Hogyan kerüljük el a fájdalom a nyak - Health and Medicine - mindkettő
Nyaki osteochondrosis - a dolog kellemetlen. Ennek eredményeként, a deformáció a porckorongok elveszíthetik párnahatású, ami megcsípte ideg. Így megkapjuk a fájdalom a nyak. A másik nagy negatív következménye, hogy az sérti a vérkeringést a fejben. Éhező az agy jeleket küld: goluvokruzhenie, legyek a szemében, a zaj a fejemben az eredménye az oxigénhiány az agyban. De hiánya miatt a vér kiáramlását kezdjük szenved fokozott koponyaűri nyomás, ami oda vezethet, hogy a stroke. Mint látható, a fájdalom a nyakban futnak minden esetben lehetetlen.
Kerüljük azokat a szörnyű következményekkel lehet az alábbi tételek rendszeresen.
1. Kap sok tevékenység
Egy-két óra ülő munkát meg kell csinálni az edzést. Gyakorlatok az óvoda legyen finom: Döntse a fejét oldalra, előre és hátra forgás. Csak dolgozott ki, ne feledkezzünk meg a jó szakaszon a nyak izmait.
2. Tartsa a testtartás
Ideális esetben, természetesen, hogy egy ortopéd szék munka laptop. De ha ez nem lehetséges, mindenképpen legyen óvatos, hogyan ülsz. Kiegyenesedik a hát, menj vissza egy kicsit leereszteni, top húzódik a felső határt, az alkar többit az asztalon, vagy karfa. Egy hét múlva a munka ülő helyzetben, érezni fogja a pozitív változásokat.
3. Egyél jobbra
4. Egészítse megfelelő helyen aludni
Nagyon fontos, hogy válassza ki a megfelelő párnát. Vastagsága olyannak kell lennie, hogy a fej egyenes volt, és hajlítsa a nyak nem változott. Ez hozzájárul nemcsak a helyes testtartás, hanem a teljes alvás.