Hogyan kell dolgozni a nyaralás után?
Fotó: GLOBAL LOOK press
Az újév ünnepét követő első hét nehéz időszak. Nem akarok dolgozni, a csizma nehéz, mintha cementet ültettek volna be, a kávé nem segíti a felébredést, és este öt órakor az erő elfogy. A szarvasban egy kockás kockával akarom beilleszteni magát, és bekapcsolni a show-t.
Ha megfigyelheti ezeket a tüneteket, ne rohanjon a postnovaND depresszió diagnosztizálásához, és írjon el utasítást az elbocsátásról. A Dni.Ru elmondja, hogyan térhet vissza normális életbe egy hosszú hétvége után, és hol találja meg az erősséget, hogy kiszálljon a lakásból és menjen dolgozni.
Lépjen be fokozatosan a munkába
Ünnepeken úgy gondolták, hogy az egész család számára szórakoztatásokat készítettek, főztek, tisztítottak, elmentek a karácsonyfákba - nem volt ideje pihenni. A túlterhelés elkerülése érdekében a pszichológusok azt javasolják, hogy fokozatosan kapcsoljon be az üzemmódba. Az első hét leginkább az asztalon lévő mappák elemzésére, a régi dokumentumok, a tiszta postai küldemények kezelésére szolgál. Az egyszerű műveletek segítenek frissíteni az agyat, prioritni a feladatokat, megérteni, hol kezdjék el.
Tervezzen az évre
Sokan az új évet fontos mérföldkőnek tekintik. Várja meg, hogy az életük csengései után valami megváltozik. Ezt az illúziót hosszú napok táplálják, amit általában nem szoktunk a szokásos napokon. Visszatérve a szokásos életmódhoz gyakran csalódást okoz. Ezért előre tervezzen előre, mit akar változtatni az életében az új évben. Írja le a célokat a papírra, számítsa ki, mennyi időt és pénzt fog igénybe venni. Tehát motiválhat magadat.
Egy másik módszer segíteni fogja a munkamódot. Adjunk hozzá egy kis feladatot a tervhez a következő héten, hajtsa végre, és a hét végén húzza át a listát a tennivalók listáján. Elégedett leszel magaddal.
Az első munkanapon több tucat feladat merült fel az ünnepek alatt. Ne rohanjon, hogy felhúzza az ujjait, és azonnal vegye le a dolgokat, akkor néhány feladatot átadhat másoknak.
Menj a posta csörögjön kapcsolati adatbázist, hogy az eredeti dokumentumokat a partner - a dolgok, amelyek nem igényelnek a részvételt, akkor utasíthatja a kollégákkal, vagy egyszerűen csak, hogy a feladat végrehajtása online szolgáltatások, személyi szolgáltatások, mint például a népszerű YouDo.com Oroszországban. Elég egy feladat létrehozása, és maguk a felhasználók is felkínálják szolgáltatásaikat. Kis mennyiségben felszabadítja magát a felesleges üzletektől és a stressztől.
Az ünnepi hét alatt nappal és éjjel cseréltek helyeket. Ha a "Csillagok háborúja" és "Hogyan találkoztam anyáddal" négy reggel előtt, akkor nehéz lesz belépni a munkatervbe. Tegye ezt fokozatosan. Válasszon és készítse el a ruhákat, és gyűjtse össze a táskát este, hogy reggel felkeljen 40 perccel később. Takarítson fél órát az úton taxival. Ha a rendszeres taxit utazni, akkor az első hét az ünnepek után - olyan megoldás, amely segít visszanyerni az erősséget és gyorsan bejutni a munka ritmusába. A rövid és a költségvetéses utakra a moszkoviták és a város vendégei használják az Uber alkalmazást. Nos, ahhoz, hogy aludni tudjunk korán, pihenjen el egy pihentető fürdőt esténként, menj jóga vagy masszázsra.
A legfontosabb ok, amiért nem akarsz munkát vállalni az ünnepek után, fényes kontraszt a hangulatos otthoni hangulat, a nyugodt életforma és a tiszta irodai rutin között. Ösztönözni magát, hogy kicsit változtasson a mindennapi életben.
Gyere be az új ruhákat, ahelyett, hogy a kávé inni kezdne inni zöldtea, kap egy nagy bögrét italok otthon, vagy egyetértenek a menedzsment módosítása menetrend.
Az újév a gúny ünnepe. Egy hétig van sok és ízletes idő, hogy megszerezzék a szokást. Gondolj a nyári időszámításra, de ha étrendbe akarsz menni, ne csináld ezt drasztikusan. Végtére is, szigorú korlátozások az élelmiszer - további stressz a szervezetben. Az ünnepek után, rendelje meg a teljes üzleti ebédet, kényeztesse magát édesekkel. Amikor az életidő ütemezése visszaáll és a munkába járás iránti vonakodás elmúlik, új étrendre válthat.
Kommunikáljon rokonokkal
Végül volt ideje felkeresni a rokonokat, és megérteni, milyen kedvesek nekünk. Ebben az időszakban úgy tűnhet, hogy az idő múlásával rosszul élünk, és a munka elveszi a legfontosabbakat. Az ilyen gondolatok biztos jelek, hogy megsértették a munka és a személyes élet egyensúlyát, ezért próbálja meg visszaállítani.
A rokonok számára mindig megtalálhatja az időt, győződjön meg arról, hogy a munkanapok első napjaiban. Elfogadom, hogy a következő pénteken a barátaiddal jöjj el a jégpálya pihenésre, hétvégén pedig egy tortát sütsz és meghívhatod a rokonokat, hogy látogassanak el, szokásba kezdeni a szüleiddel esténként.
A vágy, hogy munkába álljon az ünnepek után, elvész, még akkor is, ha azt csináljátok, amit szeretsz. Vigyázz a szomorú gondolatokról, és tegyél jó cselekedetet. A Mercify alkalmazásban más embereknek is segítséget nyújthat. Adj fel egy felesleges dolgot eladni, tanítsd a szolgáltatás felhasználóit, hogy gördítsenek vagy segítsenek írni egy esszét. A tétel értéke 80% -a jótékonysági szervezetbe kerül. Új embereket fogsz találkozni, és elégedett leszel magaddal, miután jó cselekedetet tettél.
Kezdje el tervezni nyaralását
Légy őszinte magaddal és vezetéssel. Úgy érzed, hogy nem tudsz munkára váltani, néhány nap múlva. Az ünnepek után az első két hét még mindig lendül, így a rövid vakáció nem fog fájni a folyamatban. 2-3 nap múlva, hatékonyan és teljes energiával térjen vissza.
A postnonodny-szindróma túléléséhez és a munkához való gyors bevonás érdekében ebben az időszakban vigyázz magadra. Csökkentse a terhelést, próbáljon megzavarni a szomorú gondolatoktól és gyakran kommunikálni a szeretteivel.