Tökmag - az előnyöket és a hátrányokat, kalória, szép képességgel videó
És ez volt a kemény, fehér héj elrejti a jólét, hogy hozhat az emberi test felbecsülhetetlen. Tehát mi hasznos tökmag? És milyen betegségek azok használatáról is pozitív hatást gyakorol az egészségi állapot?
A kompozíció a tökmag
Az alatt egy fehér bőrű, zöld sejtmagok vitaminok, szerves savak és ásványi sókat, hogy igazán nevezhető egy kamra egészségügyi és hasznos tulajdonságai tökmag méltó tanulmányozása és alkalmazása a gyógyászatban.
100 gramm száraz, kezelt magok 45,8 gramm zsírt, 24,5 gramm fehérjét, körülbelül 20 gramm szénhidrát, 4 g diétás rost, körülbelül 7 g vizet és 8,6 gramm telített zsírsavak. Így kalóriatartalmú tökmag 541 kcal 100 gramm.
Ez ugyanaz, mint egy kis 100 grammos marék napraforgómag tartalmaz kettőnél több napi bevitel tokoferol bevitel, PP-vitamin negyede szabványok, valamint a K-vitamin, és a B1, B2 és B3, B6 és B9, biotin és a béta-karotin, aszkorbinsav és a kolin.
Továbbá, tökmag egyedi és ásványi összetételét, amely magában foglalja: a vanádium, mangán, réz, magnézium, cink és szilícium, króm és a vas, és a kobalt, a bór, a kálium, jód, és sok más vegyület. A koncentrációja sok ilyen anyagok olyan magas, hogy 100 gramm tökmag tartalmaz több napi fogyasztás árak, például foszfor, vanádium, magnézium, réz, foszfor és a cink.
Előnyök és tulajdonságok tökmag
Leggyakrabban a tökmag a kereslet a harc:
- egy diszfunkció az urogenitális szféra;
- atherosclerosis;
- szívbetegség és az erek;
- emésztési problémák és anyagcsere;
- bélférgek, paraziták emberben és káros egysejtűek.
A tökmag hasznosak a férfiak és nők? Mint ismeretes, a magok gazdag cink és fitoszterolok, amelyek hatással vannak a szexuális működésre mindkét nemnél.
- Cink - nélkülözhetetlen eleme a tesztoszteron szintézisét a férfiak, és a fenntartásához szükséges a funkciók nemi mirigyek.
- A fitoszterolok, is aktívan csökkenti a tesztoszteron szintet, ami hasznos, ha egy női test. De kiderül, hogy ezek a vegyületek képesek hasznot és férfiak szenvedő vagy veszélyeztetett ilyen szörnyű betegségek, mint például a prosztatarák.
A nagyobb jó a prosztata diszfunkció és a feltételezett adenoma jobb használni olaj-alapú készítmények A tökmag, amelyek jobban felszívódik, és hatékonyabb ebben az esetben.
A készítmény hatóanyaga a tökmag, férgek a szolgáltató mozgásképtelenné váló intézkedésre cucurbitin. Ez az aminosav először fedezte fel a gyümölcs- és tök növények után a típus neve és kapta a nevét.
Nyers tökmag kártevők ellen sokszor hatékonyabb, mint a sült vagy sütött sejtmagba.
Miután az emésztőrendszerben, gyakorlatilag megbénítja cucurbitin lapos és kerek férgek, amelyek eredményeként nem lehet feltenni a bélfalon, a hatalomért, elveszíti azt a képességét, hogy szaporodnak, és eltávolítja a szervezetből a széklettel.
Mint azt a férgek tökmag kell használni:
- nyers formában;
- szárított nélkül megemelt hőmérsékleten;
- infúzió formájában, amely két kanál zúzott magok öntjük 750 ml vizet, az elegyet felforraljuk, és ragaszkodnak körülbelül 30 perc.
A gyermekek számára a magokat lehet mézzel édesített mellett ilyen adalékanyag csak megsokszorozza a hasznos tulajdonságai tökmag.
Inclusion az étrendben a zöld magok és az azokat tartalmazó termékek, lehetővé teszi, hogy törölje a szervezet a felesleges koleszterint, és ellenállnak a gáz felgyülemlése.
Sütőtök magja hasznos az erős gázképződés, csökkent motilitási és székrekedés. Ez egy jó vizelethajtó és enyhe hashajtó hatása van, és nincsenek mellékhatásai.
Mivel a rengeteg szál mag tökéletesen tisztítja az emésztőrendszert pálya és ajánlható, hogy lefogy, ha szükséges. Azonban fontos megjegyezni, a kalória tökmag, és nem túlzásba vinni a vétel.
Szerves savak és vitaminok jelen tökmag, hasznos és behajtására vonatkozó, a bőr, a hajhullás elleni és seborrhea.
A leghatékonyabb kozmetikai célra hat, tökmagolaj, és friss tömeg hántolt magok.
Betakarítás tökmag, és eljárásokat azok alkalmazására
- szükségszerűen mossuk, felszabadítva a nedves szál;
- majd obsushivayut puha pamut törölköző vagy szalvéta;
- Az elegyet egy napon papírlapokra vagy raklapok.
Egy ilyen kíméletes módon, hogy segítsen megmenteni a hasznos tulajdonságai tökmag.
Egyszerűbb a folyamat lehetséges, ha a szárítás megtörténjék egy speciális kemencében vagy elektromos kemencében, elkerülve hőmérséklet felett 75 ° C-on Ebben az esetben akár a teljes felkészültség vehet legfeljebb 20-30 percig.
Szárított tökmag oszlik a következő lehet, és tárolja száraz szellőző helyen, távol a közvetlen napfénytől.
Tehát, hogy ha a tömeges használata tökmag nem káros az egészségre, akkor jobb, ha feladja sült magok, és ne tárolja a terméket túl sokáig, mert a gazdag olaj a készítmény a vetőmag rontja az ízét, és világosan keserűség.
- gazdagítja az íz és hasznos tulajdonságait pékáruk és desszert sütés;
- saláták, friss vagy előfőzött zöldségek;
- a gabonafélék, a sűrű levesek és más tápláló meleg ételeket;
- díszíteni a tészta és krém termékek, koktélok.
- önálló snack.
Options alkalmazni hasznos tökmag súly, ameddig azok használatáról hozott csak jó gyümölcsöt a jó közérzet és az egészség.
Ellenjavallata tökmag
Még minimális contra túlevés termék, gazdag zsírok, fehérjék és más hatóanyagok nem a legjobb módon nem befolyásolja az egészségi állapotot.
Különleges felett adagokat kell megállapítani a magvak felhasználása:
- kisgyermekek
- terhes nők;
- akik túlsúlyosak;
- szenvedő betegek akut gyomor- vagy bél betegségek;
- diagnosztizált betegek köszvény;
- jelenlétében kövek és homok a vesében, a húgyhólyagba.
Mivel tökmag gyakorlatilag nincs allergiás reakció, ez a termék is sikeresen helyébe mogyoró, mandula és mogyoró.