Függetlenül attól, hogy a sport szívritmuszavarban lehet részt venni
Sport - jó módja sok éven át, hogy megőrizzék egészségüket. Még akkor is, ha az alak nem igényel javulást, fizikai gyakorlatok még mindig szükségesek a testünk számára az izmok és a belső szervek munkaképességének fenntartása érdekében. Emellett a mérsékelt gyakorlatok segítenek megbirkózni az érzelmi nehézségekkel, csökkentik az idegi feszültséget. Mindenkinek meg kell próbálnia fizikailag aktívnak lenni, és nagyon örülök, hogy sokan elkezdték megérteni, miért fontos ez.
Vannak olyan helyzetek, amikor az egészségügyi problémák akadályozzák a foglalkoztatást. Az ember aggódhat, hogy az ő képzetlen teste képes-e megbirkózni a hirtelen megnövekedett terhekkel. Erős, például egy ilyen kérdés: fizikai terhelés lehetséges a szív aritmitával? Tudja meg, hogy a válasz nagyon fontos, hogy a jó motívumok ne ártsanak a testednek.
Arthritis mint diagnózis
Rögtön meg kell jegyezni, hogy az aritmia nem betegség, hanem csak súlyos szívbetegség tünete. Az aritmia fő jellemzője a szívritmus normától való eltérése - a szívizmok összehúzódásának gyakorisága, rendellenessége, gyorsulása vagy lelassulása. Az aritmia többféle lehet, amelyek meghatározzák az alapbetegséget.
Figyelmen kívül hagyja jelenlétét az ilyen jogsértések nem, és még inkább elindul sportolás anélkül, hogy orvos. Csak a vizsgáztatás és vizsgálat után dönt majd arról, hogy az egyes esetekben milyen terhelés megengedett.
Mi az aritmiás sporthasználat?
A legegyszerűbb mód az lenne, ha megtiltaná az aritmia bármely fizikai erőfeszítését a szövődmények elkerülése érdekében. Ez azonban nem egy lehetőség, mert a szíveket képzettnek kell képezni, hogy jobban megbirkózhassanak a lehetséges stressztényezőkkel. A megfelelő gyakorlatok szükségesek a szívszövetek és véredények oxigéntel való telítéséhez, a vérkeringés megteremtéséhez.
Ha a sportolás során követni fogja az ajánlásokat, akkor jelentősen javíthatja a szív állapotát, és visszaállíthatja a szívverések normális ritmusát. A sport stabilizálja az idegrendszert, ezáltal javítva a legfontosabb szerv egészségét - a szív.
Sportbetegek ritmuszavarokkal
Létezik egy gyógyító gyakorlat, amelynek célja a szív megerõsítése és az állóképesség növelése. Mindazonáltal a diagnosztizált aritmia esetén a sportnak különböznie kell az egészséges személy számára engedélyezett terheléstől.
A fő elvek, amelyek szerint az aritmia embernek meg kell figyelnie, amikor sportolni kezd:
- Mértékkel. Mivel az aritmia gyakran okoz szívritmust, a testmozgás még gyorsabb szívverést indíthat el. Éppen ezért fontos, hogy könnyű, csendes gyakorlatokat indítsanak a sporttal, fokozatosan növelve a képzés intenzitását, és megvizsgálva az egészségét.
- A rendszeresség. Függetlenül attól, hogy mi a cél a sport, fontos, hogy ezt rendszeresen. Nem lesz jó, ha a sportoló aktívan képzett lesz, majd hosszabb szünetet tart az osztályokban. Az ilyen ugrások a tevékenységben még veszélyt jelentenek azok számára, akiknél ritmuszavar, különösen a pitvari fibrilláció. A fizikai terhelésnek naponta kell lennie.
- Ellenőrzés. Ez elsősorban öngondolkodás a saját jólét, a képzési értelemben. Bármely kellemetlen érzés alkalom arra, hogy megváltoztassa a megközelítést, csökkentve az osztályok intenzitását. Mivel az orvos nem tudja, hogy a páciens hogyan reagál az általa megengedett terhelésre, sok konzultációra lehet szükség ahhoz, hogy megtalálja a gyakorlatok optimális ütemét és súlyosságát.
Ezen elvek alapján a sport csak pozitív érzelmekből származhat, anélkül, hogy félelme lenne a szívedre.
Válassz egy sportot
Ritmuszavar esetén a sportnak meg kell szabadulnia. Számos olyan gyakorlati típus létezik, amelyek a beteg számára előnyösek, nem károsak. Ezek olyan tevékenységek, mint:
- úszás a medencében;
- Sétáljon rövid távolságokon vagy sétáljon a helyszínen;
- egy közönséges biciklivel vagy egy sportos kerékpárral;
- Csendes tempóban fut a levegőben vagy a futópadon az edzőteremben;
- torna;
- sífutás.
Ismét az ilyen sporttevékenységek előnyei csak akkor láthatók, ha megfigyeljük a mérsékeltséget. Csak akkor futtatható, ha az impulzust folyamatosan figyelemmel kísérik. Amint a képzés növekszik, kissé növelheti a terhelést, de csak az orvos engedélyével.
Amikor az aritmia ellenjavallt a sport számára
Mivel az aritmiát különböző súlyossággal diagnosztizálják és gyakran súlyos patológiák jelei közé tartozik, az embernek hallgatnia kell az állapotát. A képzést törölni kell vagy el kell halasztani, ha ilyen tünetek vannak:
- fájdalom-szindróma a szívizom régiójában;
- a pitvarfibrilláció akut támadása. a szív lebegése;
- félig ájulási állapot;
- szédülés és émelygés;
- lüktető fájdalom a fejben vagy a mellkasban;
- az a szívdobogás érzése, hogy a szívfrekvencia megnövekedett.
Nem hagyhatod figyelmen kívül ezeket az érzéseket, hisszük, hogy "megszokottól" származnak, és arra törekszenek, hogy tovább folytatódjanak az erőn. A szív nem játék, hanem egy létfontosságú szerv, amelyet nem szabad indokolatlanul veszélyeztetni. Egyes esetekben az aritmia embernek csak a légzőtornyozásra kell korlátozódnia, elfelejtve más fizikai aktivitást.
Szakértők véleménye
Kardiológusok egybehangzó véleményük, hogy az ésszerű testmozgás - alapvető feltétele nemcsak a megelőzés, hanem a szívbetegség kezelésére, beleértve a szívritmuszavarok. És együtt a megfelelő étrend, a káros szokások az egészséges életmód, a megfelelő, jó pihenést, érzelmi kisülés, testnevelés hozza a legtöbb hasznot. Figyelmet, hogy a szív és felelősségteljes hozzáállás - a legfontosabb, hogy jó egészséget!