Mit kell tenned az egészségre minden reggel - cikkek
Reggel felébredtünk, majdnem mindig nincs elég időnk, de a szakértők azt mondják, hogy ebben az időben meg tudjuk állapítani testünk minden belső folyamatát, és egészségesebbé válhatunk. Amikor a szervezet felébred, minden szerv, rendszer, az izmok "nyugvó" állapotban vannak, és csak akkor ébreszthetjük fel magunkat. Az ébredés után csak néhány perc telik el, hogy egész nap vidám legyen.
Mit kell tenni az egészségért minden reggel:
1. Amint kilép az ágyból, csináljon 5 perces bemelegítést az ízületekhez, nyúlik és a gerinc mindig rugalmas legyen, ami már jelzi a csontrendszer egészségét.
2. Készítsen magának egy izotóniás italt: egy pohár tiszta vizet adjunk fel egy fél citromlevet, egy só és egy teáskanál mézet. Ez a víz beletesszi a beleket, normalizálja a nátrium-kálium egyensúlyt a szervezetben, ezáltal megvédi Önt a duzzanattól és a kiszáradástól. Egyébként, a reggeli italnak köszönhetően egészséges étvágyat kapsz az édes ételekért.
3. Még az álmok előtt is, egy kis pohárban vagy tálba öntsön egy evőkanál lenmagot tiszta vízzel, és reggel enni és inni mindent, ami történt. Len a rostokban gazdag, ami jótékony hatással van az emésztőrendszerre, hogy beburkolja a nyálkahártya a gyomor és a belek, nyugtatja le őket, és csökkenti a gyulladást, eltávolítja a méreganyagokat, és felgyorsítja az anyagcserét.
4. Most a legtöbb ellenkezője sok, de nagyon hasznos az egészségre - inni egy evőkanál lenmagolaj. Ha ezt nem teheti meg, akkor citromlével hígítsa. Ne felejtsd el, hogy a lenolaj nagyon gyorsan elveszíti tulajdonságait, így tíz nap alatt egy üveg olajat kell kapnia.
5. Az utolsó dolog, amit reggel kell tennie, zuhanyozni. Mindannyian az egészségügyi szakértők ragaszkodnak ahhoz, hogy a zuhanyzás ellentétes legyen. Ha még nem használta azt, hogy a kontraszt zuhany, majd indulnak ma, mert javítja a vérkeringést, tisztítja a pórusokat és mély bezárja őket, kisimítja a bőrt, megszünteti a narancsbőr és megakadályozza az öregedés folyamatát, és így tovább. By the way, akkor kezdjen zuhanyozni forró vízzel, és befejezni hideg.
Kövesse az egészséges reggeli szabályait - és az immunitásod mindig a tetején lesz, ráadásul egy idő után észre fogod venni, hogy egészségi állapota jelentősen javult.
Alapuló: hronika.info