Komplex gyakorlatok a gyors súlycsökkenés otthon a nők számára minden nap, szláv klinika
A "szláv klinika" szakemberei olyan FIT-programokat készítettek, amelyek segítenek megszabadulni a túlsúlytól anélkül, hogy ártalmasak lennének az egészségre. A módszerünket sok elégedett ügyfél teszteli, akik már elvesztették súlyukat, anélkül, hogy meg akartak ásni és egészséges ételeket fogyasztani. Amellett, hogy elkészítésekor az étrend, kínálunk segítséget kiválasztása az optimális típusú fizikai aktivitás, testmozgás tervezés és állítsa a gyakorlatok, hogy fog neked karcsúbb és a bizalom helyreállítása.
Nem szívesen fogadjuk az edzést. A felkészületlen szervezet számára ez a stressz, amely az anyagcsere gyengüléséhez és romlásához vezet. Klinikánk csak mérsékelt fizikai aktivitást engedélyez. Ezek a következők:
Jöjjön el hozzánk, és mi teszi a képzési program két hétig, majd megfelelő diéta és megnevezni az optimális napi kalória tartalma, amelyet követni kell a hatékony fogyás és a stabil eredményt. És ebben a cikkben megmondjuk, milyen tevékenységeket lehet használni a kívánt harmónia alakjának visszaadására.
Gyakorlati gyakorlatok a nők számára a napi súlycsökkenés érdekében minden nap: megértjük a jóga művészetét
Mivel a jóga nem tolerálja a sietéseket, csak egy szakemberrel kell kezdeni. De ha nem akarja, hogy hiába vesztegesse az idõt, otthonában több asanát is megtanulhat. Mindegyik az egyik legegyszerűbb, és nem követeli meg tőled, hogy kitűnjön vagy elviselje csodálatosan. A legfontosabb dolog helyesen kiszámítani az erősséget és kiválasztani azokat a pózokat, amelyek a legkényelmesebbek az Ön számára.
Bizonyos értelemben ez magáról is szól - mert túlsúlyos küzdelemmel küzd. Lépjünk előre egy álló helyzetből. Ügyeljen arra, hogy az egyik láb egyenesen legyen. A másodiknak derékszögben kell hajlani. A kezek nem maradnak tétlenek - hajtsa be a tenyerét és emelje fel őket. Álljon mozdulatlanul kb. Egy percig, majd változtassa meg a lábad.
Harminctől kilencvenig
A gyakorlat elvégzéséhez le kell feküdnie a padlóra. Pihenjen és nyújtsa a lábad. Aztán elkezdenek hogy szüntesse meg úgy, hogy az első megközelítés voltak szögben 30 fokos a padló, a második - 60, a harmadik - 90. Ez egy egyszerű és hatékony módja annak, hogy erősítse a ferde.
Jó testtartás a fenék és a comb kombinációjának fenntartásához. Mert alakítja vissza a harcos, majd mozgassa a kiegyenesített lábát még tovább, csak megvalósítják azt a földre, hajoljon előre, és helyezze a kezét a földre, lebonyolítása őket ugyanazon a szinten a láb hajlított lábbal. Próbálj kiegyensúlyozni egy percig. Miután pihenhet ül az ölébe, és széttárt karokkal előtte úgy, hogy a homlokát megérintette a gimnasztikai szőnyeg. Ez a "shavasana". Ez az asanának szüksége van az izmok lazítására, pihenésre. Teljesíti a jógaórákat.
Húzza félre
Segít a zsírlerakódások eltávolításában az oldalakon. Ez a helyzet a következő: a földön ülsz, térdre hajolva, jobbra helyezve, zárt kézzel a fej mögött. Miután felvett egy posztot, lassan el kell kezdened lendíteni a testet - balról jobbra, a lábak helyzetének és a mozgás irányának megváltoztatása után - jobbról balra.
Tippek a "szláv klinika" szakembereiből
A "szláv klinika" két fő alapelve, a testmozgás és a testmozgás tekintetében - mindennél mérsékelt és testetekben. Soha ne csináld, ami nehéz neked. Ha rossz az önmagad ötlete az asanák egyikében, akkor vegyen részt az aerobikban.
Komplex gyakorlatok a gyors fogyásért 30 napra: mi segít az aerobikban?
Ezek egyszerű mozdulatok, amelyeket bizonyos ütemben hajtanak végre. Csak hallgasd meg a zenét és mozogj rajta - nincs semmi bonyolult. A ritmikus gimnasztika számos változata létezik. Sok előnye van:
- Segíti a különböző izomcsoportok megerősítését.
- Felgyorsítja a lipolízis folyamatát.
- Növeli a test kitartását.
- Javítja a szív és az erek munkáját.
Tánc aerobik - ez egyfajta fizikai tevékenység, amelyet a "szláv klinika" szakemberei üdvözöltek. Ha kapcsolatba lép velünk, mi nem csak része egy komplex testmozgás a fogyás egy hónap, de azt is megmutatja, hogyan kell készíteni magának a tanulságokat, hogy lehet és nem tud enni, előttük és mögöttük, hogyan kell enni egészséges és finom, megduplázva a hatása torna.
Milyen hasznos a gyaloglás
Gondolod, hogy a séta semmi köze a fogyáshoz? Hibák, hozzájárulnak a zsírégetéshez, még inkább, mint futni. Ez az izmok legegyszerűbb terhelése, amely a nap bármely szakában megengedheti magának - amikor vásárolni vagy sétálni a kutyán.
De ne felejtsük el: a felesleges kalóriák elégetéséhez szüksége van:
- A séta hosszú volt. 30 perccel kezdődhet, és növelheti az időt - akár egy órát is naponta.
- Hogy a tevékenységed a megfelelő menüvel van kombinálva. Ha enni egy hamburgert sült krumplival és inni a kólát, lefogy, séta legalább egy órát, legalább napi két órát, nem fog sikerülni.
Lásd Ügyfeleink hitelesítő adatait és sikertörténeteit - Megtekintés
A testsúlycsökkentéshez egy otthoni komplex testmozgás nem elegendő - meg kell változtatnod a táplálkozásod megközelítését, hozzá kell szokni az egészséges táplálékhoz és életmódbeli változásokat kell elérned. Ez segíteni fog a szakembereinknek. Jöjjön el a "szláv klinikára", hogy megtalálja magát, és induljon harmóniába - étkezés és tilalom nélkül.