5 dolog, amit tennie kell, minden reggel, hogy egészséges
Ez nem kinyilatkoztatás lesz, hogy megfelelő indul a nap - a záloga a jó hangulat. Ez viszont egy magabiztos szervezet ellenálló képességét a stresszel és a negatív környezeti tényezőket, amelyek automatikusan tesz még egészséges.
De, ha úgy gondolja, hogy létrejöjjön a reggeli nagyon nehéz keretében az egészséges életmód, készek vagyunk, hogy meggondolja magát. Íme öt egyszerű lépés, hogy majd a megújulás nem csak élvezetes, de nagyon hasznos.
1. Vigyázz a bőr
Igen, ez a lépés úgy tűnik, hogy meglehetősen kiszámítható, de meg kell figyelni az első helyen. 11 sebességes ázsiai bőrápoló rendszert nem valószínű, hogy fontos egy olyan helyzetben, amikor már tette magát, hogy ágyban fekve még 15 percet, de a folyamatot kell feltételezni, több lépcsőben.
Kezdjük egy gyengéd tisztító gél (ecsettel vagy nem - a választás), majd alkalmazza az aktív szérum és hidratáló. Plusz, ne feledkezzünk meg bőrradír hetente kétszer, ami az optimális eredmény érdekében, hogy jobb tölteni a reggeli helyett este.
2. olaj
A bázis olaj a hűtőben - előfeltétele az egészség és a szépség. Az egyedülálló tulajdonságai kókusz. mandula és más olajok lehetővé teszik, hogy használja őket nemcsak a bőrápoló (esetleg szérum vagy tápláló krémet), hanem a haj (mint egy maszk, vagy egy eszköz a „tömítés” töredezett).
Egy másik funkció bármely természetes olajok - szájápoló. Fehéríti a fogakat és az ínyt foglalkozik vosppaleniyami elég öblítse ki a száját olaj 7-10 percig.
3. Igyál vizet citrommal
Vagy legalábbis a közönséges víz - visszaállítani a víz egyensúlyát a bőr, és megfelelő nedvesség benne. Citromos víz vagy limonádé természetes ebben az értelemben fontos előnye van: amellett, hogy javítja a hidratáció kapsz egy adag C-vitamin szükséges a sejtek által közvetített immunitást.
4. Do nyújtás
Míg főzött reggeli kávé vagy BB krém alkalmazkodik a bőr tónusát, van egy pár percet, hogy pihenjen, és összegyűjti a gondolatait. Meditáció ebben az esetben - az egyik legjobb időtöltés lehetőségeket. Igazítsa stretching, hogy az izmok tónusát és állítsa be a test produktív módon.
Táplálkozási emlékeztetik arra, hogy bizonyos vitaminok munka két vagy akár háromszor jobb, mint a vitamin komplexek. Tehát, ha reggel úgy érzi, gyengeség, ingerlékenység, hozzátéve, hogy a B12-vitamin étrend több energiát, omega-3 zsírsavak izmok egészségét, valamint az E-vitamin a fényét haj, a bőr és a körmök. És egy héten kezd felébredni gyorsan és örömmel.