyelmet kell fordítani a nyak hátára és oldalaira. Az elején nincsenek technikák, kivéve a simogatást.
Ha van egy mechanikus vibrációs masszírozó, akkor is fel lehet használni a legvégén. A masszázst ugyanabban az irányban kell elvégezni, de az egyes eljárások időtartama nem haladhatja meg a két percet. Az eljárás során ne tartsa meg a lélegzetét, mert ez megzavarhatja a vénás véráramlást.
Egy másik út
A klasszikus önmasszázs után sok szakember javasolja a cervicalis osteochondrosis akupresszúrájának használatát, amely a test bizonyos fájdalmas pontjait célozza meg.
Ahhoz, hogy egy ilyen masszázs gyógyító hatását megkapja, az emberi test kicsi területét 2-3 percig kell befolyásolnia.
A szem effektusát a kéz körkörös mozdulataival vagy egy masszírozóval végezzük balról jobbra és jobbról balra (az index és a középső ujjak csúcsát használjuk), idővel a sürgetés ereje növekszik.
Az alábbiakban felsoroljuk az akupunktúrás pontokat, amelyek ingerlésével mindkét ujj és egy masszírozó a leghatékonyabb a gerincoszlop osteochondrosisának kezelésére:
Összefoglalva, biztonságosan elmondhatjuk, hogy a gerincoszlop osteochondrosisának fenti kezelési módjainak kombinációja lehetővé teszi a legjobb egészségügyi hatás elérését. Válassza ki a masszázs típusát, miután orvoshoz fordult.
Tetszik a cikk? Ossza meg barátaival!