Hogyan védekezhet a túlevés
Túlevés kérdése szokás. Eszünk, amikor unatkozik, amikor egy rossz hangulat, amikor semmi köze, amikor idegesek. így könnyen fogyasztható. Telítéséhez és fenntartani a szervezet jól elég enni 3-4 alkalommal naponta, a középső rész. De a nassolás, van egy rossz szokás, és a felesleges. Vagy meg kell, hogy ki, hogy nem valami ártalmatlan. mint az alma. alma, de másrészt, növeli az étvágyat előállításának elősegítésére gyomornedv. különösen savanyú fajtákat. Csak egy kiút: munkát találni, elvonják a figyelmet a folyamat felszívódását élelmiszer :-) Alternatív gyakorlat :-) Ez segít a stresszes helyzeteket.
Meg kell ülni az asztalnál, ha az éhség már jelen van, és nem azért, mert ez volt ideje vacsorázni :-), és megy az asztalon van szüksége egyfajta fény éhezés, hanem kézzel-lábbal :-) jóllakottság nem jön azonnal, 15-20 perc után, ezért fontos, hogy ne az időben, ezért úgy érzi, kellemes teltségérzet, és nem eszik túl sokat rakomány.
Egyes részek kis hely, nem szükséges előírni a teljes lemez egy hegy, egy normális ember nem kell egy sor „első-második-harmadik és befőtt” :-) ital általában ajánlott 30-40 perc étkezés előtt és után, a jobb emésztés és asszimiláció az élelmiszer .
Ne hanyagolja el az egyszerű szabályokat és irányelveket, mert az egészség sokkal fontosabb, mint kitölteni a gyomor :-)
Ha pereel, ez egy befejezett tény, és semmit sem lehet tenni. Már csak azt remélem, hogy több nem povtoritsya.A nem sokat eszik, meg kell kezdeni, hogy éhen néhány napig, majd óvatosan kiléphet az éhezés, és azt követően, hogy sokkal könnyebb lesz korlátozni magát pische.Imeyte értem, én nem mondom, hogy garanciát, azt mondta, csak könnyebb lesz megtartani a túlevés. A legfontosabb dolog - ez a vágy, az akarat és makacsság. Anélkül, hogy ez semmilyen módon.