És hogyan, hogyan kell jó formában maradjon, miután egy álmatlan éjszaka
A munka az erdőben nem kerülheti el, de a fizetés nem az erdőből jön futó
Általában, ha egy személy nem pihenni éjjel (nem számít, mi volt dedikált), reggel érez egy belső lift és jobb hangulatot (különösen, ha az éjszakai sikeres volt!). Ezért, ha meg kell csinálni néhány fontos munkát a nap, próbálja megtervezni, hogy az első felében a nap.
Jobb, ha nem Dospat mint sokat eszik
Reggel akkor felvidítani magát egy csésze erős kávé szerves, de nem több. A nap folyamán, próbálja enni a lehető legkisebb mértékben, és csak a fény ételek (tejtermékek, zöldségek, természetes gyümölcslé, gyümölcs, szárított gyümölcs - csak nem egyszerre!). Bőséges, magas kalóriatartalmú ételek lesz álmos, és akkor nem lesz képes megtartani estvéig. Ha lehetséges, jobb, ha nem egy kis szünetet a főzés aznap.
a munka nem félünk, nem fogunk bántani
Ha a nap folyamán lehetőség adódik (például ebédidőben), próbálja meg „perekemarit”, például, hogy egy nap a buszon munkába menet, vagy 15-20 perc, ül egy asztalnál, hogy tegye a fejét a kezébe, és pihenni. Ez ad egy kis erőt.
Tippek:
- A nap folyamán, akkor nem szükséges fogyasztani ételek és italok, amelyek tartalmazzák a koffein és egyéb stimulánsok (csokoládé, energia, alkohol), különben lesz egy második álmatlan éjszaka.