Withers a nyakon, hogy megszabaduljon nő
Sok nő 40 év után van egy kis púp a hátán, a nyak, ami általában úgynevezett mar vagy özvegyi púp. Önmagában ez a jelenség fájdalommentes, és eleinte nem okoz nagy gondot. Ugyanakkor hajlamos nő, és akkor ott vannak a kapcsolódó problémák és kellemetlenségek. És a nők gyakran elkezd gondolkodni, hogyan lehet megszabadulni a mar csak ebben a szakaszban. Bár, ha figyel rá az első jelei a megjelenés, távolítsa el az özvegy púp sokkal könnyebb és gyorsabb.
Okai a mar
Mivel mar már kezd nőni a felnőttkort, mielőtt úgy tekintették, mint elkerülhetetlen jelenség a ráncok és szürke haja. Valójában azonban az oka annak kialakulását kizárólag fiziológiai. És ha azt szeretnénk, hogy megszabadulni ez elég gyors, akkor a kis változások az életmód és az egyszerű fizikai gyakorlatokat.
A megjelenése a marja a nők 40 év után okozzák olyan tényezőket, mint:
- A genetikai hajlam - ha az özvegyi púp van anyád, akkor valószínű, hogy te is szenvednek ettől a problémától, és legyen különösen óvatos;
- lelassul vagy anyagcsere-rendellenesség - az egyik korral járó változásokat, ami azt a tényt, hogy a szövetek nem kapnak elegendő élelem és toxinok eltávolítása lassan kezdenek felhalmozódni;
- helyi zsírlerakódás a nyak hátsó részén - általában elsősorban mar megjelenik a nők szenvednek a túlsúlyos;
- csontritkulás - azaz krónikus kalciumhiány a szervezetben, ahol a nyakcsigolya gyengül, és a kanyarban;
- rossz vérkeringés a nyirok - általában akkor fordul elő nőknél, ami inaktív életmód vagy dolgozik ülő helyzetben;
- krónikus túlterhelés a nyak hátsó izmok - vezető görcsök és szubakut gyulladásos folyamatok, mint amelynek eredményeként a vér normális áramlását megbomlik.
Most, a megértés az okok egy csúnya formáció a nyak hátsó részén, nem tekinthető a leginkább megfizethető és hatékony módon megszabadulni a mar.
megelőző gyakorlatok
Az alább javasolt egy sor gyakorlatok nagyon egyszerű, és nem kell sok idő. Végezze jobban reggel, vagy legalább 2-3 órával lefekvés előtt. Ha bármilyen okból, emelkedett vérnyomás, mielőtt elkezdi a kurzus, akkor forduljon orvosához.
- Állj egyenesen, egyenes háttal, áll a vállak fölött. Az összes alábbi gyakorlatokat kell végezni ebből a pozícióból. Minden mozgás történik 5-8 alkalommal.
- Lassan fordítsa el a fejét jobbra, nyúlik, az álla a jobb vállát. Tartsuk ezt a pozíciót 10 másodpercig, visszatér a kiindulási. Nem ugyanaz a másik oldalon.
- Óvatosan zaprokinte térjen vissza, nyúlik, az álla egyenesen felfelé. Tartsa 10 másodpercig, térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Aztán lassan hajlítsa előre a fejét, megérintette az álla a mellkasát.
- Vedd le a kezed a hátad mögött, akassza a kastélyba. Óvatosan emelje fel a kezét összekulcsolta fel olyan magas, mint akkor. Tartsa 30 másodpercig, lejjebb nem kapcsolta ki a ujját.
- Tegye jobb kezét a bal váll a nyak alján. Körkörös masszírozó mozdulatok lépjen a külső széle a váll egy erős nyomás. Ismétlődő 5-8 alkalommal ugyanezt a bal vállán.
Ahhoz, hogy a gyors hatás, és megakadályozzák az újbóli megjelenése a mar végrehajtani ezt a bonyolult szükséges minden nap egy hónapon át, majd rendszeresen, heti 2-3 alkalommal.