Grodno éjszaka tucat

Megteszi az első hely számomra már hagyománnyá vált. A harmadik alkalommal a sorban!

Nehéz, fárasztó edzés a hegyek és szurdokok ad gyümölcsöt. Az erre való felkészülést hegyi verseny kezdtem után „Garadzenskay vandroўki”. Soha nem futott el a stadionban. Csak keresztek, gyakran az erdőben, közel a Niemen, ahol a lejtők, szakadékok, a legnagyobb. Emlékszem az egyik legkeményebb edzések. Ez egy közönséges kereszt - nem a tempót, nem időközönként. Csak díszítette a hosszú elhúzódó domb meredek lejtőn. Közelében található Grodno mint 550 méter hosszú. És ez a távolság mászás - 52 méter. Ez egy hatalmas sor. Mindent megtettem három megközelítés, és a második rosszul éreztem magam. Nagyon nehéz up. Ezután nem tudott jönni egy héten.

A „Night tíz” volt a választás a három távolság :. 3333, 6666 és 9999 méter néztem az asztal a résztvevők. Én, mint mindig, meg kell díjat). At 3333 méteren van a legjobb esélye, hogy a dobogón. Azért választottam őket! Ezen a távolságon mászás - 74-88 méter, a különböző források szerint.

Általában a képzés nagy siker volt, még időközönként futott felfelé, ha lehetséges. Ahogy a mondás tartja, nehéz megtanulni, könnyen a csatában!

Tehát, a nap futni. A megelőző napon, mint mindig, a rossz éjszakai alvás és kevés - az izgalom!

Mindazok a verseny, tudtam személyesen csak Dima Derezenko. Még csak nem is úgy, mint a versenytárs. Ő lesz az első, biztos voltam benne. Ez nagyon jól működik. Nem volt kétséges! I számítani az 2 vagy 3 helyzetben.

Futtatni vett két pár cipőt: futócipő és a „Salomon Spidkross”. A prioritás a tüskék. Burkolat - a talaj és a fű, és a távolság rövid, így próbálja ki a tüskék.

És 21:50. Kezdjük, hogy felmelegedjen. Fuss velem, és Borislav Yuras. Rovat a körből, ami megegyezik a 3333 méter. Fuss lassan, nagyon lassan, megismerkedhetnek a diák. Ran egy kört, akkor stretching, a SBU.

22:23 kezdődik az általános edzést. Azt közelebb helyezkedik el a kiindulási helyet, csak gyalog. Gyúrjuk. Közelebb 22:30, a résztvevők elkezdik megközelíteni a kezdet. Azonnal, habozás nélkül, gyorsan állást előtt. A többiek felzárkóztak.

De még sok más jött a front. Továbbra is egy perc kezdete előtt. Dobogó szívvel - stressz. Meg kell kezdeni gyorsan, mert fut mindössze 3 km-re található. Ennek eredményeként idején a rajtnál szorult, így nem voltam elöl, de a harmadik és a negyedik szempontból. Visszaszámlálás - 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1. START!

Azonnal kell tolni. Kap körül mindenki, nem néz senkire, csak gyalog. Miután egy pár tucat méternyire voltam a negyedik helyen végzett. Elöl fut, mint vártam, Derezenko Ivan Avhimenya (ő 6666 m). Párhuzamosan futó egyik gyerek, és kérdezd meg: „trojka” Ő igennel! Azt hiszem, azonnal: nem, meg kell előzni. Futunk az első diát. Mid emelkedik, és én a harmadik. Néhány méterre Ivan. Van neki egyre közelebb és közelebb.

Vége emelés, egy éles kanyar, és tolja az egyik mögött. Igen-ah! So-so, semmi különös, csúsztassa leküzdeni, nem fáradt, nem merült ki, ez normális. Most hegyi repülést. Vanya már meghaladta Dima Derezenko. Rohanok mögött Dima, de aztán úgy tűnt, túl lassú. Miért kell lassítani, ha pihenhet és part le a hegyről? Így is tettem. És akkor megtörtént valami hihetetlen, de veszélyes. Megelőztem Derezenko. De szinte az összes többi távolságmérő várta előzni engem.

Mi jobbra fordult. Futottam mögött Ványa. Szó szerint, a hátsó lélegezni. Miután a forgatás világosan látható e mögött. Dima mögöttem, és a többi messze nem látok senkit sem látni. Gondoljunk: van valóban annyira jön le? Vannak három vagy még több nagyon jó futó, annak ellenére, hogy úgy döntött, 9999, de még mindig, úgy tűnt nekem, hogy mi fog tartani szinte együtt. De mi hárman - én, John és Dima - egymás és egy nagy elszigetelten a többi. Hányszor nem nézett vissza, nem láttam egyet.

Legyőzése a második hegyen. Ő tovább és meredekebb. Igyekszem a lehető legnagyobb mértékben részei, összetörni lépéseket: a képzés a hegyen, mint én, és nem segít, a menekülés könnyebb. Az állapotom írták le, mint kielégítő, de természetesen a verseny, és nem pihenni, közepesen kemény. De elvesztette, és még úgy tűnt, hogy egy kicsit gyorsabb is néha tudott vagy akart előzni Avhimenyu. De miért? Ő vezeti 6666.

Végén a második emelési nézek vissza, és látni, hogy Derezenko mögött. A gondolat kúszik: mi van, ha ő nem utolérni? Azonnal világos, hogy ki a súrlódó csúszik))). Úgy kezdődött, egy egyenes vonal. I lélegezni Van vissza. Nem tudom, hogy van ez kellemetlen, de nálam, mint egy árnyék). Az utcán a sötétben, világítás be van kapcsolva, de még csak nem látni. Néha lépés nem a kívánt módon: a fűben nem teszi ki a határon. Akkor megbotlik, láb behajt vagy ősszel.

Közeledik az utolsó, a legnagyobb emelkedés. Hegyi nagyon meredek és elég hosszú. De - Nehéz elhinni - a képzés, Ugyanez volt a lejtő csúszdák és még hosszabb hosszúságban.

Futunk az utolsó mászás. Lépések hossza kevesebb, mint egy méter. De én őket nagyon gyakran, sőt nagyon megtartja erejét. Közel a hegy tetején. Erők még mindig, bár nehéz. Dima megfordult, hogy nézd meg: úgy tűnt, hogy ő valahol ott van, olyan messze. Ez a nő, ő tartotta fel velem minden emelkedik erősebb és erősebb. Úgy tűnik, a gyengén képzett szakadékok és dombokra. Ha felemelése után edzések én fulladás és nem tudott tovább futni, és gyakran megállt, hogy kifújja magát (ami lehetetlen csinálni), itt miután találkozott a hegyek továbbra is folyamatosan jó ütemben, és még gyorsabban fusson.

Mi Ványa fut szinte lockstep. Folyton mögötte, de nem érte. Úgy kezdődik, az utolsó származású. Futunk, repül, erő már nem szabad, futott, amint tudok, de nyugodt. Tövisek tartotta nagyon jól. És ez így van rendjén, hogy fel. Helyek volt kő, kavics, homok, ahol akár csúszik a láb, legalább a „séta” az oldalán.

A süllyedés egy kicsit Vanya kezd elmenni, én felzárkózni. Később már nem néz vissza. Ez kemény lett, mint a tempót egyre gyorsabban és gyorsabban. Ivan azt mondja: „előzni.” Azt válaszoltam neki: „Nehéz.” Azt mondta nekem: „Légy türelmes,” Láttam a célvonalon egy kicsit - 300 méter, lehet. Futni kezdett gyorsabban. Ez Avhimenyu megelőzte. Azt gondolom, hihetetlen! Tényleg én lesz az első?!

Már csak 150-200 méter. Azt gyorsult sprint, ahogy csak tudott abban az időben. Azt se erőltesse meg. És most a célegyenesben. Derezenko mögött, ez fantasztikus!

És itt van - a célig! Még van ereje, hogy emelje fel a kezét!

Igen! Megcsináltam, nem tudom elhinni! Én vagyok a győztes! Eredmény - 11:44.

Abbahagyom levegőhöz jussak egy kicsit, tarts egy érmet finishora hogy vizet. Állapot - egy kicsit viharos. De vissza csak egy perc, és futott kihűlni!

Futottam, és örült, hogy az első! Reméltem, hogy lennék a második után Dima, de hihetetlen, átmentem hozzá. Hogy lehet ez? A sima indul, ő nagyságrendekkel gyorsabb. Ez nem tud felzárkózni, és most ez! Diák dolgukat! Később megtudtam, hogy Derezenko mögöttem mindössze 9 másodperc. Kevés vagy sok ez? Legalább 50 méter.

futni szervezet tetszett, nagyon élveztem. Köszönöm mindenkinek. Külön köszönet a jó barátom, edző és mentor jó tippeket és képzési tervek Lisovsky Michael.

Találkozunk a következő indításkor! Minden fény láb! És ez nem egy nettó képzésben.