Hogyan ül egy asztal
A továbbiakban egy helyes testtartás az iskolában - egyik prioritása a szülők és a tanárok. Ülni az asztalnál gyereknek szüksége van annak érdekében, hogy elkerüljék megsértése a gerinc, hát izmait és a belső szerveket. Szerint az orvosi statisztikák, a gyermekek körében a különböző típusú görbületek a gerinc sokkal gyakoribb légúti betegség (tüdőgyulladás, asztma, bronchitis), gyomor-bél traktus (gastritis, epehólyag-gyulladás, hasfájás, székrekedés) és a központi idegrendszeri (csökkent figyelem és a memória zavarok).
Ebben a cikkben fogunk beszélni megelőzésére testtartási rendellenességek iskolások és hogyan helyesen ülni egy gyerek.
Hogyan ül iskolapadban iskolás?
Helyes testtartás egy asztal nem csak megakadályozza a gerincgörbület, hanem javítja a teljesítményt és pozitív hatással van a minőségi szellemi tevékenység és a figyelmet.
Hogyan ülni az asztalnál tanuló:
- térdre az asztal alatt kell hajlítani derékszögben;
- hát és a csípő sort is alkot derékszög;
- könyök kell lennie teljesen az asztalra;
- A lábbal a padlón (vagy a lábtartón);
- hátán a szék, hogy különleges legyen kiemelkedés (deréktámasz);
- vissza kell egyenes, nem nehéz;
- asztal magassága kell egyeznie a méret a gyermek. Így a hallgató nem kell hajolnia vagy túl magas ahhoz, hogy növelje a könyök;
- nem szükséges, hogy meggyőzze fej előre vagy kanyarban, amikor hátradől. A nyak egyenes és a hátsó érintse meg a szék támlájára.
Hogyan válasszuk ki a jobboldali táblázatban?
Helyes testtartás nagymértékben függ a megfelelő szervezett dolgozó diák helyét és minőségét az íróasztal és a szék. Élete során, ahogy a gyermek növekszik, a bútorokat kell „nő” vele. Ezt meg lehet tenni akár rendszeresen vesz új asztalok és székek, vagy pedig először választ modelleket az állítható magasság, szög és egyéb jellemzőit.
Azt is fontos megjegyezni, hogy túl világos, vagy világos bútorok tükrözi a sok fénysugarak, és túl sötét felületen elnyeli a fényt egy asztali. És akkor, és a másik vezet a gyors gyermek szeme fáradtság. A legjobb, ha választani semleges színek munkalapok (pasztell árnyalatok, természetes fa).
Attól függően, hogy a növekedés a gyermek asztal és szék ajánlott a következő magasságok:
- A 110-119 cm magasságú asztal legyen 52 cm, és szék - 32 cm;
- a 120-129 cm magasságban - egy asztal 57, egy szék - 35 cm;
- a növekedés a 130-139 cm - 62 asztal, egy szék - 38 cm.
Megelőzés megsértése testtartás gyermekeknél
Kiváló betegségeinek testtartás egy sport. A rendszeres mérsékelt testmozgás segít fenntartani a hang a hát és hasizmok, ami nagyban csökkenti a gerinc görbülete. Természetesen a legfontosabb eleme a kialakulása helyes testtartás tudatos irányítása a megfelelő testhelyzet alatt ülő munkát. Nem csak a gyerekek, hanem a szülők állandóan figyelnie kell a helyes testtartás, mindig próbál egyenesen ülni, nem nehézkes, és ne hajlítsa.