A naiv kérdés, hogy mit jelent, hogy nem eszik 6 után, vagyis 6 utolsó étkezésen vagy 6-nál mindenkinél, hogy befejezze az evést
Mindig szívesen segítek) Sokat tudok a fogyásról. Két évvel ezelőtt fél év súlyt vesztettem több mint 30 kg-mal anélkül, hogy károsítanám az egészségemet. Szükség van tanácsra - írni)
Kra-Sotka. 25.01.13 08:42 (A válasz: alyusya)
Köszönöm! Ön csak egy jó tanácsterem!
alusya. 25.01.13 08:38 (válasz: Kra-sotka)
Tudod, tanácsot adok neked több gyümölcssaláta. Minden gyümölcsöt felhoztak, de egy csészealj vagy egy rendes tányér fele. Töltsön fel természetes (gyümölcsadalékok nélkül), tegyen 1-2 teáskanálot. Mégis, az aktiválás helyett kitölti a hamis mézet. Nagyon ízletes és hasznos, egy csomó vitamin és ásványi anyag. Néha ettem ezt a salátát, és reggelit és vacsorát ettem.
Kra-Sotka. 1/25/13 08:35 (válasz: alyusya)
Nagyon köszönöm a részletes választ és a képet.
Holnap, a zöldségek piacán, és mi az, otthon csak néhány káros termék.
alusya. 25.01.13 08:33 (A válasz: Kra-sotka)
Kenyér este nem általában kívánatos, mert. mindazt, amit 14:00 után eszel, el kell hagyni. Teljesen megelégszik az utolsó alkalommal általában különböző módon minden ember számára. Mindez attól függ, hogy mennyit feksz le. Azok az emberek, akik 22-23 óráig ágyba mennek, az ötlet "Nem eszik utána" találja meg. Ha például ágyban fekszik, 0: 00-kor, akkor 19:00 óráig kell enni, és így tovább.
Mikor van a legjobb hely enni? körülbelül fél órával a kijelölt idő előtt, amely után nem lehet enni. És dobja ki a szörnyű szokást, hogy este kenyeret eszik. Nem lehet.
Mennyit fogyaszthat húst és zöldséget? Hús 150 gramm, zöldség - mennyi fog illeszkedni Ebben az esetben megmutatom neked egy képet, amit egyszer találtam, amikor fogytam.
Kérdések lesznek - kérdezz) És ne mondd, hogy hülye vagy naiv. Senki nem tud mindent, és az új ismeretek megszerzése jó, mert. fogyni fog az elmével.
Eto znachit posle 6 vecheraa uzhe nelzya est, a posle 9 vechera-mozhno nazhratsya kak sleduet
Kra-Sotka. 25.01.13 08:26 (A válasz: alyusya)
Vagyis, ha tegnap 5: 30-kor zúztam 3-4 sajtos kukoricát, akkor már nem gondolom, hogy nem ettem 6 után? Akkor mikor lehet utolsó alkalommal fogyasztani? (Nos, a kérdés kiderült). Ez azt jelenti, hogy hányan fogyaszthatok egy hússal, anélkül, hogy fogyni kellene?
És az esti vacsoráról, igen, meg kell enni valami könnyű, de kielégítő. Például:
- Enyhén főtt hús vagy hal saláta. NEM HOSPITAL!
- Rizs főtt só nélkül zöldségekkel.
- Túrós vagy túró sajt.
Ez nem az én tanácsom, hanem az az orvos által adott tanács
Nem eszik hat után, ez azt jelenti, hogy nincsenek ételek és jelentős snackek Ha nagyon éhes vagy, akkor hat után csak:
- Növényi saláta: uborka, paradicsom, zöldségek, paprika, kukorica. Öltözködés - olívaolaj.
- A kefír tej növényi teák. Nagyszerű módja annak, hogy megtévesszük az éhségérzetet.
- Gyümölcs vagy gyümölcssaláta: alma, körte, kiwi, banán (. Nem elragadtatva banán csak abban az időben a szörnyű éhség), mandarinapelsin, grapefruit (nagyon ajánlom, ha azt szeretnénk, hogy lefogy: Elősegíti a zsírégetést a legjobb enni lefekvés előtt 1 pc.). A szőlő jobb, ha nem eszik este - nehéz gyümölcs.
Itt valahogy így van.