Fertőző saharozavisimye hajlamos a fertőzésekre - cukor nélkül
Fertőzések: saharozavisimye hajlamos a fertőzésekre
Ha a krónikus visszaélés cukor a szervezetben kevesebb energiát, az immunrendszer meggyengül, és nagyobb valószínűséggel vegye fel semmilyen fertőzés, beleértve a megfázást és az influenzát. Saharozavisimye 1-es típusú különösen veszélyeztetett, mert a cukor egy üveg kólát elég, hogy elnyomja a szervezet védekező csaknem harmadával három órán át! Ezért a fertőzések megelőzésére, szopás az energiát belőled, rendkívül fontos, hogy elkerüljük az édességeket. Ezen túlmenően, próbálja meg az alábbi módon.
A cink az egyik legfontosabb tápanyagok az immunrendszer erősítésére. Ő a fehérjében gazdag termékek, és ez egy újabb érv a magas fehérje és alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely a legjobban segít gyógyítani függőség cukrot. A jó multivitamin rendszerint tartalmaz 15 és 25 mg cinket.
C-vitamin: ha Ön C-vitamin, kevésbé valószínű, hogy megfázik, különösen nagy stressz.
Az élelmiszer nehéz, hogy több, mint 60-100 mg C-vitamin naponta, és sokan vannak gazdag C-vitamin élelmiszerek, mint a gyümölcslevek, szintén tartalmaz sok cukrot, és kihívások őket, mint jó. A legtöbb esetben, a megelőzés is elég, hogy egy napi 500 mg C-vitamin formájában egy jó multivitamin. A dózist növelni kell során fertőző betegségek: akkor gyorsan talpra.
Fogyasszon sok folyadékot: nedves nyálkahártya az orr és a szájüreg, torok és a tüdő - a test első védelmi vonal ellen a legtöbb légúti fertőzések, beleértve az influenza és a megfázás. A szervezetben van egy speciális „hadsereg” - az úgynevezett IgA antitestek, amelyek a leghatékonyabbak a nedves környezetben. Ha dehidratált, a védők nehéz felvenni a harcot. A megoldás? Rendszeresen ellenőrizze a száj és az ajkak. Ha száraz, majd a többi nyálkahártya a légúti rendszer is szükség a nedvesség. Igyál vizet.
Hogyan kell pihenni: az álom már mondtuk, de itt meg kell említeni, hogy újra. Talán észrevette, hogy a fertőző betegségek alvás közben a test hőmérsékletét (ez különösen nyilvánvaló a gyerekek). Az a tény, hogy számos védekezési reakciók zajlanak éjjel, álmában. Tanulmányok kimutatták, hogy az alváshiány állatok jelentősen visszaszorítja az immunrendszert. Az a személy, ugyanaz a dolog történik.
Mosson kezet, amikor az egész influenzajárvány vagy egyéb fertőzések, mosson gyakran kezet. Lehet, hogy tart, hogy valaki a tömegben tüsszent és köhög, de sokkal könnyebb lesz fertőzött megérintve a felület, amelyet korábban megérintette a beteg. Kézzel kap baktériumok a száj és orr, így mosson kezet rendszeresen.