Hogyan érhető el az ideális a hónapban?
Az ideális koncepció sokoldalú, és mindenki megért valamit ebben a szóban, de feltétlenül jó fizikai formát, egészséges étrendet és pozitív hangulatot tartalmazhat. Feladatunk, hogy egy hónapon belül sikereket érjünk el ezeken a pontokon. A szükséges munkát több blokkra csoportosítjuk: sport, táplálkozás, hangulat. Minden egyes blokkban ajánlásokat adunk meg, amelyeket egy hónapon belül be kell tartani.
Szakmai tanácsok. Nemcsak a csillagok, hanem a közönséges polgárok is igényelnek speciális szolgáltatásokat. Ma nem olyan drága, mint néhány évvel ezelőtt. Az edző irányítása alatt szégyellni fog a kikapcsolódásra, és kihagyja az edzést. De ha még mindig nem akar pénzt költeni, töltse le az ingyenes internetes órákat a fitness gurukról és kövesse ajánlásait.
Séta egy kisállat. A kutyatulajdonosok súlya néhány kilogrammal kevesebb, mint azok, akik nem. Ha nincs kutya - ajánljuk fel a szomszédoknak nyújtott segítséget, ugyanakkor barátságos kapcsolatokat kapsz.
Egy gyönyörű képzési forma. Feszített pólóban és régi sportokban lehet gyakorolni, és valami szexibbet talál. Például szoros nadrágtartó és egy felszerelt felső. Ez a ruházat magabiztos, és a gyakorlatok különösen könnyűek lesznek.
Kis trükkök. A kis terhelések állandó teljesítménye is megváltoztathatja a testünket. Például a lépcsőfokokat használja a felvonó helyett, menjen a szükségesnél korábbinál több leállással, vonja be a hasrészt a lehető leggyakrabban, táncoljon, tisztítsa meg stb.
Vízkezelés. Régóta bebizonyosodik, hogy a vízterhelés sokkal gyorsabban éget el. Gyorsan beiratkozhatsz a medencébe, vagy leckékbe szinkron úszni. Bónusz: a vízzel való érintkezés következtében a narancsbőrréteg gyorsan eltűnik.
A testtartás táncosként. Egyenes hátsó, kissé felemelt áll, egyenesen vállak - egyszerű, de hatékony tanács. Először is, a nézet teljesen más, vékony, és másodszor, az önbecsülés emelkedik.
Séta a friss levegőben. Sok kalóriát nem lehet égetni itt, de nagyon könnyű felemelni a hangot. Plusz egy természetes blush és nincs fejfájás.
Desszert félig. Újra rendelni egy desszertet, egy barátjával vigye egy-két adagot. Az élvezet nem csökken, de a kalóriák félszer annyi.
Ha nem eszel felesleges, minden fogás után fogd meg a fogait. Akkor minden étel sokkal finomabb lesz.
Igyál vizet. Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy a bőr ragyogó legyen, hogy inni a szükséges mennyiségű vizet. De pontosan a víz, a gyümölcslevek, a kávé és más folyadék nem számít.
Ne hagyja figyelmen kívül a gyorsételeket. Néha jobb, ha megengeded magadnak, hogy enni egy kis sült krumplit vagy egy kis kutyát, mint időről időre elszakadni, és ne térjen el az "ingyenes jegyiroda" -tól teljes tálca nélkül.
Lassan rágni. Ne indokolja az idő hiányát, a test nagyon hálás lesz. A tápanyagok tehát sokkal jobban felszívódnak, és a jóllakottság érzése gyorsabb lesz.
Ne csípje a gyümölcsöt. Ha nyáron friss gyümölcsökkel kényeztetjük magunkat, akkor a hideg évszakban gyakran sajnáljuk a pénzt, mert ez drága öröm. De vegye be magának a szabályt szervezésre egy héten egyszer egy napon a kirakodás a gyümölcsök és diófélék.
hangulat
Ne nézz az órára, legalábbis néha. Jobb idő egy óra nélkül órákra egy szabadnap, amikor nem szabad félni, hogy késő. Ez egy jó módja annak, hogy megismerjük az igazi éhséget egy megfelelő ebédszünetből.
Pihentető fürdő. Csak 20 perc meleg vízben aromás olajokkal és gyújtós gyertyákkal felszabadíthatja a nap folyamán felhalmozódott stresszt. És ha utána hűvös zuhanyt kapsz - az erő és éltető érzés kitölti a testedet. Egyébként a bőre puha és bársonyos lesz.
Nincs TV tálalva. Egy érdekes transzferen keresztül kétszer annyit lehet enni, mint amennyire a szervezetnek szüksége van. Miért vesztegeti az energiát a túlzott ételfogyasztás során?
Variety a csészében. Mennyit hasznos a gyógyteákban? Ez csak biológiailag aktív anyagok tárolója. Pihentető, fájdalomcsillapító, nyugtató vagy stimuláló hatásuk van.
Van egy listája a szuper ajánlásokról és 30 nap a végrehajtásról. Próbáld meg kipróbálni őket, és az eredmények kellemesen kérlek!
Segítség a gyermeke sikereiben: 10 ajánlás a szülőknek
Minden szülő azt akarja, hogy gyermeke sikeres legyen. Ez természetes vágy. De ennek a vágynak a valóságba való megtestesítése ez az.
6 bevált módszer az élet sikerének elérésére
A fő ok, amiért a siker úgy tűnik elérhetetlen és nehéz, hogy az emberek ritkán próbálják kitalálni, hogy az emberek.
Érdekes cikkek- Hogyan szereted a megjelenését - megszabadulni a komplexektől
- A férfi elment a másikra - megoldjuk a felmerült kérdéseket
- A pénz hozhat boldogságot?
- Miért sírnak az emberek? Az erősebb nemek gyengeségei
- Hendel's Garden gránátalma emulzió
- Mi ruha egy klub lányra?
- A parfüm illata eltűnik
- Hogyan lehet a nedves szőrök hatását otthon?
- Milyen legyen egy modern lány?
- Hogyan tartsuk meg a mellet a szülés után, gyönyörű formában
- Mi a melltartó?
- Hogyan készítsünk rugalmas csípőt és feneket