Víz-só anyagcsere az emberi szervezetben, hogyan kell tartani - a népszerű egészségügyi

Az emberi test - egy hihetetlenül komplex rendszer, amely tökéletesen összekapcsolt és működtetni a szervek és a létfontosságú folyamatok zajlanak. Jelenleg nincsenek megsértése és nincs észrevehető eltérések. De amint a szervezet nem kapja meg a szükséges anyagi, azonnal nyilvánvaló a különböző tünetek. Az egyik legfontosabb feltétele a normális működéséhez minden szervrendszer - a víz áramlását és sók. Az optimális arány biztosítja a víz-só anyagcsere az emberi szervezetben.

Mennyit kell inni vizet egy nap?

Az emberi szervezetben a folyadék arány függ a kor, nem, valamint a tömeghányada zsír a szervezetben. Például, az újszülöttek 77% vizet, a szervezetben egy felnőtt férfi - 61% folyékony, és a nők - 54%.

Ott az egész a fiziológiai jellemzői a női test, azaz a több zsírsejtek. 60 év után a teljesítmény víztartalma csökken.
Minden víznek elosztva egy bizonyos módon. 1/3 a teljes mennyiség a extracelluláris folyadék, és a kétharmada - intracelluláris. A maga visszatartás a szervezetben jelen kolloidok és a víz lehet szabad állapotban, vagy részt vesz a folyamatok a szétesés és képződését a fehérjék, szénhidrátok és zsírok. Általánosságban, a különböző szövetekben tartalmaznak különböző mennyiségű vizet. Ha a folyadék és elektrolit egyensúly fenn megfelelő és simán, majd, illetve, hogy tartsa a koncentrációja és mennyisége folyadékok különböző részein a test és a szervrendszerek.

Ha a test egy változás a folyadék koncentrációja, elektrolit ionok és ozmotikusan aktív szerek, a központi idegrendszerre megszerzi megfelelő jel specifikus receptorokon keresztül. Ezért van növekedése vagy csökkenése a fogyasztott és kiválasztódik mennyiségű víz és az elektrolitok.

Hogyan lehet fenntartani a víz-só egyensúlyt az emberi szervezetben?

Az eljárások, amelyek szabályozása különböző fiziológiai rendszerekre. Például, a nátrium-koncentráció megfelelnek a vese által ellenőrzött a központi idegrendszer. Receptorok, amelyek úgynevezett ozmoreceptorok volyumoretseptory és érzékenyek a teljes mennyiségét az extracelluláris folyadék és a keringő azt nyomás.

Ahhoz, hogy szabályozzák a tartalom és a kálium-csere szükséges hormonok, így megsértése víz-só egyensúlyt bizonyos esetekben következtében lépnek fel a hormonális egyensúly. Kálium csere szabályozza az aldoszteron és az inzulin.

Az Exchange klór - egy olyan folyamat, amely részt vesz a szabályozás a vesék. Ez kiválasztódik elsősorban a vizelettel, és a kiadott mennyiséget meghatározzuk rendszer és a diéta és a folyadékbevitel.

Normák a víz-só egyensúlyt

A szakértők azt állítják, hogy minden kilogramm a testsúly egy felnőtt kell fogyasztani 30 ml folyadékot. Ez elég ahhoz, hogy eleget tegyen a hajók, kapillárisok, sejtek, szövetek és az ízületek. Ezen túlmenően lehetővé teszi egy öblítési mennyiség, és oldjuk fel a fennmaradó termékeket a szervezetben eredményeként az élet folyamatok.

Összességében az étel kerül nekünk körülbelül 1 liter vízben, a közönséges csapvíz - mintegy másfél litert naponta. Összesen 2,5 liter. Fenntartása a víz és a só egyensúlyt biztosítja az azonos mennyiségű folyadék visszavont. Nevezetesen, 1,5 liter kiválasztódik a vesék által, körülbelül 0,5 liter izzadság, mint valamivel több, mint 0,4 liter kilégzés alatt, és körülbelül 0,1 liter széklettel.

Ennek megfelelően, hogy fenntartsák a víz-só egyensúlyát, először is meg kell figyelni, hogy a kiegyensúlyozott és változatos étrend és fogyasztanak annyi vizet naponta. Fontos, hogy a víz tiszta, ásványi, előnyösen gáz nélkül. A legfontosabb forrás, ahonnan beszerezhető az ásványi sók a friss zöldségek és gyümölcsök, bogyók.

Gyógynövények és díjak, hogy fenntartsák a víz-só egyensúly

A kapcsolatos rendellenességek problémákat a vese és a húgyutak, a gyógyítók javasoljuk a hagyományos receptek:

- Virág fekete bodza (20 g) kell önteni egy pohár forró vízzel, tedd a tűz, és forraljuk 10-15 percig. Majd 02:00 ragaszkodnak, szűrő és vehet: 80 ml naponta kétszer, étkezés előtt;

- gyűjteni fű vérfű, hogy egy evőkanál nyersanyag, és adjunk hozzá egy csésze forrásban lévő vízzel. Betölt négy órán át, óvatosan törzs és vegye éhgyomorra 50 ml naponta háromszor;

- ezt a receptet nem igényel egyetlen növény: Primrose gyógyszer, nyírfalevél és édesgyökér. Minden kombinálni egyenlő mennyiségben, őröljük és keverjük, adjunk hozzá egy csésze forró vízzel szabadság betölt 4-5 órán át. Az így kapott infúziós inni 150 ml étkezés előtt. De fontos, minden egyes alkalommal, hogy egy friss ital, csak főtt;

- 25 gramm körömvirág veszi 0,5 liter forrásban lévő vízzel. Hagyjuk állni 1,5 órán át. Inni két recepció, reggeli előtt és vacsora vétel. Ismételjük meg az eljárást három nap egymás után;

- egy nagy recept normalizálását anyagcsere: Mix 80 gramm eper levelek 30 gramm zúzott diót. Vegyünk egy evőkanál száraz keveréket, és öntsük 250 ml forrásban lévő vízben. Forraljuk fel, azonnal vegyük le a tűzről, és átjárja 5 órán át. Az így kapott infúziót vesz egy fél csésze naponta háromszor. Az eljárás kiterjesztésére legalább 10 napig. Ahhoz, hogy a Fab lehet ismételni nem több, mint 8-szor évente.

Ezek a receptek nagyon enyhe hatása van a szervezetre. Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak ásványi anyagokat, így fel lehet használni, hogy fenntartsák a víz-só egyensúlyt.