Tai chi természetes módon az egészség - Tai, Chi, tai, chi, keleti, technikák
Tai Chi harcművészetként jelent meg, de most már inkább a pozitív hatással van az egészségre és a környező világ szemléletére. Ezt a technikát, amely egyesíti a testet, az elme és a szellem, évszázadokon keresztül gyakorolják Kínában. Kínai emberek milliói körében népszerűvé vált, különösen az idősek körében. Az elmúlt 10-20 évben a Tai Chi világszerte elterjedt.
Tai Chiben bizonyos lassú, kecses mozgásokat teszel. Míg a teste egyenesen áll és függőleges helyzetben van. A gyakorlatok magukban foglalják a lépéseket, a súlyok mozgatását és az esztergálást. A testmozgás során mély lélegzetet adhat a pihenéshez. Ez hasonlítható össze a jógával és a baletttel.
Sok történet mesél a Tai Chi eredetéről. Az egyik legkedveltebb legenda szerint a Tai Chi mozdulatai kígyó mozgásokon alapulnak. A legenda azt mondja, hogy a harcművészetek mestere a kígyó és a daru mozgásának ihletett a halál táncában - a repülés és a törekvés. A kígyó kecses és precíz mozdulata, megtévesztő és megtámadva, a Tai Chi alapja lett.
A Tai Chi alacsony aktivitású tevékenység. Az egyik kulcsfontosságú alapelv (amely a taoizmusból származik) - Vu-Wei (a cselekvés vagy tétlenség elve), amely az áramlással járó mozgást feltételezi - nem ellenállni.
Az akupunktúrához hasonlóan a Tai Chi a Chi, a testen áthaladó életerő, speciális pontokon alapul. Hagyományosan ez annak köszönhető, hogy a Tai Chi gyakorlata javítja az egészséget azáltal, hogy blokkolja a blokkokat a chi áramlásában, ezzel egyensúlyba hozva az egyensúlyt. A jó egészség az ilyen energiamérleg és harmónia helyreállítása az egész testben, amikor olyan energiablokkok találhatók, amelyek betegséget jeleznek. A hagyományos kínai orvoslás minden formája az egyensúly helyreállítását és a Chi energia vagy életenergia fenntartását célozza. Ez az egészségügyi rendszer magában foglalja az akupunktúra, a masszázs, a gyógynövények, valamint a Tai Chi-Gong-terápia testvérét is.
A modern kutatók meglepődnek a Tai Chi emberi egészségre gyakorolt hatása miatt. A rendszeres gyakorlatok javítják a vérkeringést, növelik az izomzatot, az egyensúlyérzetet, a rugalmasságot, a testtartást és a koordinációt. Egyes vizsgálatok azt is mutatják, hogy a Tai Chi hozzájárul a vérnyomás csökkentéséhez és az arthritis enyhítéséhez. A Tai Chi megelőzheti az osteoporozist, csökkentheti a stresszt. javítja a koncentrációt és növeli a belső energiát.
A más típusú tornaiktól eltérően a Tai Chi minden korosztály számára és bármilyen állapotban áll rendelkezésre. A Tai Chi módosított formáit a fogyatékos emberek használhatják. A Tai Chi hasznos az idősek számára. Mivel Tai Chi hangsúlyozza a helyes testtartást és az egyensúlyt, a gyakorlatok hasznosak lehetnek a törékeny csontokkal rendelkező nők számára. Sőt, nem kell speciális ruházatot vagy felszerelést. Otthon tanulhat.
• A mély légzés elősegíti a relaxációt, csökkenti a stresszt és a koncentrációt.
• A koncentrált figyelem nem csak ellazítja a testet és az elmét, hanem elősegíti az éberség ébresztését.
• A gyakorlatok erősítik az izmokat és a csontokat
• Mert a legtöbb mozdulat magában foglalja a mozgó súlyt lábról gyalogra, a Tai Chi javítja az egyensúly érzését.
További cikkek ebben a témában:
Érdekes dolog, részletesebben meg kell olvasnod.
Az elmúlt hónap nyertesei:- Marishko - 1000 r.
- Marchenkova Svetlana - 500 r.
- Marfavasilevna - 300 rubel.