Élelmiszer emberek egészséges étkezési tervet, mint az élelmiszer
Mit csinál használt műanyag palackok? Kidobása? Akkor megközelíteni ezt a kérdést kreatívan. Nem, nem dobja őket egy edénybe korábban felugrott a mérő, vagy azáltal, hogy a folytatásban a két és fél fordulattal. Van egy jobb út. Újrahasznosítási folyamat megy sokkal érdekesebb, ha a megközelítés a kreatív folyamatot. Nyáron sokkal nagyobb valószínűséggel vásárolnak ivóvíz és egyéb italok, [...]
Mit csinál használt műanyag palackok? Kidobása? Akkor megközelíteni ezt a kérdést kreatívan. Nem, nem dobja őket egy edénybe korábban felugrott a mérő, vagy azáltal, hogy a folytatásban a két és fél fordulattal. Van egy jobb út. Újrahasznosítási folyamat megy sokkal érdekesebb, ha a megközelítés a kreatív folyamatot. Nyáron sokkal nagyobb valószínűséggel vásárolnak ivóvíz és egyéb italok, [...]
Tudod mi az a „fehér méreg”? Ez így van, a cukor! Persze, ha enni édes beavatkozás nélkül, az extra súly - a legkisebb baj, hogy vár minket. De ma nem erről. Beszéljünk arról, hogyan lehet használni a cukor egészségügyi előnyöket. Rendes fehér cukor lehet használni nem csak a főzéshez lekvár és sütés. Ő [...]
Tervezés egy menü egy hét vagy egy hónap alatt - egy jó szokás, ami számunkra bizonyos előnyei.
Ez egy hatékony módszer, amely biztosítja a kiegyensúlyozott és változatos étrend. Az első lépés ebben az irányban a fejlődés egy menü egy nap, attól függően, hogy mire van szüksége a családnak. Fokozatosan, akkor design sablonokat, amelyeket használni fognak időről időre: hetente egyszer, kéthetente vagy havonta egyszer.
Reggeli ne legyen bőséges és ugyanakkor igény kielégítésére tápanyagok, mivel ez határozza meg a fizikai és szellemi aktivitás a nap folyamán. Mint lehetőség - osszuk két szakaszban (a könnyű reggeli és ebéd).
Ez állhat leves, hús vagy hal zöldségek (burgonya, bab, rizs, tészta és zöldségek), és desszert.
Vacsora legyen könnyebb, de tartalmazzák az azonos alkatrészek: a saláta, a második, köretként és desszert.
Hogyan szervezzük ételek?
A romlandó élelmiszert: kenyér, zöldség, friss hús vagy hal, tejtermékek.
Zöldség, hosszú ideig eltartható (burgonya, saláta, sárgarépa, padlizsán, sütőtök, tök, paradicsom, stb), gyümölcs, joghurt, tojás, kolbász, virsli, pirítós.
UHT tej, gabona, müzli és más reggeli ételek, konzerv vagy fagyasztott zöldségek, a rizs, a tészta (makaróni, metélt, spagetti), zöldség- és gyümölcslevek, növényi olajok (napraforgó, olíva).
Így a ládákat mindig tele van, és akkor képes lesz arra, hogy rögtönözve készít minden étel.
A komponensek. Próbálj ne kelljen megismételni ugyanazokat az összetevőket, hogy készítsen a különböző ételeket egy étkezés a nap folyamán (például az ebéd és vacsora) vagy egymás után néhány napon belül.
Az elkészítés módja. Alternatív előállítási eljárását ételeket, hogy elkerüljék egyhangúságát (főtt - párolt - sült, párolt - pörkölt, stb).
Jóllakottság. Ne legyen ugyanaz a különböző ételeket, és ugyanabban az időben, az étel menü ne legyen túl nehéz.
Így ételek és edények. Gyönyörű edények és szokatlan bemutatására ételek felemelő.
- A hét folyamán egyszer meglátogatja a piac és / vagy szupermarketben.
- Nem kell minden nap a puzzle át a kérdésre. Mi főzni.
- Akkor a főzés előtt.
- Meg lehet választani a gyors és egyszerű receptek, akkor több szabad időt, míg az otthoni mindig kövér és boldog.
- Tudod elkerülni kísértések és szükségtelen vásárlások.
- Meg tudja tervezni menüket szezonális árengedmény a termékekből.
- otthon készült ételekre mindig olcsóbb, mint az evés, vagy gyorsétterem.
3) a kiegyensúlyozott étrend:
- elkerülhető rögtönzött vásárlások az egészségtelen ételek.
- Adjuk meg a közös étkezés az egész család, amely megkönnyíti az életét, egyesíteni a család, hozzájárul a megfelelő diéta.
4) megszabadulni a stressz
- Nem fogod érezni a stresszt, állandóan gondolkodni, mit főzzön ebédre vagy vacsorára, és milyen termékeket, amire szükség van a vásárlást.