Julia Kovalchuk azt mondta, hogyan kell fogyni gyorsan - mutatják "mérlegelt emberek" - nő napja
Alapvetően persze mindenki érdekelt abban, hogyan lehet gyorsan és hatékonyan fogyni. A válasz Juliában és Denisben egy volt: helyes, jó enni és mozgatni a lehető legtöbbet.
"A testsúlycsökkentés előtt konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, egy orvossal" - mondja Julia. - Felveszi az Ön számára az optimális étrendet, mondja el, milyen fizikai gyakorlatok fognak megfelelni Önnek.
Én magamról azt mondhatom, hogy a nők, akik nem szeretnek edzőtermet gyakorolni, táncolhatnak. Kiváló a medence mellett. A koreográfiában dolgozom, mivel négy éves voltam a mai napig.
A jó forma mellett (165 cm magasságban egy lány súlya 50 kilogramm), táncórákba fűszerezve fegyelmezett. "
Kovalchuk megérintette az egészséges táplálkozás és a nappali rendszer témáját.
"Soha nem voltam kemény diéta," folytatja Julia. "Csak azt követem, amit eszem." Természetesen, amikor anyám jön hozzám, megengedhetem magamnak egy apróra vágott szamárkötõt, pihenhetek szabadságon, és 1,5 kg-ot nyernek. Nem is veszi észre őket, de éreztem őket. Ezért azonnal megpróbálom elveszíteni azokat az extra fontokat.
A napi rendszert is nem mindig tartják tiszteletben. Néha csak délután 4-kor fekszem, és egyszerűen nincs nyolc óra az energia helyreállításához. De a testmozgás az életemben naponta jelen van. "
Ami a dohányzásról való leszokást követően nem tud visszaszerezni, Kovalchuk egy példával válaszolt az életről.
"Őszintén szólva, ezt nem értem. Nem füstöltöttem cigarettát az életemben, és nem akarom. A férjem (Alexei Chumakov - Note Woman's Day) nemrég elhagyta ezt a szokást, és kilogrammonként nem gyógyult fel. Csak tudatosan jöttünk hozzá, megértettük az összes kockázatot, és külön tervet készítettünk neki, hogy megkóstoljuk. Ne eszik fel a nikotin éhségét. "
A saját tapasztalataikról szóló történeteken kívül Julia és Denis szívesen adtak tanácsot a chat résztvevőknek, és bejelentettek egy versenyt az Odnoklassniki hálózat felhasználói körében. Mindenkit felajánlottak, hogy készítsenek egy képet saját magáról, és küldjenek egy képet egy speciális albumon az Ok.com-on. És attól a naptól kezdve aktívan vigyázz magadra: vezetsz egészséges életmódot, normális ételt, tehermentesítsd magad fiznagruzkamivel, és egy hónapon belül ugyanabba a csoportba helyezhetsz egy keretet, amely bemutatja a fejlődésedet. Az akció leghatékonyabb résztvevői értékes nyereményt kapnak és. természetesen Julia Kovalchuk autogramjait!