Mit kell tudni a mentelmi 1000 titkok
Mi az emberi immunrendszert, és hogyan védi a szervezetet a káros hatásokat a világ? Hogyan erősíthető az immunrendszer? Ez tönkreteszi a szervezet azon képességét, hogy megvédje magát? Ezek a kérdések gyakran minden ember kérdezi magától.
Miért az immunrendszert
Immunity nevükön a fertőzések elleni védelmet, valamint a hatások a külföldi mérgező anyagokat. Egészséges emberi szervezet megvédeni magát mindenféle vírusok, baktériumok és a méreganyagok gombák és paraziták. Ezek a fenyegetések jönnek nem csak a világ körülöttünk, hanem a testünk, amikor a sejtek kor vagy módosíthatja azok tulajdonságait, és akkor el kell távolítani a szervezetből.
Immunity - olyan összetett és többszintű védelmet a szervezet, ez magában foglalja az általános állapota a szervezet, zajlik benne az anyagcserét, az örökletes tulajdonságok és változások hatására a környezet.
Ebben a védelem magában foglalja az összes rendszerek a szervezetben együtt. Érintkezés után idegen anyagok, baktériumok és vírusok, a szervezet elkezdi aktívan harcolni velük. Máj semlegesíteni toxikus vegyületek tüdőbe tisztított belélegzett levegő, vese szűrjük folyékony közeget a szervezetben, és így. D.
Ha megsérti szinten egy többszintű immunrendszer nem képes megvédeni az egész szervezetre. Ha valaki egy gyenge immunrendszer kitéve az influenza vírus, például, akkor azonnal megbetegszik.
Mi pusztítja az immunrendszert
Mindenki tudja, hogy árt az immunrendszer gyakori fertőzések, a rossz életkörülmények (hideg, nedvesség, penész a lakásban), a rossz táplálkozás, a környezetszennyezés, állandó stressz, nem is beszélve az alkohol. a dohányzás és más rossz szokások.
Hogyan erősíthető az immunrendszer
Ahhoz, hogy megvédje magát és erősíti az immunrendszert kell, hogy aktív két fronton kell vigyázni az egészségére, és megvédje magát a segítségével a vakcinák.
Mindenki életében vannak olyan időszakok, amikor a természetes immunitás gyengül. Ezt jelzi gyakori megfázás, visszatérő krónikus betegségek, állandó fáradtság.
Annak érdekében, hogy a szervezet hatékonyan használni az összes védelmi eszköz adott neki a természet, szükséges, hogy a szükséges tápanyagokat a rendes folyamatok. Emellett biztos, hogy győződjön meg arról, hogy az összes szervek kellően aktív. Megfelelő változatos étrend és a testmozgás - a fő tényezők, hogy biztosítsa az emberi egészségre. De ettől eltekintve, hogy van egy másik fontos szempont - az érzelmi állapot. Az állandó stressz, hogy meg kell élni a félelem vagy pszichológiai nyomásnak - ezek a tényezők jelentősen gyengíti az immunrendszert.
Mintegy táplálkozás írt kötetek és disszertációk védettek, még iskolás tudja, hogy meg kell, hogy egyenek több gyümölcsöt és zöldséget, limit sült és füstölt, nem iszik elég vizet. De gyakran elfelejti, hogy emlékeztesse, hogy az élelmiszer módosítani kell.
A legtöbb ember folyamatosan vásárol ugyanazokat a termékeket, mint általában, ez az, amit szeretnek az íz. Néha ez az állandó készlet hiányzik minden nyomelemet, cink- vagy mangán, például. A test állandóan hiányzik, és szenved tőle immunitást. Talán csak egy maroknyi áfonya és a levelek a zeller képes javítani a helyzeten. De ezek a termékek nem tartoznak az asztalra, nem megszokásból.
Sok hasznos vitaminok, enzimek a szervezet által termelt saját. De a rendes legtöbb metabolikus szükségleteinek teljes nyugalom. Éjszakai alvás elegendő lehet, de hasznos egy kis pihenés 20-30 perc munka után (világszerte ismert „pihenés”) a pihenésre és az izmok és idegek.
Aktív testmozgás a friss levegőn, vagy legalább rendszeres séták, az aktív munka minden izomcsoport, a szív és az erek, a szervek oxigén dúsítás. Még a gyerekek tudják: „Ha azt szeretnénk, hogy egészséges - Edzett.” A rendszeres testmozgás, hidroterápia, douches, például - ez az, amit védi az embereket a megfázás, és ezáltal növeli a mentességet.
Lehet is, mint: