Лфк sík lábszárral
2. MEGELŐZÉS ÉS TERMÉSZETES FIZIKAI KÉPZÉS GYERMEKEKBEN
3. A VIZSGÁLATOK KOMPLEXJA A PLANESKOPROPY-ban
Lapozás - a láb keresztirányú és ritkán hosszirányú ívelése. Vannak paralytikus, traumás és statikus lapos lábak. Paralízist figyeltek meg a poliomyelitisben és egy másik eredetű, traumatikus bénulásban - a láb bokái vagy csontjai törése után. A leggyakoribb síkfa típus statikus: a lábak túlterhelése és a kötőszövet alkotmányos hiányossága miatt következik be.
Tünetek, természetesen. A lábfej egy lapos megjelenésű, előbb ritkán előfordul, hogy a lábfej fájdalma idővel állandóvá válik. Azonban néha a lába kifejezett deformációját nem kíséri fájdalom.
A diagnózis a lábfej elülső részének jellegzetes radiográfiai képének függőleges helyzetében és a roentgenogramm hosszanti íve magasságának mérésén alapul.
A kezelés konzervatív. Rúgások viselése, talpmasszázs, terápiás gyakorlatok, úszás. Súlyos fájdalom esetén a műtétet feltüntetik.
A kifejezett lapos lábaknál a tinédzsernek gondolnia kell arra, hogy olyan szakmát válasszon, amely nem jár a hosszú séta, állva. De a hadsereg tekintetében a Védelmi Minisztérium legutóbbi rendeletei szerint a hívás ellenjavallata csak lapos harmadik fokozatú, a lábcsuklók artroziójával.
Meg kell szem előtt tartani, hogy akár 4 év, hogy egy gyermek diagnosztizáltak „lúdtalp” egyszerűen nem komoly. Kisgyermekek a lábak fiziológiai zsírpárna és ha egy lábnyom (plantography), kiderül, úgy tűnik, hogy simító, ami lapos lábú a valóságban nem. Egy másik ok, amiért a diagnózis téves, az X alakú lábak. A láb ebben az esetben laposnak tűnik, de ha a láb szigorúan függőlegesen van elhelyezve, akkor a benyomás normális lesz. Ezért, ha a diagnózist nem gyakorol podiatrist, és, mondjuk, egy sebész vagy egy orvos a fizikoterápia, a betegség megtalálható ott, ahol nincs.
De 5-6 éves koruk óta a szülők maguk is észlelhetnek néhány szabálytalanságot gyermekeikben. A lábszárak, a lábak kifelé vagy befelé irányuló eltérése járás közben vagy álló helyzetben sík lábakra utalhat. Vizsgálja meg a gyermek cipőjét - nem kopik ki a talp és a sarok belsejében. Az idősebb korosztály, a gyermekek maga fejezi ki a panaszokat, amelyek gyaníthatóan lakás - sietett a fáradt lábakat, van egy fájdalom a vádli izmait, a talpon a lábboltozat. Előfordul, hogy a fájdalom átterjed a talp a boka a comb, ami egy képet isiász. A jelölt lúdtalp láb alakja megváltozik, mint már említettük.
A lappangás lehet veleszületett, az izmok elmaradottságának, a fibula hiányának, más malformációknak a hiánya miatt. Ritkán fordul elő (a láb összes veleszületett deformitása körülbelül 11% -a). Általában azonban az örökletes tényező fontos szerepet játszik. Ha az apa vagy az anya lapos lábaktól szenved, előzetesen fel kell készülnie arra, hogy a gyermek ugyanolyan "történelemmel" rendelkezzen.
A rákok hozzájárulhatnak a lábfej deformációjához. Súlyos hypovitaminosis D esetén a csontok lágyabbá válnak, az izmok csontrendszeri rendszere gyengül. A simítás ebben az esetben gyakran más csontváltozásokkal kombinálva, ami a rákfélékre jellemző.
A vakcinázás következtében fellépő poliomyelitis ritka bénítója a lapos lábnak - a lábfej gyakrabban deformálódik a tibiaizmok bénulása következtében.
Halálosabb korban a lapos lábakat sérülések okozhatják - a lábfej csontjainak törése, de gyakrabban, mint nem, a helytelenül összeolvasztott boka törések eredménye.
A leggyakoribb síkfa típus statikus, gyermekkorban fordul elő, mivel az izmok még mindig gyengeek a természetben, és néha nem képesek ellenállni a terhelésnek. A lábfej normál magasságú lábát támogató fő erő az izomtámasz. A sötétkék csontjaiból indulnak, ínük a belső boka mögött halad. Ha ezek az izmok rosszul dolgoznak, a láb ívje, a láb és az alsó láb csontjai eltolódnak. Ennek eredményeképpen a láb hosszabb és kiterjed a középső részen, és a sarok kifelé változik.
A látszólag egyszerű betegség kezelése meglehetősen nehéz. Ráadásul nem valószínű, hogy eljön egy pillanat, amikor valaki megkönnyebbülést sóhajt: Nos, meggyógyultam! A lapos lábak egyszer és egy életre szólnak. Különleges események segítségével csak a betegség megszelídítheti, nem befolyásolhatja jelentősen a mindennapi életet.
A veleszületett lapos lábaknál masszázs szükséges, nehéz esetekben a gyermek lábát helyes helyzetben rögzítik speciális gipsz kötésekkel. Az óvodai korban a legfontosabb kezelés a masszázs és a gimnasztika erősítése, a talpbetét használata pedig kevésbé ajánlott ebben a korban.
Az iskoláskorúaknál éppen ellenkezőleg, különös jelentőséggel bír a jó ortopéd lábbelik kiválasztása az ívelő ívvel és a sarok belső peremével. Itt van egy fontos pont: a baba lába gyorsan növekszik, ezért a cipőket gyakran kell változtatni. Egy kis hiba a cipő építésében nem segíthet, de éppen ellenkezőleg, patológiához vezet.
Súlyos, lapos lábú serdülőkorúaknál súlyos fájdalom kíséretében a kezelés a gipszkötések bevezetésével kezdődik. A fájdalom megszűnése után ortopéd lábbelit, masszázst és gimnasztikust írnak fel. És csak akkor, ha mindez semmihez vezetett, lehetséges egy művelet.
Mindennapos és szokásos tevékenységnek kell lennie egy lapos lábú beteg számára. Ne jobb, ha egyszer, de naponta 2-3 alkalommal.
Masszázs. Jó kiegészítő hatása, javítja a vérellátást és tonizálja az izmokat, meghúzza az ívet. A csigolya tömege - a csontok hátán belül a lábhoz - és a lábhoz is - a saroktól az ujjak csontjaihoz. Fogadások - simogatás, dörzsölés, dagasztás. Az önmasszírozást úgy kell végrehajtani, hogy a tenyér aljait az első ujjjal, a láb ívével, a hátsó és a belső felületével simítja.
A lapos lábfej lehet veleszületett, és kialakulhat egy személy életében is. Lapos zavarja a normális működését mind a láb és az egész izomrendszer. Ezért rendkívül fontos, hogy azonnal érzékeli lakás egy olyan időszakban, a növekedés és fejlődés a mozgásszervi rendszer megfelelően megszervezni terápiás és megelőző intézkedéseket, hogy ellensúlyozzák a további fejlesztése és megszilárdítása az elért alakváltozás terapevticheky hatása. A láb formája közvetlen kapcsolatban áll a gyermek testtartásával. Szinte minden lapos gyermeknek rossz a testtartása.
Sima lábak és testtartás hiánya. Első pillantásra nincs kapcsolat e jelenségek között. Időközben a vizsgált gyermekek 60-70% -ában lapos lábak okozzák a gerinc görbülését és más súlyos rendellenességeket. Még egy kis eltérés a láb normál formájától is komolyan súlyosbíthatja a gyermek fizikai fejlődését. A lapos lábak dinamikus képessége korlátozott, az ízületek mozgásának volumene minimális, és a lábnak az oldala jelentős lejtése súlyos fájdalmat okoz. Az ilyen fogyatékossággal élő gyermekek sokáig nem bírnak, gyorsan fáradtak, panaszkodnak a lábak és a csípő fájdalmára.
Honnan tudod, ha a gyermeke lapos lábával rendelkezik? Kérdezze meg a babát, hogy mezítláb járjon a padlón különböző irányokban, hogy láthassa a lábát minden helyzetben. Különös figyelmet kell fordítani a lábak belső széleire és a tömörítés mértékére.
Alkalmanként a lapos lábak veleszületettek, gyakrabban kapják meg a korukat, az élet egy évei után járó gyaloglás eredményeképpen következik be. Éppen ezért a gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy az egyik réteg vastagságával ragadjon a sarkú cipőre. Az ilyen lábbeli erősíti a láb izmait, helyes testtartást képez.
Találsz lapos lábakat és így. Egy pamutrügyet vagy egy ecsetet bluegrass oldatban megnedvesítettek, lábat kenje a gyermeket, majd tegye egy üres papírlapra. Hasonlítsa össze a nyomtatást a számokkal. Ilyen nyomatok segítségével nyomon követheti a kezelés hatékonyságát.
A lapos láb javításának fő módja az orvosi gyakorlatok. A gyermekeik ellátása az anya felügyelete alatt állhat. A szükséges komplex megértése segít az orvosnak.
1. Alternatív hajlítás és a láb ülések meghosszabbítása.
2. A lábak megfordítása.
3. Az úgynevezett lengés. Alternatívaként a gyermek emelkedik az ujjakon, és a sarkára esik.
4. Séta csak az ujjakon.
5. Tegyen egy torna botot a padlóra. Séta nagyon hasznos.
6. Félig guggol az ujjakon.
7. Gimnasztika a gimnasztikai boton.
8. És ez a gyakorlat emlékeztet a tél gyermekére. 1-3 percig hagyja az ujjait, mint a síléceken.
9. Gimnasztika esetén két golyó szükséges. A kicsi nagyon hasznos 1-3 percig, hogy a lábujjakat lengesse. Egy nagy (úgynevezett orvosi) gyermeknek kicsit ki kell egyensúlyoznia. És akkor próbálja meg több guggolást tennie, anélkül, hogy le kellene szállnia a labdáról.
10. Ugorj az ujjakra.
11. Vegyél egy gimnasztikus karot. Hagyja, hogy a gyerek megtanulja, hogyan tekerje a lábujjakkal.
12. Különböző tárgyak emelése a lábujjával.
Vannak olyan gyakorlatok is, amelyek nem igényelnek speciális felszerelést, de hatalmas terápiás hatásuk van. Erre a célra szép nyári napot használjon. Először is, hagyja, hogy a gyermek minél kevesebbet járjon mezítláb. Másodszor, ne félj, ha egy meleg eső után a gyerek kicsit összekeverni fogja az iszapot és átmegy a pocsolyákon.
És még egy megjegyzés. Nem szükséges elvégezni az összes feladatot egy leckében. Elkezdheti az edzést öt vagy hat gyakorlattal, és 10-15 nap után fokozatosan adj hozzá egy gyakorlatot.
3-4 perc múlva engedje meg a gyermeknek, hogy pihenjen. Az egész lecke 15-20 percet vesz igénybe. A napi kétszer végzett edzés hozza meg a kívánt hatást. Egy hónapon belül vagy másfél éven belül a gyermek jobban érzi magát.
A kiindulási helyzetben (IP) a lábai mellett ülve:
1. A térd és a sarok összekapcsolódik, a jobb lábfej erősen megingatlan; hogy a bal láb elülső részét a jobb oldali tányér alá, majd ismételje meg a gyakorlatot, változtassa meg a lábakat.
2. A bal lábszár belső peremének és a lábfej felületeinek löketezéséhez ismételje meg a lábakat.
IP - széken ülve:
3. Hajlítsa meg a lábujjakat.
4. Húzza be a lábakat.
5. A lábak befelé kerekítése.
6. Mindkét lábával ragadd meg és emeld fel a labdát (röplabda vagy töltött).
7. A lábujjával megfogd és emelje fel a ceruzát.
8. A lábujjával megfogja és felemeli a szivacsot.
9. Az ujj húzza ki a vékony szőnyeget.
10. IP - állva a lábujjain, párhuzamosan. Menj a láb külső széléhez és térj vissza az IP-hez.
11. mezítláb homok (homok doboz mérete elhelyezésére fél méter per méter) vagy pad hab (vagy több sörték), és hajlító az ujjak nyugszik a külső széle a láb.
12. Süllyesztett felületen a láb külső szélén lévő támasztékkal.
13. A rönk oldalirányban járva.
A kiegyenlítés a láb rugó funkcióinak teljes elvesztését jelenti. Összehasonlíthatja ezt két autóból: jó rugókkal és kopott motorokkal. Az első ütközés az úton "reagál" csak egy kis kacatt, és a második minden üreg már tisztességes shake-up. Itt van egy rázkódás, amikor sétálsz lapos lábakkal a sípcsontot, a csípőízületet. Mindez sajnálatos eredményhez vezethet - arthrosis.
Természetesen a legszilárdabb küzdelem a síkjogokkal szemben a megelőzés. Ez az erősítő izmok erősítéséből áll.
A lábfej szinte lehetetlen megerősíteni egy masszázzsal vagy gimnasztikával, csak a megfelelő cipő választása segít - széles toe, kemény hát és egy sarok, amely nem túlterhelte a lábujjakat. A síkjáték kezdeti fokozatában a gyermekek nem viselhetnek mezítlábas szandált nyitott sarokkal, puha flip-flopokkal, nemezelt csizmákkal. A csizmák szilárd talppal, kicsi sarokkal és csuklóval jobbak.
Ügyeljen arra, hogy figyelje a gyermek testtömegét, így nem volt magasabb a normánál. A gyengébb gyermekek izomzata a megnövekedett súlyokkal együtt nagy valószínűséggel nagy valószínűséggel kihagyja az ívet.
A test természetes erősítése segít megerõsíteni a lábat. Jó a gyermek számára, hogy úszni - jobb, ha használsz egy feltérképezést, de csak a medence peremén átszaladhatsz - fontos, hogy lábbal lődd le. Hasznos a mezítláb - homokkal (nem forró) vagy kavicsokkal (nem éles) járni. Futás a halmokon és a dombokon, séta a rönkön.
A fizikai oktatás minden bizonnyal hasznos a lapos lábakkal rendelkező gyermekek számára. A korlátozásokra vonatkozó ajánlások nagyon relatívak. Például egy gerincpálya, futó korcsolyázás vagy súlyemelés túlságosan nagy terhet jelent a láb ívén. Másrészről viszont nem ellenjavallt, ha a betegség súlyos klinikai megnyilvánulásai - fájdalom, duzzanat - nincsenek. Tehát szinte minden korcsolyázó idővel lapos lábakkal rendelkezik, ami nem akadályozza meg őket abban, hogy magas sport eredményeket érjenek el. Vladimir Yaschenko magassága híres jumperje határozott lapos lába volt. Azonban a hátrányát pluszra fordította - az ugrás idején, korrigálta a lábfej deformált izmait, ami növelte az ugrottságot. A fizikai terhelés minden esetben kifejti a lábak izmait és megerősíti a láb ívét.