Üdvözöljük a képzést
Mutassa be az új képzési kérdéseket, én egy pszichológus - Katarzyna Selvant irodájában leszek.
PeSzy: Arm wrestler jön az orvoshoz ...
Katarzyna Selvant: Nem az orvoshoz, hanem a pszichológus trénerhez - egy igazolt sportpszichológushoz. És edzés ez alkalommal az edzőteremben. elme és karakter.
PeSzy: Meglepettél.
Katarzyna Selvant: Nyilvánvaló, hogy a sportolók edzői. Meghatározzák a képzési tervet. A sportolók és az edzők "erősítik" az erőt, dolgoznak az állóképességen, élesítik a technikát. És én - mint sportpszichológus - meghívlak az agykiképzésre!
Általában azt javaslom, hogy kezdj el információt találni a sportpszichológiáról és a mentális felkészülésről. Mindez azért van, hogy megértsük "mi ez az egész", és milyen pszichológiai képzés "nem harap".
Minden edző és sok sportoló tudja, hogyan működik az izmok, hogyan építsenek erőt, kitartást és más jellemzőket. De az agy munkájának megértése nem minden. Nem hívom fel azonnal az irodámat, először meg kell fontolnom egy "fej" elkészítésének megvalósíthatóságát, akár hasznos lesz számunkra. De azt is tudom, hogy nagyon szükséges, sőt szükséges, magas szintű készség elérése.
PeSzy: Remélem ez a sportolókra vonatkozik. És minden mást, nem nehéz megtalálni a megfelelő anyagokat.
Katarzyna Selvant: Általában a modern sportokban a sportpszichológus egy csapat tagja.
PeSzy: Oké, hogyan működik ez a képzési folyamat?
Katarzyna Selvant: Egy sportoló jön egy sportpszichológushoz a képzésért. Nincs bicepsz vagy tricepsz, hanem "agy", "fej". Hangsúlyozom - a képzésre. És ez a képzés ugyanazt az elkötelezettséget igényli, mint a szokásos.
PeSzy: Lehetséges, hogy valaki nem kap sportot, és meg kell kötnie egy személyt?
Katarzyna Selvant: Ez nem lehet! Nem vagyunk biztosak benne. De nincs semmi baj ezzel. Ezt a bizalmat meg tudjuk képezni. Egy bizonyos karakterrel születünk, de a személyiség az egész életen át alakul. Sok mentális képesség, mint például a koncentráció vagy a stressz leküzdése, könnyen edzhetünk.
Fél a genetika, a fele a környezet, de még mindig van egy nagyon fontos elem - dolgozik magadon. Ugyanaz, mint az edzőteremben!
PeSzy: Először beszélgetek egy pszichológussal és hallom a "képzés" szót. Úgy gondolom, hogy számos sportoló számára vonzó lesz. De továbbra is megkérdezem - hogyan lehet az önbizalmat felkészíteni?
Katarzyna Selvant: Az önbizalom csak az egész eleme. Képesek vagyunk más képességeket is kiképezni, például a koncentrációt. Különösen a mi sportunkhoz szükséges koncentráció. A labdarúgásban a "széles képre" összpontosítunk, azt szeretnénk "látni" az egész mezőt - és az ő és riválisai. De az íjász nem igényel nagy koncentrációt, nem kell tudnunk, mások mit csinálnak, meg kell szűkíteni a koncentráció területét. Az asztalnál a párbajban a karban való birkózásnál csak az ellenfélre gondolunk.
PeSzy: Hozzáteszem, hogy én is bíró vagyok, mivel reagálunk a csapatára.
Katarzyna Selvant: Igen, és ennek alapján fejlesztjük a koncentráció módját, amire szükségünk van.
PeSzy: Tudomásul veszem, hogy a hatás nem jelenik meg normális beszélgetés után, de a konkrét gyakorlatok elvégzése után?
edzés
Például vannak célok az "eredményre": Szeretnék egy érmét nyerni és a dobogón állni. A sportpszichológiában "bajnok" -nak nevezik őket.
Itt érdemes megemlíteni a lengyel atléta interjúját. Szinte minden kérdés az esélyekről és riválisokról, azt válaszolta: "Két jó ugrást akarok tenni, két ugrás is." Valójában csak két minőségi ugrás koncentrálja a sportolót az eredményre. A jó technikai teljesítmény kiváló eredményt és érmet ad.
Hogyan működik? A koncentráció egyszerűen a győzelem ebben az esetben, például, mi történik az érmek érkezése után, nagy nyomást gyakorol. Ezzel szemben a feladat koncentrációja - mit kell tennie a győzelemhez - segíti a munkát helyesen. És az eredmény pozitív következmény.
Valójában a győzelem koncentrált amatőrökre. A szakemberek a jó technikai teljesítményre gondolnak. Meg kell érteni, hogy sportunkban ez a "két jó ugrás is" jelenti.
PeSzy: Megfogom, ha nem bánja, ez a "házi feladat" a sportolók számára. Mi lehet a fegyverbombázás célja? A válasz "két harcot nyerni" - helyénvaló?
PeSzy: Tehát a sportolónak meg kell értenie, hogy mit gondoljon, hogy a lehető legjobban harcolhasson?
Katarzyna Selvant: Igen. Például, hogyan kell kezelni a negatív gondolatokat? Mert nem lehet teljesen megakadályozni a negatív gondolatokat. De a képzés után, tudjuk, hogy a negatív gondolkodás különböző módjai vannak és hogyan alkalmazható.
Katarzyna Selvant: Igen!
PeSzy: A megfelelő mentális edzést követően nem leszek ideges?
Katarzyna Selvant: Nem igazán. Stressz mindig lesz, de az a tény, hogy ez egy pozitív stressz, amely mozgósítja a harcot, és a negatív stresszel küzdeni kell. A lényeg az, hogy milyen gyorsan tudunk foglalkozni vele.
PeSzy: Szóval, el kell képzelnünk egy olyan helyzetet, amelyben az ellenfél az asztalig fut, rettenetes arcot kelt, kiabál az egész csarnokban, ránk nyom. El kell venned ezt a viselkedést és felkészülned kell rá? Vagy hogy az egész közönség ellenünk lesz?
Katarzyna Selvant: Így van!
PeSzy: Beszélgetésünk elején visszatérünk a kérdésre. Lehet, hogy valaki egyszerűen nem illeszkedik egy kemény harcba, és valaki - egyedül a vitorlás regatta vitorlázására?
Katarzyna Selvant: Nincs ideális "típus" vagy modell, vagy a bajnok személyisége. A világon végzett tanulmányok azt mutatják, hogy bárki csak bajnok lehet, csak más módon. Az érzékeny emberek elérhetik a bajnokságot, éppúgy, mint az emberek kemények. Csak mindenki kell megtalálnia a saját utat a sikerhez.
Minden egyes sportolót külön-külön érzékelünk, mert nincs univerzális recept. Az egyik fut, a másik hallgatja a zenét, a harmadik pedig az öltözőben van. Az egyetlen fontos dolog az, hogy hasznosnak kell lennie.
PeSzy: Megpróbálom összefoglalni. El kell olvasnia valamit a sportpszichológiáról, és személyes következtetéseket kell levonnia.
Katarzyna Selvant: Igen, de az ilyen anyagokat világos nyelven kell írni, nem tudományos tankönyveket. Érdekeltek vagyunk a pszichés képzésben.
PeSzy: Köszönöm az idejét. Azt hiszem, az olvasók levonják a helyes következtetéseket!
Katarzyna Selvant: Köszönöm, üdvözlöm a karéjban lévõ sportolókat!