Az állandó munka a számítógépen veszélyes, 1000 titok

Hogyan szervezzék meg a munkát a számítógépen a foglalkozási megbetegedések elkerülése érdekében? Számos más szakma képviselőjeként, a számítógépes tudósok is hajlamosak bizonyos, a szakmai tevékenységükhöz közvetlenül kapcsolódó betegségekre.

Gone monitorok alapján katódsugárcső lett egy hatalmas történet PC erős, folyamatosan zümmögő ventilátorok velük feledésbe merült, és veszélyes munkát a közelben az ilyen eszközök. A számítógéppel való munkavégzés kényelmesebbé és biztonságosabbá vált, és sokan az egész munkanapot a monitor előtt töltik. Vannak új "szakmai" betegségek is.

A számítógépen végzett munkákhoz kapcsolódó betegségek

Fájdalmas fájdalmak a nyakban, gyakori fejfájás, álmatlanság és ingerlékenység - ezek a panaszok minden aktív számítógép-használó számára jellemzőek. Tartós marad a statikus helyzetben elhajlással a fejét, hogy a monitor, ami a tömörítés erek és idegek a nyaki részen, míg a vér áramlását zavarják és az idegrendszer szenved.

A manipulátorokkal végzett hosszú munka (például az egér) fájdalmat okoz a kézcsuklókban, amelyek folyamatosan érintettek. A másik viszont tökéletes. Az ujjak zsibbadásának, hidegségének vagy fájdalmának érezte magát, a kézben lévő kellemetlen érzések az ember állandó társaivá válnak.

A száraz szem szindróma sokak számára ismerős. Szárazság, vörösség, gyulladt szemhéjak. Először csak kellemetlen érzés és kellemetlenség érhető el, de hamarosan a szem izmainak túlterheltségéhez és a látásélesség csökkenéséhez vezethet. Normális esetben egy személynek percenként 20-25-szor kell villognia, míg a könnycseppek olyan folyadékot termelnek, amely védi a szemet a száradástól és fenntartja egységes hidratálását. Azonban kísérletekkel megerősítették, hogy a munkára összpontosítva, és a számítógép képernyőjén alaposan átnézve az emberek 12 alkalommal ritkábban villannak fel, mint szükséges. Továbbá olyan helyiségekben, ahol légkondicionáló vagy fűtőrendszer kiszárítja a levegőt, a páratartalom nagyon alacsony, és ez nagyon káros a szemekre.

Hogyan lehet elkerülni a számítógépes foglalkozási megbetegedéseket?

A számítógépes tudósok foglalkozási betegségeinek elkerülése nem nehéz. Csak folyamatosan kell vigyázni az egészségére és egyszerű gyakorlatokat végezni. A számítógéppel való munkavégzéshez kapcsolódó betegségek könnyebben megakadályozhatók, mint gyógyítani.

1. Óránként, hogy egy kis szünetet a munka 5-10 percig, de hogy nem dohányzik még egy cigarettát, vagy inni egy csésze kávét még, és néhány egyszerű mozgások: hogy nézd el a képernyőn, kiegyenesedik a hát, emelje fel a vállát, hogy vigye oda-vissza több időben.
2. Hajtson végre több fej körforgását, jobbra-balra előre-hátra.
3. Szemészek erősen ajánlott naponta többször, hogy nem él a szemnek: közvetlen kilátás a távolba, bármilyen témában az ablakon, majd fokozatosan alakítani egy objektum közelében található (de nem a számítógép), ismételje meg 3-4 alkalommal.
4. Hatalmasan dörzsölje a tenyerét egymás ellen, hogy meleg legyen. Nyújtsd ujjaidat.
5. A lábaidat lábbal kevergetni, felemelve őket a padlón. Összehangolva egy székre, többször is, hogy felemelje és lerázza a lábát az asztal alatt, hogy érezze a comb és a hasi prés izomzatának feszültségét.
6. Kelj fel és sétáljon az irodában. Ideális esetben - egyszerű feladatok elvégzésére (például lejtőkön vagy guggoláson), ha van ilyen lehetőség.

Ezenkívül fontos, hogy rendszeresen szellőzzük a munkaterületet, és gondoskodjunk az irodai normál páratartalomról. Ha nincsenek légnedvesítő készülékek (bár egyáltalán nem probléma, hogy meg lehessen venni őket), a helyzet javítható növekvő zöld növények segítségével. És a tereprendezéshez ne használjunk kaktuszokat (valamilyen ismeretlen oknál fogva, de van egy mítosz, hogy védelmet nyújtanak az elektromágneses sugárzás ellen), és a nagy levelekkel rendelkező szobanövények. Nagy mennyiségű nedvességet párolognak, természetesen növelve a nedvességet az irodában.

Ön is érdekelt lesz: