A banán előnyei 5 ok a szeretethez Banán
Használata banán elsősorban az a tény, hogy az könnyen emészthető termék, amely kíséri egész nap, az idő, hogy kéznél az irodában, vagy egy halászati út hazafelé a kocsiban, vagy a metrón. A banán hasznos, mert megvédi a beleket, szabályozza a vérnyomást és még az álmatlanság leküzdését is segíti. Ebből a cikkből megtudhatja, 5 fontos ok, hogy beleszeret a banán.
Az energia az, amit a banán a leghasznosabb
Számos tanulmány kimutatta, hogy a banán ugyanolyan energiát biztosít számunkra, mint az energetikai italok, de a banán jó egészségük miatt kiváló tápanyagaik miatt. banán javára, mint energiaforrás Régóta ismert, hogy a szakember számára a sport táplálkozás és ezek erősen ajánlott, akik szerint a gyakorlat közé banánt a diéta, mert megakadályozza, izomgörcs. A banán nagy mennyiségű kálium segít a sportolóknak gyorsabban felépülni, különösen akkor, amikor forró.
A belek előnyei a belekben
A banán kiváló prebiotikumforrás. A prebiotikumok segítik az emésztést és elősegítik a bél egészségét, és hasznos bélbaktériumokat termelnek, amelyek megvédenek bennünket a fertőzésektől. A prebiotikumok fogyasztása tehát segít a bélvilág szabályozásában és javítja az emésztést.
A banán szabályozza a koleszterinszintet és segít a fogyásban
A banán gazdag rezisztens keményítő. Ez a keményítő fontosnak tekinthető az étkezési szempontból, mint az étkezési rost egy formája, amely bizonyos előnyökkel jár.
Rezisztens keményítő a banán rost működik, mint egy emésztési folyamat, és jótékony hatással van a vér lipidek, amely hozzájárul a fokozott intesztinális fermentáció, javítja a felszívódását bizonyos ásványi anyagok és cukrok a vérben, és egy LDL koleszterin szintjének csökkenése (a „rossz koleszterin”). A szervezeted olyan lassan emészteti a rezisztens keményítőt, hogy tartósan jó érzést érez. Ezért a banán nyilvánvaló előnye az, hogy elfojtják az étvágyat és a jóllakottság érzését biztosítják. A napi szokásos étkezési kívánság könnyen elvégezhető a banán fogyasztása, ami korlátozza a kalória fogyasztását.
Rossz álom és a banán előnyei a szervezet számára
A banán természetes alvó tablettának tekinthető. Triptofánot tartalmaznak. A primer aminosav triptofán kombinálva B6-vitamin, elősegíti a szintézis a szerotonin és a melatonin, miért banán hasznosak a minőségi alvás és játszanak elleni küzdelemben álmatlanság fontos szerepet. Egyes orvosok azt javasolják, hogy az egyik banánt 60 perccel lefekvés előtt élvezzék, hogy élvezhessék a természetes alvászavar eredményeit.
A magas vérnyomás és a banán előnyei
A banán fenntartja a jó vérnyomást és csökkenti a stroke kockázatát. A banánokat ajánlott kezelni a vérnyomás problémáival, mivel a banán gazdag káliummal (500 mg per magzat), egy ásványi anyagot, amely csökkenti a vérnyomást. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) szakértői úgy találták, hogy a banán rendszeres fogyasztása 24% -kal csökkentheti a stroke kockázatát.
A banán előnyei. összefoglalás
- A banán hihetetlen energiaforrás
- A banán védi a beleket
- A banán szabályozza a koleszterinszintet és segít a fogyásban
Fontos. Az ebben a cikkben bemutatott információk a banán emberi szervezetre gyakorolt előnyeiről csak az olvasók tájékoztatására szolgálnak, és nem helyettesíthetik a szakmai orvosokkal való konzultációt.