Hogyan lehet leszokni a dohányzásról az Allen Carr módszerrel
Allen Carr - az angol, aki sikerült leszokni a dohányzásról 30 év után a nikotin-függőség. Ő érzéseit, lefektetett könyvében: „Az Easy Way to Stop Smoking”, amely rövid időn belül bestseller lett. Az eladásából származó bevétel a könyveket lefordították 70 nyelvre, Allen Carr, valamint a hasonló gondolkodású nyit egy sor klinikák, ahol a volt dohányosok, akik segíteni akarnak leküzdeni a dohányzás szenvedélye. A választás az egészséges életmód. az író találta a maga módján, hogy könnyen leszokni a dohányzásról Allen Carr.
Miért dohányoznak az emberek
Az ok a sikertelen kísérlet leszokni a dohányzásról író felhívja a deformáció a psziché egy személy, mint amelynek eredményeként a drogfüggő kezd kitalálni kifogásokat, hogy miért dohányzik. Addict elhalasztja a dátum a végső elutasítást a szokás a végtelenségig, holnap, hétfőn egy hónap után, majd egyszer, de nem most.
emberi félelem, hogy változtassa meg a szokásos életmód megakadályozza, hogy megszüntet nikotinfüggőség ma. Előterjesztett egy listát a leggyakoribb elvárások, amely a dohányos számára indoklás:
- dohányzásról való leszokás vezetne egészségromlás;
- anélkül cigaretta hízni;
- dohányzás megszünteti a stresszt, nyugtató hatása van;
- A nikotin fokozza az ízt az élelmiszer;
- cigaretta segíti a kommunikáció, az emancipáció.
A valóság éppen az ellenkezője. Az ember beleesik a rabszolgaság a nikotinfüggőség, mondjanak le, amely nem rendelkezik az ereje. Ez érinti az inhalációs dohányfüst az emberi:
- Ez tönkreteszi a testet, folyamatosan belélegzett nikotin. Ha az adagot tartalmazott anyag csak egy cigarettát, tedd a vénába, a méreg megöl egy személy azonnal. A füst a nikotin jut a szervezetbe kisebb mennyiségben, hanem a gyilkos jár csak lassított;
- A nikotin eltompítja az étvágyat, gátolja a tápanyagok felszívódását. Hagyja abba a dohányzást, sokan úgy érzik, fokozott éhség, mely siet kielégíteni. Súlygyarapodás jelentkezik, amikor a dohányzás szokása próbálják helyettesíteni az étkezés, a használata nélkül az intézkedés édes és zsíros ételek;
- romboló munkáját az egész szervezet, és a dohányzás elpusztítja az idegrendszert, növeli a valószínűségét a stresszes helyzeteket. Ez egy ördögi kör: a nikotin hozzájárul idegi feszültséget és hogy elkerüljék, hogy - füstölt egy másik cigarettát;
- a dohányfüst-expozíció a ízlelőbimbók és a szaglás egy negatív és romboló. Dohányzás ember idővel egyszerűen nem tudják értékelni az ízét a csészébe
- a füst füst az égő cigarettát, mert kellemetlen és kínos. dohányos levegőt érzékeljük a bűz túlcsorduló hamutartók. Ruházat felszívódik a cigaretta füstje, kellemetlen környezetben.
Félelmek dohányos illuzórikus. Egy átfogó értékelést készít a hiba, a megértés nikotinfüggőség, a vágy, hogy menjen az egészséges életmód - a legfontosabb feltétel, hogy magát a dohányzásról való leszokásban.
Allen Carr azt javasolja, hogy ne használja a „leszokni a dohányzásról”, ahogy ez együtt jár az áldozat egy férfi, aki nem hajlandó a függőség, ami az ellenkező hatást.
Hogyan működik a nikotinfüggőség
Amikor egy személy rágyújt az első alkalommal, nem jelenti azt, hogy függővé válik az élete végéig. Organizmus érzés halálos veszély ellenáll köhögés, könnyezés, nehézlégzés.
Dohányzás utáni vágyat akkor keletkezik, amikor leküzdeni a negatív reakció a szervezet. Kezdve rabja Allen Carr kéri egyfajta nikotin csapda, ami az eszköz teljes mértékben hozzájárul ahhoz, hogy a fogott vele személyesen, ameddig csak lehetséges. A nagy gyártók a dohánytermékek és a dohányzási kellékek különböző pénzügyi érdeke, hogy több millió ember függ elvesztése miatt az egészségügyi és tönkretett élet hozta mesés jövedelem.
A nikotin - a kábítószer-függőség, amely előfordul rekord idő alatt. Amikor a dohányzás minden egyes szippantás cigaretta kis drog dózis. A méreg kerül a vérbe, és az agyba, ami oxigénhiányos. Action mérgező anyag átmegy néhány perc vagy óra, majd szükség egy új darab. Fokozatosan, szükség van, hogy növelje a dózist, hogy elérjék a kívánt állapot.
Szintén hozzájárul a függőség a dohányzás körül függő emberek, akik igazolják szokás illuzórikus okokból: öröm, divat, presztízsét.
Basics technikák
Easy Way to Stop Smoking Allen Carr, hogy létrehozzanak egy vidám hangulatban, hogy egy személy úgy érzi, teljesen meggyógyult a halálos betegség. Ihlette a boldogságot az ember le tudja győzni a nehézségeket kapcsolatos végső döntést leszokni a dohányzásról. Ez egy alapvetően új megközelítést ad a probléma a nikotin-függőség. Egy rövid idő múlva egy korábbi dohányos teljesen átalakul az egészséges életmód. nikotin utáni sóvárgás és a dohányzás már nem létezik.
módszer az alapja a részletesebb megtekintését a füstölési eljárás:
- A felismerés, hogy a nikotin függőséget egyáltalán nem hoz semmilyen örömet.
- Az ember rájön, hogy valójában ő egy drogos.
- Minden cigaretta a beteg saját pénz segít elpusztítani a testét és a lelkét.
- Senki nem kényszeríthet egy embert, hogy drogfüggő. Ez a döntés tartozik személyesen minden dohányos.
- Mindenki megérti, hogy a dohányzás - függőséget. Végtére is, nem szülő szeretné, hogy gyermekei a nikotintól való függőség.
- Ajánlott maximális figyelmét a vágy, hogy hagyja abba a dohányzást, a változás a táj, amit ő szeret.
Lehetetlen, hogy megszünteti a függőség például egy gyengébb gyógyszer. Ezért a használata a nikotin tapasz, rágógumi, tabletták, alacsony hatásfok.
Ennek eredményeként, a függő személy akar szórakozni, de valami törekedni, hogy egy dohányos, és minden cigaretta szivattyúzás tested méreg, a hétköznapi emberek minden erőfeszítés nélkül:
- várja az öröm minden nap élünk;
- megfelelő pihenés éjszaka;
- hiánya bűntudat tetteikért;
- életerő és jó egészség;
- mentés anyagi források.
Természetesen a módszer Allen Carr nem fér minden. 6%, alkalmazva a klinikára dohányosok, akik nem képesek leküzdeni a függőség. De ne add fel. Ha nem sikerül az egyik módja, meg kell találni egy másik, egy harmadik, nem adja fel, amíg a teljes győzelmet.
érdekes
- Behaviorizmus - a pszichológia az emberi viselkedés modell
- Mi a pszichológia fejlődés és a történelem mint tudomány
- Amit igazán akar, ha akarunk valamit
- Pszichoterápia Albert Ellis REBT vagy barátkozni magát
