Popa nő nem az felülést! (10 leghíresebb fitness téveszmék), chat
Ma már nehéz megérteni a rengeteg tanácsot fogyás. Hetente többször halljuk tanácsot azonos rosszul informált látogatók edzőtermek. Fitness folklór napi feltöltéssel. Ebben a cikkben fogunk beszélni, hogy mit téveszmék oktatók gyakran hallani az ügyfelek - a mágikus „zsírégető” zóna és befejezve képzés éhgyomorra.
1. A legjobb módja annak, hogy lefogy - csökkenteni a kalóriabevitelt
Testünk okosabbak, mint mi-ma-enni. Ha Che-lo századi eszik keveset, vagy-ha alföldi-de-la-a következtetésre jutott, hogy-megéhezett. Me-ta-bo-izmus az méz-la-et-hsia, és a zsír-templom-nya-a-Xia a ka-che-hangban-ten-chi al de az első-a pont-szám Beszélt Ener-lógia a bója tenni jelen. Go-szeres jobb pi-tolvaj-Xia gyakrabban, de nem MNO-gu. A gyors raja-the-ri tömeg egyszer bei azok sündisznó-dnev-nek sokkal-CIÓ Ki-lo-lo-ka-ry hat th-mov ételt nem-ru-szart csere ve -schestv. Ebben az esetben a sündisznó-dnev Nye aránya nő-Shin nem kell on-opus-Cach Xia alatti 1200 ki-ka-lo-lo-ry, a rangot férj - alább 1800.
2. Tartsuk a pulzusszám a „zsírégető” zónában
Ha közben uprazh-nem-ny-der kihasználni az impulzus szinten 60-70% a mák-si-bo-no-go (az ún to-PS-wa-s-my-zóna nai Snack-ray-nyak-st összehúzó-ga-CIÓ zsír), sbra-sy-vat súlyt Boo de azok még rosszabb. Ez a "zóna" - ab-so-Feb-Nye-you-ka dum. For-ni-anya-Xia az elme-ren-eddig ütemben ef Feck-TIV-it - ezt a tényt. Hod-on, hogy az összes on-tra-chen-CIÓ ki-lo-lo-ka-za-ry eye-va-et-Xia alább. 30 perc Be-go-nek, hogy rozs-ke RMS-ro-Stu 5 km / h - 250 ki-ka-lo-lo-ry. Ha SKO magasságú Uwe-li-chit, hogy 10 km / h, a szám ki-ka-lo-lo-ry cart-futam-on 500. Pre-at-chi-ta-e-te-e-ti limes -che ég tre-on-jer? Tól Lich-de! Heads of Noah, te egy félig nyay azok uprazh-nem-CIÓ nagy-de-Ville.
3. Nehéz súlyok segít a fogyásban
Fájdalom-gumiabroncs-CIÓ feleségek Shin lehetetlen, de-tudjuk. Az ő op-ha-me-down sok est-po-re-na slishom-com. Igen, téged lyukas ly tömeg egyszer pici-wa-mu-SKU-la-tu-ru, de a szokásos távú életben fájdalom gumiabroncs-CIÓ a hölgyek nem alá-nem-ma-CIÓ no-Th-edik na annyira téged lyukú a lo st. Ezen kívül, mi-shech Nye szövet express check-zárda-me-ta-bo-izmus: ez egy összehúzódás-ga-o ki-lo-ka-lo-RII akkor is, ha nem tre-ni-ru-e-Tes de az együttműködés e-che-CIÓ zsír nincs érvényben-I-o.
4. Van-e lehetőség, hogy lefogy a váltás a diétás italok
Azok napról-by-oldott stvu-ki-lo-lo-Ka-RII de-nap-a-stvu chi-E-paraméter Th ve rés-TION érintő th-állítva az Op-gáz- alföld to-the-ryh nem vizsgálták-Th-de a végéig. Ex-nyomon követi-all-e-e egy uni-ver-si-te-ta Pere Harmat-na-ru Ms. Lee, a patkányok, to-the-eye igen-all-van-cous -stven-nye-under ALS-sti-the-know, és nem a szokásos cukor-CIÓ, UPR-demand-la-li-ő fáj élelmiszerek és bi-ra-li tömeg. Mert uto-le-CIÓ szomjúság jobb inni vizet a Peek-A-op-ka-mi-li-mo, vagy Ogur-ca.
5. gyakorlat a sajtó - a leggyorsabb módja annak, hogy a lapos has
Tre-no-árok-ka bryush de az első sajtó-sa ACT-zokogás-Uwe-li-chit erejét, ódákat-to-, hogy ne Ube-PET hasa, és nem a gras-dit for-vet-HN -edik "ku-bi-ka-mi". Plose-to-go-to-fonalat, hogy lehet előre stich a konyhában on-mo-ko-schyu-nedves-stvu th-th rés pi-ta-CIÓ. Kell egy étrendet mi-nor-mal-NYM Ob-e-IOM-fi ra-ni-po-wang kormányzati HS-le-a-sorok, akkor-a-kim ko-der-Ms-nor-enni a Belgorod Cove, zdo-ro-you-E Ms-ra-E plusz fájdalom Choe co-Is-Th-CIÓ ovo forráspontú és Fruko-nek az alsó-kim gly-kyo-mi-Th-lefölözött in-dec-KGS . És nem is uprazh-nem-ny!
6. guggolás hozzájárulnak a növekedéshez a fenék
Ez Udi-vi-Tel-nek át vándor-de-set. Elvégre mindenki a nyugati, de a Th-TH-futam-one „ötödik pont” - és ez minden bizonnyal nem a lo-da-CIÓ. Ha a pro-dit-on egész nap, mielőtt valaki iszik on-the-rum, száz-törmelék, vagy vezetés, akkor - a csoport kockázati ne. És a gerenda-félénk kimenet - alig-se-da-CIÓ. On-UCH-Wide-nyomon követi szigetek-CIÓ by-ka-za-all-out ezt a nevet, de ez uprazh-nem-beállításra Lich-de-mo-ga-egy ukre-ital alatt-cha-nut lago di-tzu. De fontos, hogy te fél nyat az ő nagy-Ville-de: co-les-nor szintjén stop - és Ca-di-Tes eleinte Mr. Ms-e-székem, majd on-my-leves Iago-Ditch kormányzati izmok WHO Vera Schay-Tes-is-in-nek során a lo-set.
7. Aktív aerob testmozgás segít a stagnálás leküzdésére
A legtöbb ef-Feck-TIV-CIÓ a ACT-zokogás-hu-do - a to-négy tolvaj aerobic nye uprazh-nem-telmények súlyemelés. Az is-nyomon követi-va-CIÓ volt száj-new-les-de 30 perc mögötti nya érintik a ve-lo-tre-on-the-re-dnev sündisznó-de azokban-che egy nyolc hétig E-ve, hogy e SNI-azonos-niju Ms-ro-üvöltését súlya 1,2 kg. De ha, lo ve, valamint hogy BPE-me-not in con-tit RA-bo-utya akiknek azonos li-te-la-mi, akkor dobd-si-te a 4 kg.
8. Miután egy pár hétig fogyás lelassul
Az is-nyomon követi-va-CIÓ, újra Dhul, hogy a-ha egy-ro-edik voltak opub-li-ko-va-us a Journal of the American Dietetikus Szövetség (Journal AME-ri -kan XYZ di-sti-edik-CIÓ AC-Co-a-chi-CIÓ) volt újonnan szája le, de hogy SNI-azonos-set RMS-sti-ro-ha-összehúzó mennyiségű faggyú STU-on-Pas a kátránypapír a padlótól a go-és ak-TIV-CIÓ Thr-audio-ro-wok. Ha a MULTI-to-nya hétig csapágy súlya nem kevesebb-nya-a-Xia - érdemes pe-pe-SMOT-Ret diéta.
9. Képzés éhgyomorra segíti a zsírégetést
Gyakran előfordul, hogy az első in-ryat hogy Tre-no-árok egy pillantást valamit Schak az dei stvu-Mrs.-ro-TIONS újra zer-Te vagy-ga-bottom-ma, de ez nem az. Ex-nyomon követi-va-CIÓ for-ka-za-va-CIÓ, hogy a kontrakció-ga-CIÓ zsír neko szüksége valamit Roe ko-e-che-CIÓ Glu-to-PS. Ha ő si-pa-Tre-no-árok-ki a Doy-DUT véget, az op-ha-alföldi elején-no "upo-demand-lyat" mi-shech-nek ruhával. Egyél-e nem alá-ho-AH-e előtt 30-60 perccel Tre-no-árok-ki (on-mer, a banán vagy a tengeri kov) - és ez van felruházva-dit akkor neob- ho-di-én Ener-gi-s és pos-in-lit égetni a mák-si-MUM-ar nem megy zsír.
10. Lehetséges, hogy csak azon problémás területek
Jó lenne, hogy képes legyen akkor bi-Men, ahol op-ha-alföldi from-szár-dy-va-et zsírok ( „fájdalom-ő mellszobra és Tong-ő derék asszony lui száz ! „). Sajnos, nem így van-lu-CID-hsia. On-UCH-CIÓ tény: Op-ha-alföldi akkor bi-ra-a, ahol a kontrakció-töltésen zsírok, darazsak, de a sziget újra nem ty-négy-CIÓ Pre-verseny-at-lo-feleségek but-sti, Nez-vi-si-mo számít, milyen része a test, tre-ni-ru-e-te. BME-száz co-sze-to-the-chit-Xia az egyik la-sti, de-ugatás azok uprazh ciklus nem-CIÓ minden csoport NN izmok - így Ön tra-öt- e mák-si-bo-nek ko-e-che-CIÓ ki-ka-lo-lo-ry.