Hogyan lehet túlélni a nagyböjt
Modern tudósok az emberi egészségügyi problémák, úgy vélik, hogy jött az ősi hagyomány ortodox évente többször megfigyelni böjt, feladom részesülő ennivalót, jótékony hatással van az emberi szervezetre. De nagyböjt általában „figyelemre méltó tavaszi méregtelenítés”.
Annak érdekében azonban, hogy szigorú korlátokat nem árthat a test előtt, hogyan kell döntéseket hozni a koplalás, gondosan előre meg kell tanulni az alapvető szabályokat annak érdekében, hogy felmérje a lehetőségeket, különösen az a része, egészség. Szóval
- A legnehezebb a szokás úgy tűnik (és jogosan), az első hét, amelynek során a szervezet fogja tapasztalni a sok stressz. Ha úgy dönt, hogy kibír gyorsan az egész idő alatt, akkor próbálja elkerülni ebben az időben a nagy terhelés alatt. Próbáld tölteni egy kis időt a pihenésre. Így könnyebb lesz átvinni korlátozások és kényelmes.
- Készülj fel, hogy az első néhány hetében állandó kísérője lehet egy éhségérzetet. Az esetek többségében, ha megfelelően szervezi az étkezést, és elkészíti a különböző hasznos húsmentes ételek, éhség lesz „pszichológiai” - ahogy a tested, akkor is megszokták, hogy egy bizonyos diéta, majd a kereslet a szokásos élelmiszer. Legyen türelmes. Nagyon hamar el fog múlni. Meg fogja tanulni (vagy megszokja) élvezni az új termékek, és ezek kombinációi. Fontos, hogy ne legyen lusta, hogy gondolnak a menü, főzni, és nem zárkóznak a könyörgött „jóakarói” kórusban Tanács „kilép ez hülyeség.”
- „Csaló” az éhségérzetet akkor eszik sok folyadékot, ami szintén eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. És ha része közönséges ivóvíz szabványoknak cserélni háztartási kompótok és gyümölcsitalok, még vitaminokat, mert a szervezetnek szüksége télen beriberi, raktárból.
- Legyen óvatos a fordítás során a diéta. A súlyos korlátozások az élelmiszerek meg kell tervezni az étkezést, hogy a szervezet nem kap elég fehérjét. Mivel a hús nem az asztalon, többet eszik a hüvelyesek, a kenyér és gabonafélék. És hogy ez egy szabály, hogy enni az ételt legalább 4 evőkanál növényi olaj. De a só és fűszerek limit, mivel növeli az étvágyat, valamint az édes italokat.
- Bármilyen édesség ebben az időszakban - egy extra terhet a hasnyálmirigy. Cserélje a szárított gyümölcs cukorka.
Egy utolsó tipp. Ha hirtelen észre, hogy a szilárdság fut és a teljes, annak ellenére, hogy minden erőfeszítés gyenge, hagyja abba. Vegyünk egy szusszanás.