A japán jelenség - a magazin - egészséges leszünk
Csak a tények
Séta Tokióban vagy bármely más japán városban. Ön azonnal elkapja a szemet, hogy a japánok nagyon jól néz ki. A statisztikák megkerülhetetlenek: a szívinfarktus, a mellrák és a prosztatarák a legalacsonyabb arányban vannak. És ha több felületes témáról beszélünk, akkor a tömegben átlagosan legalább tíz évvel fiatalabbak.
A japán diéta a világon a legegészségesebb. A gyümölcsökön, a teljes kiőrlésű gabonákon, a hüvelyeseken, a természetes formában lévő szója termékeken és a szív- és érrendszeri megbetegedések elkerülésére törekszik, egy kis hal.
Japánban a legalacsonyabb a fejlett országok között, az elhízás indexe
Japán orvosok tudták, hogy talál egy megfelelő kombinációja a hagyományos orvoslás és a nyugati. Akár 70% kortárs orvosok írnak gyógyszerek a betegek által kombinációja nyugati technológiák és kampoyaku (alapuló gyógyászati Campo, amelyek előállításához a japán orvos segítségével mintegy 200 különböző növények, beleértve az importált Kínából).
Japán XXI század étkezési kaviár sündisznó, ivás aszpirin hallgatja részletes napi utasítások TV körülbelül egy egészséges életmód és a vécén töltött elektronikus szerkentyű. Japán emberek nem jönnek támaszkodni szinte minden természetes gyógymódok, mint Kínában, nem rabja a vegyi anyagok, mind Európában, mind az Egyesült Államokban: ők egyszerűen átvette a legjobb mindenhol, és hozzáadjuk a saját technikai fejlesztéseket. Ennek alapján a várható élettartam az országban - nem rossz.
Az ősi japán orvoslás web használunk vérzés megállítására, torma wasabi - antiszeptikus égett kagylók és hamu kagyló Hamaguri - égés, pollen a növények száma - a gennyes sebek, a lé bizonyos gyógynövények - a sebek és horzsolások, meleg források - a láz.
receptek a gyomorbetegségek kezelésére Japánban nem léteztek, mert. senki sem betegedett velük. A japánok már évezredek óta étkeznek a tenger gyümölcseivel, de amint elkezdték fogyasztani a húsokat, a civilizáció "gyönyörűségei" gasztritisz és gyomorfekély formájában jöttek rájuk.
Hat arany egészségügyi szabály
a Katsudzo Nishi professzor, az egyik leghatékonyabb helyreállítási rendszer létrehozója
2 szabály. Kemény párna. Japánban azt mondják: "A csavart nyak a rövid élet jele." Nishi azt javasolja, hogy a görgő kemény párnáját használják, és a 3. és 4. nyakcsigolyák szó szerint pihenjen rajta. Ez a szabály lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a fejfájástól, a fülek, az orr és a szem betegségeitől.
3 szabály. Gyakorlat „aranyhal” normalizálja a vérkeringést, javítja a koordinációt, az idegrendszer, beállítja a belek, a máj, a vese, a bőr, az agy, a szív, és végre azt lefekvéskor nagyban megkönnyíti a korrekció a testtartás. Feküdj a hátadra egy sima ágy vagy a padló, a kezét leengedte a fejét, emeljük a lábujjak felé a test, és képzeljünk el egy hal farkát, tagjai a lábad. Vibrálni kezd ez a „farok”, úgy érzi, egy pár percig aranyhal és a szervezet hamarosan készen áll teljesíteni a minden vágy, hiszen ez lesz egészséges.
4 szabály. Gyakorlat "Gyermek öröm" javítja az egész test vérkeringését, megújítja a nyirokfolyadékot és megakadályozza stagnálását. Rezgésre is épül. Még a csecsemők, akik még nem tudják, hogyan kapcsolják be a hordót, tökéletesen teljesítik ezt a gyakorlatot. amikor örülök. Húzzák fel a karjukat és a lábukat, határozatlanul rázzák őket, örvendezve mindazt, ami a látóterükbe esik: anya, apa, napfény.
Ehhez a gyakorlathoz hátul kell feküdnöd, a fejed alatt egy tömör görgőt kell elhelyezni, fel kell emelni a hosszúkás karjaidat és a lábadat a testeddel szemben, és vibráló mozdulatokat kell végrehajtani.
5 szabály. A "Web" gyakorlat koordinálja az izmok, idegek és erek működését az ágyékban, a hasban és a csípőben, ami különösen fontos a várandós anyák számára. Ez a következőképpen történik. A hátán fekve a mellkasára tette a kezét. A tenyér megnyitása, csatlakoztassa a két kéz ujjait, nyomja egymáshoz, és többször pihentető.
Ezután ebben a helyzetben lépj előre-hátra, és a gyakorlat ezen részének végén zárja be a kezét a mellkasán. Továbbra is hazudsz a hátadon, emeld fel lábaidat zárt lábakkal. Tegyetek tíz mozdulatot a lábával előre - hátra a lábfej 1-1,5-ös távolságában.
6 szabály. A "Swing" gyakorlat segít a sav-bázis egyensúly helyreállításában, javítja az anyagcserét. A padlón kell ülnie, térdelnie, leengednie a medencét a sarkon (vagy üljön le törökül), teljesen egyenesítse a gerincet, tartsa egyensúlyát a kopaszodon. Ebben a helyzetben billentse a fejét jobbra - balra, majd előre - hátra. Húzza előre karjait egymással párhuzamosan, gyorsan visszanézzen a bal vállára, és megpróbálja látni a kopaszodat. Menj vissza a kiindulási helyzetbe, és nézz át a jobb vállán. Ugyanígy emelje fel a karjait. Végül felfelé emelték a kezüket, hogy a könyökök derékszögben hajlítsák őket, hogy ökölbe szorítsák a keféket, hogy visszahúzzák a fejét, hogy az álla a mennyezetre nézzen. Ebben a helyzetben, lassan visszahúzza a könyökét, mintha oda akarna vinni, az állát húzva. A gyakorlat legfontosabb része a jobb gerinc lengése jobbra, balra, miközben a hasát előre és hátra mozgatja.