Farmakológia a boxgyógyászatban - a boxgyakorlatokban
stimulánsok
A stimulánsok nagyszerű kísértést jelentenek minden sportoló számára. Inni őket, és erősebbé, gyorsabbá válsz, nem akarsz aludni.
Gyakorlódsz hozzá és nélküle, akkor nagyon nehéz edzeni. Gyakran használják a stimulánsokat a tiltott és tiltott csaták előtt, és ez még mindig megérthető. De sokan hibáztak, és erőteljes serkentő anyagokat használnak minden edzés során. Ez rossz.
A leggyakoribb stimuláns a koffein. Mindenki ivott, mindenki ismeri a hatást. Nem részletezem részletesen. Ez a kávé, koffein tabletták, tea (TIIN) stb. A nagy koncentrációjú tablettákból "pin" lehet. Csak ne lepődj meg, ha a koffein mindennapos használata után 300 mg adagban a szíved megsérül, és lődd le a bal karodat.
Ezekkel a dolgokkal jobb, ha nem viccelsz.
Általában nem javasoljuk, hogy koffeint inni. Csak szárítás esetén, mielőtt harcolna (esetleg), de ne tegye szokássá.
A stimulánsok lágyabbak és nem hordoznak ilyen károkat a szervezetben, mint a koffein.
Ez ginseng, levzeya. amiről már írt (a cikk 1. részében), eleutheroc, pantakrin és még sokan mások. Mindez természetes. A cselekedetek sokkal puhábbak és nem károsítják a testet (ésszerű adagokban, persze). Még mindig stimulánsoktól olyan súlyos anyagokat jegyezünk be, mint az efedrin, amfetamin, metamfetamin. Ez a jól ismert, a hallóké, és még mindig körülbelül 1000 névről van szó, amelyekről a hétköznapi emberek még nem hallottak, de amelyek a legmagasabb szakmai színvonalon és a legfontosabbaknál sok pénzért használatosak.
By the way, az efedrin az egyik legerősebb zsírégető. Különösen koffeinnel és aszpirinnel kombinálva. Különösen ezek a dolgok, mint a lusta gördülés a szárítási szakaszban. Ha nagy dózisú efedrint + koffeint inni kezd, nehéz szavakat írni. A 3 órás munkateljesítmény fantasztikus lesz. A testhőmérséklet emelkedik. És a zsírlevél tonna.
És a boxer-versenyzők gyakran elkapják az efedrint. Legutóbb emlékszem a kövér emberre, James Toney-ra. aki megpróbált bejutni a cirkálóba, és használta az efedrint, amelyen elkaptak és kizártak.
Ha azt írtam, hogy a koffein veszélyes a szív és az erek számára, akkor az efedrin és különösen az efedrin + koffein csak halál! És bár a szivattyú fórumánál írnak, hogyan éneklik naponta és semmit. Ne hallgass rám. Ez nagyon veszélyes az egészségére nézve. Különösen, ha szokássá válik, akkor az írás elmarad.
Tökéletes serkentők, amelyeket nem tudsz használni!
A nagyon szigorú stimulánsokról - amfetamin, metamfetamin, kokain és mások - nem írok. Nem csak stimulánsok, hanem gyógyszerek. A boxereket gyakran használják a harcok során is. De ez véleményem szerint undorító és rossz.
Emellett van egy csomó előképzési komplexum a különböző gyártókból. De általában ezek a komplexek, valamint a zsírégető komplexek koffeinből állnak. Gyakran veszélyes kábítószerek általában. Nem ajánlom.
A fehérjék egy olyan szó, amelyből a 60-as évek és a régebbi szülők horrorral kezdik és megtiltják a gyermekeiket, hogy még ki is mondják. A fehérjék "nem állnak, nem fogsz gyerekeket viselni, a máj leesik" stb. Ez mind természetesen mítosz.
És a jó fehérjékből kevesebb árt, mint a jó. Természetesen semmi sem helyettesítheti a megfelelő fehérjetartalmú diétát és a fehérjéket, mivel az adalékanyag nem zavarja. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba. És akkor ismerem azokat a kézműveseket, akik ilyen étrendről szólnak:
Reggel 6 fehérjék. 300 gramm túró. 200 gramm mell. 1 protein shaker (szénhidrát nélkül). Ebéd mell 300gr és egy pár fehérje rúd. Vacsora túró + fehérje. és így tovább.
Általában az egész diéta 100% fehérje. Sem szénhidrátok, sem zsírok. És 5 gramm fehérje kilogrammonként. Ilyen májból esik le. Ez minden bizonnyal bust.
A bokszoló, aki naponta vagy akár naponta kétszer is edz, az ételnek: 20% fehérje 15% zsír és 65% szénhidrát.
Az előkészítés különböző szakaszaiban különböző módon. A kalóriát a képzés intenzitása, mennyisége, testtömege és megértése határozza meg, a súlyt kell üldözni vagy sem.
Ne tegyen kultuszt a fehérjéből, és ne töltsön be tonna fehérjét. Ennek előnyei nem lesznek. Ezért jó fehérjéket, izolátumokat ajánlok. Gyorsabb helyreállítás, hozzáadhat néhány kilót száraz izomtömeget.
Aminosavak
Ezek lényegében ugyanazok a fehérjék. De azonnal cselekszenek. Közvetlenül edzés után minden fáradt, eldugult izma visszaáll. A BCAA aminosavból éreztem a hatást. Gyorsan felépül. A BCAA bizonyos aminosavak, a legfontosabbak.
Mindenkinek tanácsolom ezt.
Egyéb vitaminok
A C-vitamin-vitamin mellett sok más vitamin is létezik. A-vitamin, E-vitamin és mások. Nem tudom, hogy részegek vagy sem. Próbálja ki)
Mindaz, amit írtam, az első helyen kaptam a figyelmemet. Én is próbáltam mildronátot, halolajat, melatonint, mindenféle fehérjét, nootropicsot, komplexeket helyreállítani. Sokat próbáltam. Valószínűleg több mint száz név fog beírni.
De minden ötletes egyszerű.
Végül arra a következtetésre jutottam, hogy a leghatékonyabb az, amit fent írtam. Ez olcsó. Minden gyógyszertár nélkül kapható, és teljesen törvényesen. A riboxint, a C- és B-vitaminokat, a fehérjéket és a természetes serkentőket minden sportoló nagyon magas szinten is használja. Ezért ez nem tartozik a mennyezetbe.