A Muay Thai - Low Kick - rúgások hatékonysága - mind a kickboxing és a thai boxolás terén

Melyek a legerősebb csapások: az öklõ, az orr, a térde vagy a könyök? Mennyire könnyű ellenfelet küldeni egy kiesésbe: támadás vagy ellentámadás? Milyen hatások hatékonyabbak: oldalirányúak, közvetlenek vagy alulról? Hol kell verni, nyerni a knockout: a fej, a csomagtartó vagy a lábak? Jobb, ha legyőzed balra vagy jobbra? És ami a legfontosabb: hogyan tudja megmagyarázni ezt vagy ezt a mintát?

Így véletlenszerű sorrendben 83 harcot választottak ki. Ezekben a csatákban, a kényelem érdekében "kiderült" 100 ütés, ami knockouthoz (KO), knockdownhoz (KD) vagy technikai knockouthoz (TKO) vezetett. Megmagyarázom, hogy a műszaki kieséshez vezető csapások (TKO) - ezek azok a csapások, amelyek után az ellenfél nem tud folytatni a harcot a sérülések miatt. Például a boncolás, a bőr, törött ujjal, kificamodott, és így tovább. D. Más szóval, a „technikai okok” küzdelem leáll, és a sérült bokszoló veszít, technikai kiütéssel.

Minden hatás vizsgálata a következő sorrendben történt.
1. Melyik testrészét ütötték: az öklöt, a könyökét, a lábát (lábát) vagy a térdét?
2. Milyen végtagja van: balra vagy jobbra (figyelembe véve a sportoló állását: balkezes vagy jobbkezes)?
3. Hogyan csapódik le a csapás: támadás vagy ellentámadás?
4. Milyen ütést érzett: egyenes, oldal, alsó, felső vagy hátú?
5. Mi volt az ütés iránya: a fej, a csomagtartóban vagy a lábakban (a lábában)?

Ennek eredményeképpen az alábbi következtetéseket kaptuk, hogy ha összeszereljük a lyukakat és a könyökét, kiderül, hogy a leghatékonyabb csapások túlnyomó többségét (75%) kézzel alkalmazzák. És ez annak ellenére, hogy a Muay Thai-ot néha "boksz lábaknak" nevezik. A Muay Thai képzési technikája olyan módon épül fel, hogy a tréning legnagyobb részét a rúgások fejlesztésére használják. Ezenkívül a győztes meghatározása során egyenlő küzdelemben a bokszoló előnyben részesít, aki jobban ismeri a rúgás technikáját. Hogyan tudja megmagyarázni, hogy a Muay Thai-ban lévő ellenfelek legnagyobb részét a kiesés vagy leütés során küldik?

Nézzük rendben.

2. A láb (izomtömeg) súlya sokkal magasabb, mint a kar súlya. Ez azt jelenti, hogy a rúgások erősebbek lesznek, mint a lyukak. A kieséses ütés azonban nem csak az erősségtől függ. A sebesség és a pontosság nem kevésbé fontos. Képzelje el, hogy meg kell nyomnia egy gombot a liftben. Nyilvánvaló, hogy gyorsabb és pontosabb lesz. A kéz súlya kisebb, mint a láb, ami azt jelenti, hogy a fújó csapások gyengébbek, de gyorsabbak és ami a legfontosabb, sokkal pontosabbak.

3. A kezek az ellenfél fejéhez közelebb vannak, mint a lábak. Úgy gondolják, hogy a fej az emberi test legsebezhetőbb része. Egyébként az adatainkról is beszélünk: a tényleges ütések 85% -a kerül a fejre. Ennek következtében könnyebb "kapni" a kezét az emberi test legsebezhetőbb részének - a fejnek.

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a technikai kieséshez vezető csapások az összes hatékony sztrájk 10% -át teszik ki. Tipikusan ez az arcbőr disszekciója. Kiderült, hogy a legtöbb sérülés (60%) egy könyökütést követően jelentkezik. Ezért ezek a csapások a leginkább "véres "ek. A professzionális Muay Thai-ban a könyökét nem védi a védő (könyök), éles éle, mint egy kés, fel tudja boncolni az ellenfél bőrét. Általában a Muay Thai könyök nagyon hatékony fegyver. Strokes a testnek ezt a részét ritkábban alkalmazzák, mint mások. De minden ötödik kiütés (pontosan 20%) csak egy könyökütés.

- Az öklével történő ütközések gyakrabban tiltják le az ellenséget, mint a könyökütközés, és a lábfej által okozott ütések hatásosabbak, mint a térdsztrájkok. A rendszerességet nyomon követik: a csomagtartóból a döbbenet felülete található, annál hatékonyabb a hatás. Ez a tény is magyarázattal szolgál.

- Az öklével és a lábfejjel (síp) sokkal gyorsabban ütköznek, mint a térdek és a könyök, mert kevesebb tömegük van, és könnyebben ellenőrizhetőek. Ezenkívül, amikor a sportoló a harcban áll, az öklök és a lábak közelebb vannak a célhoz, mint a könyökök és a térd, és sokkal könnyebb lesz hozzájutni az ellenséghez.

-Legtöbbször a harcok közepes és hosszú távon (legfeljebb 70% -ig) zajlanak. Nyilvánvaló, hogy az ellenfél távolságából könnyebb eltalálni egy hosszabb ütköző kart.

-Az ököl és a láb szabályozása alatt több ízület vesz részt, mint a könyök és térd irányításában. Így az öklük és a lábuk mozgékonyabb, és segítségükkel a cselekvések pontosabban végrehajthatók.

Most a nagyon régi kérdésre válaszolunk: hogyan lehet legjobban legyőzni - balra vagy jobbra? Egyrészt a baloldal (a baloldali játékos a jobb oldali) közelebb áll az ellenfélhez, ami azt jelenti, hogy könnyebb rávenni. De a jobb (a balkezes balra van), a kar vagy a láb mindig erősebb és hatékonyabb. Tanulmányok kimutatták, hogy ebben a helyzetben a vitát erőssége és agilitása nyeri el. A hátsó kéz által okozott knockoutok a teljes kiütések 77% -át teszik ki kézzel. A bokszoló hátulról húzza el a vezető végtagját a harci állomáshoz képest - természetes lengéshelyzetben. Ha feltűnik, ez további erőt nyer.

Egy másik fontos kérdés: mennyire könnyű ellenfelet küldeni egy kiesésbe: támadás vagy ellentámadás?

Az elvégzett vizsgálatok kimutatták, hogy a támadás 6% -át a támadásban alkalmazzák, 34% - ellentámadás.

Ennek magyarázata a következő.

-A harcban lévő fúvók nagy részét a támadás okozza. Még egy boxer is, aki kizárólag a második számmal dolgozik, nem reagál minden csapásra.

-Az ellentámadás az alábbiak szerint történik: először a boxer védi, majd megtorló támadást hajt végre. És a reagálási támadást nagyon gyorsan, időben végre kell hajtani. Ez azt jelenti, hogy sokkal kevesebb időt fordíthatsz a válaszintézkedések előkészítésére és álcázására, mint a támadókra. És ez befolyásolja a minőséget és a hatékonyságot. A támadások támadása sokkal észrevehetőbb és kiszámíthatóbb, mint a támadások.
Azonban a kialakult mintáról kivétel van. A könyök hatásos hatásainak legnagyobb része ellentámadást jelent. Ez a következőképpen magyarázható.

-Miután kihagyta a támadást, az ellenség elsőként közeledik, másodszor gyakran kellemetlen helyzetbe kerül (póz). Rossz, erős és kemény sztrájkokra leselkedik. Nevezetesen, ezek a tulajdonságok egy rövid távolságra és könyök sztrájk. Ez megerősíti azt az elképzelést, hogy a könyök rövid és közepes távolságú harci fegyver.

-A könyökcsapások túlnyomó többségét közepes és rövid távolságokon alkalmazzák. Tudományos bizonyíték van arra, hogy közel egy személy sokkal rosszabb védelmet élvez az ellenséges sztrájk ellen, mint távolról. Ennek az az oka, hogy az ellenség közvetlen szomszédságában gyakorlatilag nincs idő gondolkodni.

Milyen sztrájk hatásosabb: egyenes, oldalirányú vagy alsó? Tanulmányok kimutatták, hogy a vizsgált hatások többsége (61%) oldalirányú. Miért vannak a leghatékonyabbak?

-1985-ben, VE Koteshev végzett tanulmányok három olyan területet érzékelés boxer ellenséges támadások: az első - a zóna a centrális látás, a második - a zóna világos jövőkép, és a harmadik - az övezetben a perifériás látás. A legjobb ember reagál az első zónába eső ütésekre. Ez az, hogy a közvetlen sztrájk és fúvócsíkok pályája lefelé halad. A legrosszabb, hogy reagál a hatásokra, amelyeket az oldali látás, vagyis azok, amelyek a perifériás látás zónájába esnek - oldalirányúak. Ez azt jelenti, hogy az oldalsó rúgás hiánya nagyobb, mint az egyenes vagy az alsó.

-A láb és a cövek ütései között az oldalsó (kik) túlnyomó többség - akár 90%. Ez annak köszönhető, hogy az oldalsó lábfejek lábbal, bár ugyanolyan sebességgel vannak más hatásokkal (például egyenesek), de nagyobb szilárdsággal és merevséggel rendelkeznek. A forgás tehetetlensége további erőt kölcsönöz nekik. Azonban nagy merevség érhető el, mivel a rúgást a cövek alkalmazzák, ami azt jelenti, hogy kevésbé lesz kapcsolódás és kötés az ütköző karban.

-A könyökvontatások közül a leggyakrabban használt oldalirányúak azért, mert a könyök anatómiailag alkalmasabb ilyen támadásokra. Ezenkívül az oldalsó könyökcsapások a legsúlyosabbak és hatékonyak az ellenfél testének befolyásolására.

A vizsgált sztrájkok 85% -a a fejre került. Az a tény, hogy a legtöbb ember egy fejfutással próbál ütni egy ellenfelet, és nem a törzsön vagy lábakon, nincs tudományos magyarázata. Az ókori kínai harcművészetekben célszerűbbnek tűnt, hogy sztrájkoljon a törzsterületen, mivel a fő létfontosságú szervek és rendszerek pontosan ott találhatók. Az ókori Görögországban úgy ítélték meg, hogy etikátlan a sztrájk a csomagtartóban: öklözést tiltottak meg. Mindazonáltal a sport (kapcsolat) harcművészeti edzők jelenlegi fázisában nagyobb figyelmet fordítanak a fejfutás technikájára, és nem a csomagtérben. Egyes típusú harcművészetek esetében (kickboxing) ezt a rendelkezést a verseny szabályai rögzítik: egy rúgást a csomagtartóban egy ponthoz érnek el, a fejét kétszer rúgják. Megpróbálom megmagyarázni, miért alakult ki ez a helyzet.

-Amikor a boxer a harcállásban van, a feje kevésbé védett a test többi részéig, bár mozgékonyabb és nagyobb szabadságfokokkal rendelkezik, mint a csomagtartó.

-A fej érzékenyebb az ütésekre, mint a lábak.

-Van egy olyan verzió, hogy az agy sokkal sérülékenyebb, mint a törzs belső szerve.

-Elleni védelem érdekében láb sztrájk a törzs és a lábak védelmére használják állvány könyök, a térd és sípcsont (egység), és így a bokszoló, csomósodást érezhet fájdalmat, vagy akár sérült. Ebben a tekintetben a fej rúgása sokkal biztonságosabb.

-Amikor egy lábat támad a csomagtartóban, fennáll annak a veszélye, hogy ezt a lábat megragadja, ami veszélyes helyzetbe hozza a támadót.

-A Muay Thai-ban nagy jelentőséget tulajdonít a hasizmok képzésének, mivel az izmos fűző lényegesen védi a törzs belső szerveit.

Milyen térdig érő stroke hatásosabb: a fejben vagy a testen? Vagy talán jobb, ha rúgod a lábad? A kérdés ellentmondásos. De a vizsgálatok azt mutatják, hogy a térd sztrájk a leghatékonyabb a szervezetben. Ezt az alábbiakban ismertetjük.

-A fej messze van a térdektől, és elérni, akkor nagyobb erőfeszítéseket kell tennie.

-A törzshez képest a lábak kevésbé érzékenyek a sérülésekre, és érzékenyek a sokkokra.

Szóval, összefoglalom.

-A hatékony ütések nagy részét egy ökölbe helyezi - 55%. Továbbá csökkenő sorrendben könyökcsapások - 20%, láb és sín - 1% és térd - 9%.

-A jobb vagy a láb által okozott csapások (77%) sokkal hatékonyabbak, mint a bal kézzel vagy lábfejjel (23%).

-A leghatékonyabb támadások a támadásban - 66% -ban, és csak 34% - egy ellentámadást jelentenek.

-A vizsgált sztrájk közül a leghatékonyabb az oldalirányú - 61%. A lyukak közül az egyenes és az oldalsó egyformán hatásos: 43,5%.

-Az alulról érkező fújok a teljes ütések 13% -át teszik ki. A könyökütések között az oldalak 85%, az alsó - 5%, a hátsó kéz - 10%. A láb és a cumisütő sokkjában az oldalsó 93% -os, az egyenes - 7%. Az oldalsó térdkoszorúak az esetek 56% -ában, az egyenes és az alsó részen - az esetek 22% -ában hatnak.

-Többnyire nem, a fejütközés 85% -ot ér el. A törzs és a lábak (a lábakban) fújja 10,5%.

-Megállapítást nyert, hogy a Muay Thai leginkább hatástalan a csapás, és a test körmövei.

-A térdkitörések hatékonyabbak, ha a törzsön keresztül alkalmazzák - 66%.