Sdvg, transzcendentális meditáció

Tanulmány: a TM rendkívül hatékonyan gyógyítja az ADHD-t

Az ADHD számos oka lehet. Leggyakrabban ez csak a stressz tünete, amely megzavarja az ADDA-ként diagnosztizált prefrontális kéreg normális működését. Mindazonáltal néha mélyebb szerkezeti változások is előfordulhatnak. Az ADHD összefüggésben lehet az agy elégtelen vérellátásával és az abnormálisan alacsony EEG koherenciával.

Függetlenül attól, hogy mi okozza ezt a problémát, a transzcendálás segíthet, mert a TM lényegében az agyat hozza vissza természetes állapotába, amely hatékonyan meggyógyítja mindhárom problémát egyidejűleg: a prefrontális kéregben. a véráramlás és az EEG koherenciája. Ezt részletesebben az alábbiakban ismertetjük.

Kivételes vizsgálatok: a TM 3-6 hónapja az ADHD tüneteinek jelentős csökkenéséhez vezet.

Ebben a vizsgálatban a súlyos ADHD-tünetekkel rendelkező 11-14 éves gyermekeket véletlenszerűen osztották csoportokra, egy csoportra, amely azonnal alkalmazta a TM-et és egy kontrollcsoportot, amely 3 hónappal kellett várnia a technika megtanulása előtt. A TM csoport az ADHD tüneteinek szignifikáns csökkenését mutatta 3 hónapos TM gyakorlat után, míg a kontroll csoportban a javulás nem volt észrevehető. Miután a kontrollcsoport TM-ben képzett, hasonló javulás történt ebben a csoportban 3 hónap után, míg az első csoport tovább javult.

Ezt világosan látjuk a grafikonon, amely 6 hónap alatt mutatja be a Teta / Beta agyhullámok arányát az evolúciós dinamikában. Ez az arány nagyon magas az ADHD-ben szenvedő betegeknél, de megközelítette a normát 6 hónapos TM gyakorlat után. A hallgatók jobban tudták koncentrálni, jobban tudják irányítani motivációikat, javíthatják szervezeti készségeiket, valamint problémamegoldó készségeiket. Az iskolai eredmények javultak. és egyre kevesebb stresszt, szorongást és kevesebb haragot mutatott.
.

Az ADHD gyermekek könnyen megtanulják és gyakorolják a TM-et, és örömmel csinálják

Bármely technika csak akkor lehet hatékony, ha a gyerekek valóban használhatják. A TM esetében nem volt gond, mivel a gyerekek a Transzcendentális Meditáció technikáját gyakorolták. Válaszul a "mennyire tetszik a TM gyakorlata" kérdésére az átlagos pontszám 5,3 Válasz egy skálán 0-tól (egyszeri válaszoktól) 7-ig (sok).

ADHD-kezelés: mi a pontosan a transzcendens?

Transzcendáló aktiválja a szervezet öngyógyító, felhalmozódását eredményezi a feszültség ischezyut még a legmélyebb stressz (lásd. PTSD), és helyreállítja a teljes potenciálját az agyban.

Stressz és prefrontális kortex.

A stressz hatása alatt az agy elülső lebeny le van kapcsolva, csökkentve az impulzusok irányítását.

A prefrontális kéreg az a része, az agykéreg fölött található a szem, amely felelős az átfogó menedzsment a szellemi tevékenység, impulzusvezérléshez, a hosszú távú tervezés, az erkölcsi gondolkodás, annak eldöntésére, hogy mi a helyes vagy helytelen. Az agynak ezt a részét néha a vezérigazgató vagy az agy ügyvezető igazgatója is nevezik, mivel a legtöbb döntést ott hozták. A prefrontális kéreg az agy része, amely felelős az emberek megkülönböztetésétől az állatoktól.

Az agy normális működése

Az agy normális működésével az információáramlás az alábbiak szerint áramlik: az információ az érzékekből származik, ott megy a prefrontális kéregbe, és a megoldásokat az agy motorrészéhez továbbítják, amely szabályozza az izmok megfelelő reakcióját.

Az agy működése stresszállapotban.

A prefrontális kéreg diszfunkciójának mechanizmusa a stressz során megvéd minket.
Stresszállapotban az információáramlás változik. Az információ nem kerül tovább az elővilági kéregre, hanem közvetlenül az érzékszervektől a motoregységekig irányul.

Jó oka van annak a ténynek, hogy az agy ilyen módon rendeződik: mindez túlélésünkre született. Amikor például átmegyünk az úton, és az autó közeledik, nem szeretnénk olyan állapotban lenni, ahol először gondolnunk kell a reakciónkról. Azonnal, impulzív módon reagálnunk kell, félre kell ugrani. Nincs időnk gondolkodni. A prefrontális kéreg letiltásának mechanizmusa aktiválódik. hogy megvédjen minket.

Ez a mechanizmus azonban nem alkalmas krónikus stresszhelyzetekre. Ha valaki állandóan stresszes, a prefrontális kéreg állandóan ki van kapcsolva. A gondolkodásmód automatikusan csökkenti a rövid távú gondolkodást, impulzivitást. Az ADHD tüneteinek többsége az impulzivitás szabályozásának képtelenségével jár együtt. Ez lényegében túlfeszültséghez kapcsolódik.

A transzcendencia megújítja az előagyot

A TM tapasztalat azonban mélyebben aktiválja az agy frontális lebenyét.

A transzcendencia a test mély pihenőállapotba kerül, amely lehetővé teszi a test számára, hogy feloldja a legmélyebb feszültségeket is, és így a frontális agy aktívabbá válik. Ezt például a neuroscanning segítségével nyert képek segítségével lehet mérni, amelyek képesek mérni a vér áramlását az agyba. Az aktivitás a talamuszban (funkciókkal kapcsolatosak, a szervezetben) csökken, amely intézkedés a relaxáció, miközben egyidejűleg, a tevékenység a frontális lebeny az agykéreg uvelichivaetsya.U betegek ADHD általában abnormálisan alacsony vér áramlását meghatározott területeken az agy. A Gyakorlat TM növeli a véráramlást.

Idővel. néhány hét után a TM gyakorlat, a prefrontális kéreg aktívabbá válik, még akkor is, miután a meditáció és a gyerekek gyakran észre, hogy egyre kevésbé impulzív, nehezebben ingerlékeny.

Minden alkalommal, amikor az agy aktív, az elektromos tevékenység manifesztálódik. amely elektroencefalográfal (EEG) mérhető, olyan eszköz, amely egy bizonyos idő alatt hullám formájában mutatja ezeket az elektromos impulzusokat.

Ezeket az EEG különböző agyi hullámainak EEG képeit elküldjük egy olyan számítógépre, amely (valós időben) megjelenik. milyen mértékben egyeznek meg a különböző hullámok (azaz a koherencia index). Ha az agyhullámok teljesen koherensek, ez azt jelenti, hogy az agy különböző részei egymáshoz kapcsolódnak. Ezek egészként működnek.

ADHD = abnormálisan alacsony EEG koherencia, TM = megnövelt EEG koherencia

Ezek az agyhullámok változásai a transzcendálás egyedülálló élményét jelentik, amelyet a TM technikával érünk el. A meditáció és a pihenés egyéb formái nem mutattak ilyen nagyfokú koherenciát.
.

Ez a grafikon tükrözi az átlag EEG-értékek evolúcióját több mint 50 tanfolyamon 12 hónap alatt. Ez azt mutatja, hogy nincs különbség az EEG-koherencia során TM gyakorlat között, akik gyakorolják TM 2 hónapig, és azok, akik gyakorolják azt a 12 hónapot. A transzcendencia nem olyan, ami jobban működik, ha hosszabb ideig gyakorolják. Mivel ez egy teljesen természetes folyamat, a transzcendencia az első gyakorlattól fog megtörténni. Azonban felhívjuk figyelmét, tudomásul vesszük változások a tevékenység után a TM gyakorlása: EEG koherencia egyre stabilabb.

Ugyanez történt az ADHD vizsgálatával is. Az alábbi grafikon az agy különböző területei közötti vonalakat mutat be, amelyek összhangban vannak egymással. A koherenciát a vizsgálat elején mértük, majd a végén, és ezeket a két mérést kombináltuk. Az így kapott vonalak tehát minden hónapban 3 hónapos gyakorlat után fokozott koherenciát jeleznek (TM után).

A TM-ről az ADHD-re gyakorolt ​​hatásról részletesebb kérdésekért kattintson ide: Az orvosok válaszolnak a TM és az ADHD kérdéseire.

Hogyan lehetséges egy egyszerű technika?