Testépítés - testmozgás létesítmények - atlétika és fitness
Külön rendszer - a következő lépés, hogy fokozza az edzést a gyors és látványos izomnövekedést. Külön képzési rendszer csinálsz heti 4 alkalommal: hétfő, kedd, csütörtök, péntek. Meg fogja vizsgálni egy leckét, csak a felső része a test, teljesítő több gyakorlatok és megközelítések fejlesztésének minden izom. A következő napon, akkor fejleszteni az izmok a test alsó, ismét biztosítva valamennyi képzési idő, hogy kidolgozzák az egyes izmok, de kemény és intenzív. A harmadik napon, akkor pihenni, és megújítja a képzési folyamatban a negyedik és az ötödik napon ismét így pihenni a hatodik és a hetedik napon.
Teljesítmény és izomtömeget programot - ez a harmadik szakaszban a képzési rendszer Joe Weider. E szerint a képzési rendszer csinál hetente 3-szor: hétfőn, szerdán és pénteken. Az edzés teljesítmény orientáció fogja használni az elvek némileg különböznek azoktól, amelyeket korábban. Az osztályok rövidebb lesz, de sokkal intenzívebb, mint korábban. Meg kell adni az étrendben több tápanyag energia és az energiát nem fontos anyagok.
testépítés Joe Weider képzési rendszer az egyik legjobb rendszer izomépítés. Ez hozzájárul a kialakulásához férfiak bátor, erős és izmos alak. Alkalmazó nők Vader rendszer növelheti a hang az izmokat, és új alakja a test, a növekvő energia és erő a folyamat során. Az első szakaszban a képzés bevezetést rendszer, mely a kezdők számára. Ez az gyakorlatok célja, hogy a vonat hetente háromszor - hétfőn, szerdán és pénteken. Ezzel a rendszerrel, az izmok lesz dolgoztak minden lehetséges szögből, és nem szokott monoton munka. Így ez a rendszer nem csak fejleszteni erejét, és növeli az izomtömeget, hanem adni nekik formában.
Egy sor gyakorlatok célja 3 hétig (10 nap után a pihenés, a visszatérés a kiegyensúlyozott program). Osztályok tartják hetente 3-szor - hétfő, szerda, péntek.
A képzési program célja a 6 hetes (az első 2 - „nyitó”, 4 - nehéz). Osztályok tartják hetente 3-szor - hétfő, szerda, péntek.
képzési rendszert úgy tervezték, 3 hét, majd pihenjen 10 napig. Osztályok tartják hetente 3-szor - hétfő, szerda, péntek.
Egy sor gyakorlatok célja 12 héten (első 4 - „nyitó” 8 - nehéz). Osztályok tartják hetente 3-szor - hétfő, szerda, péntek.
Egy sor gyakorlatok célja, 12 héten át (hetente növeli a terhelést), akkor a többi - 10 nap. Osztályok tartják hetente 2-szer - hétfő, péntek.
képzési rendszer célja a 12. héten (hetente növeli a terhelést), akkor a többi - 10 nap. Osztályok tartják hetente 3-szor - hétfő, szerda, péntek.
Egy sor gyakorlatok célja, 12 héten át (hetente növeli a terhelést), akkor a többi - 10 nap. Edzések heti 2 alkalommal - hétfőn és pénteken.