Hogyan lehet megtanulni korcsolyázni lépésről lépésre
Korcsolyázás - az egyik kellemes és hasznos szabadidős tevékenység. Korcsolyapálya - alkalmat, hogy találkozzon barátaival, és a lehetőséget, hogy megtalálja az újakat. Rink teszi a mozgást, és még egyszer beszélni az egészségügyi ellátások, azt hiszem, nincs értelme. Korcsolyapálya - lehetőséget kap friss levegőt része és a jó hangulat, és ez akár a sebességet, így még mindig nem mindig elég.
Ha tud járni, akkor nem lesz túl nehéz megtanulni korcsolyázni. Bármilyen korú, rendelkezésre áll, és még az a tény, hogy például a lett a szülők, nem akadály, hanem egy jó ürügy arra, hogy módjuk sporttehetségeknek az életben. Meg kell valamit kezdeni, csak egy vágy, egy kis szabad ideje, és persze, korcsolyázás.
Korcsolya sok helyen lehet bérelni, de sokkal jobb -, hogy a saját. Miután vásárolt egyszer, 10-15 görkorcsolya akkor minden fizeti vissza, plusz lesz, ahol nincs bérlet, akkor száraz, tiszta és pontosan a méretét.
Ma a helyzet a görgők képest az elmúlt évtizedben jelentős mértékben javult. Télen, egyre több és több magas színvonalú, ingyenes jégpálya jelennek meg a bíróság előtt, egyre több jégpálya, ahol bárki egy kis díjat szinte minden évszakban, hogy megengedhet magának hobbija.
Hogyan kell öltözni egy jégpálya?
Vannak emberek, akik úgy gondolják, hogy annál könnyebben lesz öltözött a jégpálya, azt mondják, bátrabb, akkor nagyon fagy nem szörnyű. Ilyen bátorság használhatatlan.
Ha megy a jégen (ha ez egy nyílt platform), hozott egy sí ruha, tökéletesen eltávolítja a nedvességet, tartja a hőmérsékletet, és általában a vízálló anyagból. Ha nincs ilyen öltönyt, a ruha az időjárás és a hőmérséklet a hely, ahol fogsz lovagolni. Ha a beltéri jégpálya, nem lehet baj, hogy az az ő pulóver kabát vászon vagy bologna, amely megvédi a széltől.
Ahhoz, hogy egy fejű, amely nemcsak a haj, hanem a füle, nagyon érzékeny a fagyra.
Szánj időt, hogy magával legalább egy vékony kesztyű védi a kezet a véletlen éles jég az ősszel. És ne feledje, hogy valószínűleg nedves lesz, és szüksége van egy barátom, hogy jöjjön haza a nedves.
Ne hagyja figyelmen kívül a védelem, viselni minden korcsolyázó, és akkor csak kap egy jó benyomást korcsolyát.
Külön mondani sisakok gyermekek számára. Még ha a gyermek lovas nagy, nem zsugorodik és nem kichites! A nyilvános korcsolyázás, ez történik, aki véletlenül egy hatalmas razzia a sebességet, és egy sisakot - ez az egyetlen módja, hogy elkerüljék a súlyos következményeket. A biztonság érdekében a jégpálya, szüksége van a gyermek.
És nem hosszú sálat!
Meg lehet tanulni lovagolni bármilyen korcsolyát.
Csizma korcsolya „ül” a lábát szorosan, anélkül, hogy kellemetlen. Célszerű kiválasztani a box office (vagy vásárolni), hogy nagyobb legyen, mint méretű cipőt hord a mindennapi életben (az a hely, a meleg zoknit, és szoros fűzés).
Műkorcsolyák (amely a szép cipő és fogakkal) nagyon vékony, és egyesek szerint - kell viselni több pár zoknit, hogy ne fagyassza fel. Ha hideg van, meg kell, hogy valóban fel meleg zoknit, de egy pár. Viselése két pár vagy több, vagy nagyobb cipőt, hogy lazán lógni a lába, akkor nem érzem a jég, és akkor nehéz lesz, hogy ellenőrizzék a korcsolya penge. És ha ebben az esetben merznu, akkor iratkozzon fel egy szép meleg zokni egy pár számmal nagyobb a kelleténél, ahol a láb területén, hogy a barázda mellett korcsolya penge, és viseld a tetején a cipő, akárcsak a korcsolyázó.
Hockey korcsolya minta, alaktalan és meleg, és a kérdés az fagyasztás láb közülük nem érintett.
Gyermek korcsolya a vásárlás kiválasztásánál figyelembe veszik a növekedés a lábát a szezon során legfeljebb 1,5 méretét. Vannak modellek kompenzátoros láb a növekedés, de ezek általában túl magas boka, ami megnehezíti a további fejlődést.
Kitámasztás ajánlott kívülről befelé, azaz a hogy keresztek csipke feküdt a nyelv a cipő. Tehát cipő szorosan illeszkedik a láb.
Ragadja meg a lyukakat, és csak a felső a könnyebb tanulás és a lovaglás (hogy ne akadályozzák hajlítása a láb, különösen a mély guggolás alacsony) nem csipke.
Megfelelően fűzős csizma ki kell terjednie a láb elég szűk a nő, és nem szabad meghúzni erősen közvetlenül az ujjak, hogy ne zavarja a vérkeringést (lábak megcsípte ezen a ponton kényelmetlenséget okoz, hamar elfárad és fagyasztó).
Néhány perc múlva a lovas (5-10), amikor a gerinc képezi a láb, húzza vagy lazítsa a zsinórok, ha szükséges.
Cipő kampókkal (vagy Pattern Pack) elősegítik csipkedte, amelyek lehetővé teszik gyakran levenni cipőjüket pihentető és melegíti a lábát.
Továbbá fűzés csizma lehet rögzíteni, és segítségével klip (Buckley). Elég gyakran, mint a rögzítő gyermeket korcsolyát. Viseld sokkal gyorsabban (ami különösen hasznos, amikor öltözködés gyerekek), de ha úgy dönt, hogy játszani, mint korcsolyázás jégkorong, egy klipet az ütés tönkreteheti. Ilyen rögzítők néha kiegészítik fűzés.
Végül felöltözött, felvette a csizmáját.
Az általánosabb testedzés, annál gyorsabban mester ezt a sportot.
Mielőtt elhagyja a jégpálya érezni stabilitás és leküzdeni a félénkség, nyomatni a fedél jég nélkül. Ha nincs gumi aljzat, ne felejtse el, hogy a késvédők (korcsolyázni, és nem tompa, és nem elrontani a földre). Nos érdemes a lábak? Ugyanazzal a bizalmat meg kell csinálni a jégen. Mash a helyén, sétálni, és próbálja meg, hogy poluprisedaniya.
Nem megy a jégre állapotban mérgezés (még a „bátorság”)!
Kész vagy? Vegyünk egy mély lélegzetet, integetett a kezed minden félelmét oda.
Ne légy félénk, figyeli a rohanás más korcsolyázók, és ha egyszer elkezdődött.
Ügyeljen arra, hogy a fedélzeten, illetve társa, és ha még mindig függőleges helyzetben, tegyenek meg mindent a gyakorlatokat csinálnak, mielőtt a jégen.
A jégpálya kell csúszik, de szinte az összes újonnan próbál járni, mint a földön. Ne aggódjon - úgy érzi, a jég, kap, hogy határozottan kiállnak a saját korcsolyát.
Ha megvan, hogy kitaláljuk görkorcsolya, elfelejtik, hogy a fogak, és minden esetben azok nem taszítják.
Most tanulni csúszik.
Egyenesebb hát, mellkas előre, egy mosoly az arcán, és még egy kevés stancolt, térjen vissza a jégmentes bevonat.
Hajlítsa be térdét, tegye sarkát, lábujjak egymástól (formájában karácsonyfa), és próbálja a lepecsételt a földön, séta, és miután sikeres kísérleteket, vissza csúszós felületeken.
Állj egyenesen, hajlítsa be térdét, bontsa láb karácsonyfa és kezdjük taposni. Azonnal kezd haladni, de nem zárkóznak provokáció, próbál menni, és tartsa trappolt próbál a helyén maradjon.
A jobb felszívódás meghajtó elvileg jön az oldalán (még jobb, ha a társa) és obperevshis a kezében, nyomja lefelé, mintha tolta ki az elakadt gépet egy pocsolya. A legfontosabb dolog -, hogy észre, hogy meg kell, hogy álljon le a szélén a gerincen, hanem a fogak a lábára.
Tedd fel a lábad halszálka mintás, post test előre, enyhén hajlítsa be térdét, és a lábad eloszlassa magukat. Mindaddig, amíg képes lesz nem csúszik, és így nem esik, összehúzza a jobb lábát a bal oldalon, térnek ismét húzza meg a balról jobbra, és így tovább. E. áttérés egyik lábáról a másikra.
Fokozatosan közötti szünet tör lesz kisebb, és eltűnnek a szakaszban, amikor siklik előre mindkét lábát.
Ezt követően, lovaglás kezdődik döntő lökést az egyik korcsolya.
Ne feledkezzünk meg a mosolyt az arcán. A hát egyenes, mellkasa előre. Ne tartsa a lábát, mint a fa és enyhén hajlított. Azonnal kezet hozzászoktatni nem tehetetlen, hogy keressen egy helyen maradni, mint nyugodt test mentén (az első pár segít ebben a nagy beillesztését ujjait az ő nadrágja zsebébe).
Ha történetesen esik, ne aggódj. Mindennek alapja a vízesés.
Korcsolyázás egy egyenes vonal.
Annak ellenőrzésére, hogy Ön végre a mozgás, meg a nyomaikat - ezek általában úgy néz ki, mint a fák ágai. Folytatás ugyanebben a szellemben. Próbálja amennyire csak lehetséges, hogy át minden rája.
Hogyan készítsünk fordulat.
A forgatásokat végzi ösztönös hajlam a szervezet a megfelelő irányba.
Hogy tanulmányozza ezt a műveletet, pompás gyakorlatot futás egy kis kört. Mivel asszimilációs szűkíteni a méretét, hogy egy minimális (a szűkebb, annál jobb). Ügyeljen arra, hogy a vonat magad, hogy lovagolni mindkét irányban (jobbra és balra). Miután tanulmányozta a csúszás a külső széle a penge gerinc, később fordulat nem jelent nehézséget az Ön számára.
Lovaglás hátra.
Bruin Bear szennyezett darabos lábát a szőnyegen -, hogy kivel kell utánozni. Térd a térd, lábak hajlítva, skosolapivshis (halszálka-mintázat az ellenkező irányba), szimulálva a mozgás előre. A fejét elfordítva vezérlési út meghajtót.
Vannak gyakorlat „zseblámpa”. Minden ugyanaz, csak ahelyett, gyalogos, olyan erővel nyomja a sarkát szét a lábát (a karácsonyfa az ellenkező irányba) - korcsolya hagyják azok számára, akik a hatalmi váltás lába, sarka belülről - korcsolyát jönnek, és így tovább ..
Hogyan fék korcsolyázni?
Fék feltalált nadrág, gyáva nem játszik jégkorong - az egyik a rossz prostroennyh logikai útvonalak. Gyakorlatilag bármilyen üzleti képes megállítani az időt - az egyik legfontosabb dolog. Tehát itt nem mindegy előregörgetést, valaha is abba, sőt lelassul. Az első egyszerű verzió - kap a felni és ne megragadta őt. Ez a módszer azonban nem alkalmazható, ha a megálló van szükség a közepén a jégpálya.
A legegyszerűbb módja a gátlás (T alakú csúszás) - guggolás egy csúszó, láb, másik, szabad, meg kell tenni egy kis hátsó kormányzott kifolyó kifelé, és a belső széle a korcsolya fogások (ha megpróbálják gombóc magát a hó alatt). A legfontosabb - ne nyomja meg erősen a fékezés lábát.
Ha helyesen tette, akkor nem csavarja (kigurul keresztben). Ha a „cool”, nem annyira megnyomja a fékezés rája.
Van egy gyönyörű kilátás nyílik a fékezés - fékezés a forgatást. Doing minden ugyanaz, mint az előző esetben, csak erősebb nyomják a fékezés rája. Leállításához oly módon, hogy előírja legfeljebb 50-60 cm.
Fékezés fogazott gerince vagy a sarok nem esztétikus, nem hatékonyan, jelentősen karcolás a jég, és a legnagyobb akadálya a további fejlesztése a megfelelő készségek. Míg az első pár ad legalább néhány lehetőséget arra, hogy lelassítani és megállítani.
Sürgősségi (jégkorong) gátlása. Ez talán az egyik legnehezebb fajta fékezést. Szükséges, hogy gyorsítsák gyorsan be mind a gerinc merőleges a mozgás, míg nem szegik meg a linearitást a mozgás (megtartva a tehetetlenségi test mozgását). Skate pengék a jég oldalra megáll. Ez lényegében ugyanaz forgás, csak egy nagyon kis sugarú.
Vannak más módon, hogy felfüggeszti a jégen, akkor biztos, hogy ismerjük őket, amikor elkezdi vezetni magabiztosan. Közben a legelején folyamat ezeket a technikákat.
Hullámvölgyön.
Tanulás, hogyan kell esni csak csökken.
Ne félj, hogy csökken a jégen. Ő csak olyan kemény és hideg. Most esik történik a mozgás, valamint amiatt, hogy a tehetetlenség alatt csúszó, az erő hatás jelentősen csökken.
Elolvasom az alapvető szabályok
Lovaglás közben, tartsa a kezét a zsebében (maximum - remek, úgyhogy elvesztése esetén tartópontot megvolt a lehetőség, hogy gyorsan reagáljon).
Az őszi ajánlott kanyarban a térd, pihenni és próbálja esik a külső oldalán a combcsont (egyik oldalon). Sajnos, ezt a tanácsot nehezen alkalmazható a kezdők, akik gyorsabban csökkent, mint az idő, hogy kitaláljuk, mi történt velük.
Ha esik, nehogy az elmúlás, csak nyomja a kezét ökölbe.
Nos, természetesen - nem tekercs sokáig a jégen.
Ahhoz, hogy biztonságosan felkelni, először felkelni a térdén, majd tovább.
Rest lovaglás közben
Hogy megvédje a rája lapátjait tompító (mechanikai sérülés), ha séta le a jég, ahol van egy gumírozott bevonat, szükséges, hogy a borítókon (eladott bármely sportbolt).
Kívánatos, hogy a pihenés a szobában, és akkor is, ha meleg, nem túl levetkőzik. Vegye ki a burkolat és a kupakot, kicsatolja a kapu rasshnuruyte cipő.
Nem felesleges megismételni, hogy a lehűlés, akkor nem iszik hideg italok.
Ha a pálya egy kávézó, fenntartva egy termosz tea.
Végén korcsolyázás, kívánatos megváltoztatni.
Gondozása lovak és hogyan kell tárolni őket
Care lovaknak meg kell egyeznie, mint bármely más lábbeli.
Annak elkerülése érdekében, rozsda jelent meg, a végén a penge görkorcsolya görkorcsolya szárazra egy száraz ruhával vagy papírtörlővel.
Soha száraz korcsolya akkumulátorról vagy nyitott tüzet.
Amikor a tél vége, nem rohan, hogy dobja a korcsolyát a szekrényben. Törölje le őket, kenje be a pengét gépolaj, cipő és bőr cipőkrém (akkor vazelin), cipők nyomkodjuk a papír, és csak ezután rejteni a szent helyen.
Miután az első látogatása a jégpálya nyugodtan állni a korcsolyát, csúsztassa lassan és jól megtanulják felkelni csökkenése után, és ha nem lesz több tapasztalt kollégákat, tanulás történik, még gyorsabban.
Korcsolyázás csak öröm, ha pengével. Élesíti korcsolya!
Van egy szép sima jég az azonos érzelmek! Légy egészséges.