Diet Muggies (tojás) - "fogyás 100%", vevői értékelés
Egy ilyen diétán ültem.
Az első héten
Napi reggeli: 1/2 narancs vagy grapefruit és 1-2 főtt tojás
hétfő
Ebéd: mindenféle gyümölcs és bármilyen mennyiség (narancs, alma, körte, kajszibarack, dinnye, görögdinnye stb.)
Vacsora: sült vagy főtt hús (szelet vagy darált hús zsír nélkül), kivéve a bárányt
kedd
Ebéd: főtt vagy sült csirke bőr nélkül
Vacsora: 2 főtt tojás, saláta (uborka, saláta, paradicsom, paprika, sárgarépa), 1 1/4 pirítós vagy pasztillák, narancs vagy grapefruit 1
szerda
Ebéd: minden sajt (zsírmentes) minden mennyiségben, 1 pirítós, paradicsom
Vacsora: sült vagy főtt hús (szelet vagy darált hús zsír nélkül), kivéve a bárányt
csütörtök
Ebéd: mindenféle gyümölcs és bármilyen mennyiség (narancs, alma, körte, kajszibarack, dinnye, görögdinnye stb.)
Vacsora: sült vagy főtt hús (szelet vagy darált hús zsír nélkül), kivéve bárányt, saláta
péntek
Ebéd: 2 főtt tojás, főtt zöldségek (cukkini vagy bab vagy sárgarépa vagy zöldborsó)
Vacsora: főzött vagy sült hal, saláta, 1 narancs vagy grapefruit
szombat
Ebéd: mindenféle gyümölcs és bármilyen mennyiség (narancs, alma, körte, kajszibarack, dinnye, görögdinnye stb.)
Vacsora: sült vagy főtt hús (szelet vagy darált hús zsír nélkül), kivéve bárányt, saláta
vasárnap
Ebéd: főtt vagy sült csirke bőr nélkül, paradicsom, főtt zöldség, 1 narancs vagy grapefruit
Vacsora: főtt zöldségek
Napi reggeli: 1/2 narancs vagy grapefruit és 1-2 főtt tojás
hétfő
Ebéd: sült vagy főtt hús, saláta
Vacsora: 2 főtt tojás, saláta, 1 narancs vagy grapefruit
kedd
Ebéd: sült vagy főtt hús, saláta
Vacsora: 2 főtt tojás, 1 narancs vagy grapefruit
szerda
Ebéd: sült vagy főtt hús, uborka
Vacsora: 2 főtt tojás, 1 narancs vagy grapefruit
csütörtök
Ebéd: 2 főtt tojás, bármilyen fehér sajt (zsírmentes) minden mennyiségben, főtt zöldségek
Vacsora: 2 főtt tojás
péntek
Ebéd: főtt vagy sült hal
Vacsora: 2 tojás
szombat
Ebéd: sült vagy főtt hús, paradicsom, 1 narancs vagy grapefruit
Vacsora: friss gyümölcsök (narancs, mandarin, dinnye, barack, alma)
vasárnap
Ebéd: főtt vagy sült csirke bőr nélkül, paradicsom, főtt zöldség, 1 narancs vagy grapefruit
Vacsora: főtt vagy sült csirke bőr nélkül, paradicsom, főtt zöldség, 1 narancs vagy grapefruit
hétfő
A nap folyamán bármely gyümölcs bármely mennyiségben, bármikor, bármilyen más gyümölcsökkel kombinálva, kivéve: szőlő, mangó, dátum, banán, füge.
kedd
A nap folyamán minden főtt zöldséget és salátát, kivéve a burgonya és a száraz gabonafélék kombinációját.
szerda
A nap folyamán a fent felsorolt gyümölcsök, bármilyen főzött zöldségek, bármilyen mennyiségben saláták bármikor.
csütörtök
Halban főzött vagy sült bármilyen mennyiségben, salátával (csak káposzta vagy saláta) bármilyen mennyiségben, forralt zöldségekben.
péntek
Hús sült vagy pörkölt sovány, kivéve a bárányt vagy csirkét, főtt zöldségeket.
Szombaton és vasárnap
A nap folyamán egyfajta gyümölcs bármilyen mennyiségben, bármikor (csak alma vagy csak körte, vagy csak őszibarack, vagy csak kajszibarack).
A megemlített termékeket egy egész napra elosztják egy bizonyos idő eltelte nélkül, de kiegészítések nélkül.
hétfő
4 szelet sült vagy főtt hús vagy 1/4 főtt csirke
3 paradicsom, 4 uborka
1 kanna olaj nélkül (vagy vízzel mosni)
1 pirítós
1 narancs vagy grapefruit
kedd
2 szelet sült vagy főtt hús (maximum 200 gramm)
3 paradicsom, 4 uborka
1 pirítós
Alma vagy körte, vagy 1 szelet dinnye, narancs vagy grapefruit
szerda
1 teáskanál túrót vagy fehér sajtot (zsírmentes)
Egy kis tál főtt zöldség
2 paradicsom, 2 uborka
1 pirítós
1 narancs vagy grapefruit
csütörtök
1/2 főtt vagy sült csirke
3 paradicsom, uborka
1 pirítós
1 narancs vagy grapefruit
Az egyik fajta felsorolt gyümölcs
péntek
2 főtt tojás
1 saláta, 3 paradicsom
1 narancs vagy grapefruit
szombat
2 főtt csirkemell
1/8 kg túró vagy brynza
1 pirítós
2 paradicsom, 2 uborka, joghurt
1 narancs vagy grapefruit
vasárnap
1 evőkanál túró
Tonhalak nélkül olaj nélkül
Egy kis tál főtt zöldség
2 paradicsom, 2 uborka
1 pirítós
1 narancs vagy grapefruit
Nem lehet helyettesíteni a termékeket, jobb, ha nem eszik valamit (például nem tudom elviselni a tonhalat, nem ettem). Az élelmiszerek egy részének jobb az azonnali csökkentése az első héten (200 gramm legnagyobb adag egy étkezéskor), majd a harmadik héten (majdnem gyümölcs és zöldség) nehéz lesz. A harmadik héten 2 nap van - csak gyümölcsöt enni, és egyfajta - a legszörnyűbb első nap, a második könnyebb. A negyedik hét úgy tűnik, mint egy lökhárító. Legtöbbször az első héten dömpingeltem (először 5 kg-ra esett).
Most néha leüljek egy-két hétig. Mint korábban 10 nap múlva írtam, 4 kg volt. Most nem gr + még vékonyabb másik 400g - bár eszem naponta 3-szor, és minden, amit akar (kenyér, burgonya, kolbász, bagel stb) Az egyetlen dolog számomra tabu volt - ez a cukor és édesség - én Még ezt sem akarom.
Próbálja ki. akár csak néhány napig ülhetsz, és megnézheted, hogy a szervezet hogyan reagál - ha normális, akkor jobb, ha mind a négy héten át üldögélsz - így fogyni fogsz, és a súly stabil lesz. És nem iszol az alkohol. De néhányszor egy diétához 2 pohár száraz vörös bort ivtam - nem akadályozta meg a súlycsökkentést.