Vannak olyan egészségügyi előnyei gomba
Közepén a „csendes vadászat” csoportban foglalkozik, ezért nagyon hasznos, ezek az ajándékok a természet segít dietetikus Ljudmila Denisenko
Nos, gombák tettek szert? Most értem, mi a nyilvánvaló előnyei, és nem kevésbé nyilvánvaló hátrányai.
1. A nagy mennyiségű fehérje és egyéb tápanyagok.
Táplálkozási tréfásan nevezik gombák „erdő hús”, mert bennük sok fehérjét (különösen a sok száraz gomba). Protein gombát 2-szer nagyobb, mint a tojás, és 3-szor nagyobb, mint a hús!
Emellett számos aminosavak (lásd. Mellesleg) gomba tartalmaz foszfort, ami bennük van majdnem annyi, mint a hal.
Annak ellenére, hogy az alacsony kalóriatartalmú gomba még kis mennyiségben okoz teltségérzet nagyon gyorsan. Ez a csodálatos tulajdonság táplálkozási, beleértve a gombákat a menüben, ha a kirakodás étrend.
3. támogatja az immunrendszert.
A leghasznosabb anyagoknak a gombát, - béta-glükánok. Ezek pozitív hatással van az emberi immunrendszerre. A tudósok is úgy vélik, hogy ez annak köszönhető, hogy a jelenlét húsmentes étkezés ortodoxok számos gomba, az emberek a régi időkben, lehetséges volt, hogy támogassa az immunrendszer szigorú gyors kora tavasszal.
A második pozitív minőségi béta-glükánok - ez az anti-tumor aktivitással.
1. Vitaminok felszívódnak rosszul.
Sajnos, ásványi anyagok, vitaminok és a béta-glükánok gomba nagyon rosszul szívódik fel az emberi szervezetben. Mérete a béta-glükán gombák, mint 60 mikron, és az emberi vékonybélben van elrendezve úgy, hogy a részecskék több mint 60 mikron felbukkant a révén magát nagy nehezen. Megtapasztalni az igazi anti-tumor hatását, meg kell, hogy gyorsan enni mintegy 600 kg gombát.
2. rosszul megemésztett.
Gomba nagyon nehezen emészthető miatt nagy részük kitin, ami általában nem szívódik fel az emberi szervezetben. Az emberek különböző betegségek a gyomor-bél traktus még gombát ellenjavallt. 12-14 éves gyerekek a legjobb, nem adja gombát.
By the way, „hála” a kitin, nagy százalékban a tápanyagok szereplő gomba, nem szívódik fel a szervezetben.
Gombák rendkívül magas képes felhalmozni a különböző toxinok, vagy radioaktív vegyületek. Még egy nagyon jó gomba szedők, akik soha megzavarja ehető gomba ehető, amivel saját maguk és szeretteik mérgezés veszélye. Azt feltétlenül kell forralni (lásd. Fontos). Azonban, a 100 fokos elpusztult sok hasznos anyagoknak a gombák.
- Ami a táplálkozás, gomba haszontalan, - mondja Ludmilla Denisenko. - De milyen finom! Ha ők gyűjtik a szabályok szerint, és ami a legfontosabb - ügyesen elő, ezek örömet.
Emellett sokan nem tudják, hogy minél kisebb a vágás gomba, annál gyorsabban szívódnak fel a szervezetben. Sőt, különös figyelmet kell fordítani a lábak - ezek kitin legtöbb, illetve, azokat ki kell vágni kisebb, mint a sapka. Azonban főtt bármilyen gomba - az élelmiszer nehéz, kivéve lehet gombás húsleves vagy edényeket gomba por.
És még egy. Bár sok gombát tartalmaz egy komplett tápanyagot ki őket a teljes étrend lehetetlen. Másrészt, kitöltve a kötet a gyomor és a belek, de a látszatot keltik, teljessége és megakadályozza a túlzott evés, amelyet gyakran használnak a fogyókúrás programok!
Hogy azok tartalmazzák
- 18 aminosav, vagyis, csaknem egy teljes sor! Aminosavak jótékony hatással van a mentális teljesítményt, memóriát, megakadályozza az érelmeszesedés. Sajnos, ezek a test által elnyelt rossz, csak mintegy 10%.
- B-vitaminok (B1, B2, B6), amelyek hozzájárulnak a normális működését az idegrendszer, fenntartásához szükséges a jó állapotban a haj, köröm és a bőr. Száma szerint a B-vitaminok in gombák magában superior zöldségfélék és gabonafélék.
- PP-vitamin (niacin, niacin) fontos szerepet játszik ebben a folyamatban a vérképzés, erősíti a vérereket. Ez a vitamin a gombák, mint a marha máj.
- Számos nyomelemek (réz, jód, mangán, cink, foszfor, kálium) elengedhetetlen fenntartásához normális anyagcsere a szervezetben, csökkenti a szív-és érrendszeri betegségek, megakadályozzák a vírus fertőzések.
- Gombás kitin elnyeli a toxinok és nehézfémek, hogy azokat ki a szervezetben az emésztés során.
- A melanin: A legerősebb természetes antioxidáns.
- Sőt, akkor mérgezik még a ehető gomba. És nem csak azért, mert felhalmozódnak a toxinok, hanem azért is, mert a micélium toadstools és a jó gombát az erdőben is szorosan összefonódik. Tehát, ha látsz a közelben ehető gomba gomba feltételesen ehető (pl svinushki), jobb gyűjtött gombát forraljuk. És a szakértők tanácsot főzni nem egy, hanem több mint három vizek! Főtt gomba húsleves - leöntjük, újra tele hideg vízzel. És így két vagy három alkalommal. Ezután a gombát biztosan nem lesz toxinok és mérgek.
- Ne öntsük sáros víz a morzsákat megmaradt a tisztítás után a gomba! Ez tartalmazza a oroszlánrészét auxin - hormonok gombák növekedését. Igaz az ezen anyagok gombák nőnek csak két vagy három napig. Víz maradt tisztítást lehet itatni a hazai és faház növény. Úgy jobb lesz növekedni, és öröm van buja lombozat.
lásd még
Hírességek a diagnózis „skizofrénia”
Ezek egyszerű halandók. A jellemző minden csínját-bínját. És a betegség is
„Ez nem egy mondat”: hogyan kell kezelni a rákos Szentpéterváron
Miután túlélte a kezdeti sokk a diagnózis, emberek elkezdik keresni, hol és kitől kell kezelni. Egyre több orosz vezetnek ezek a keresések Petersburg. Tudja meg, miért
Melyek a divat trendek az egészséges életmód segít hosszabb ideig élnek ténylegesen
És mi a kárt az egészségre, mondta az orosz kutató, szakértő anti-aging medicina, a vezető Somnology Alexander Kalinkin
Ismerve ezeket a szabályokat, akkor tájékozódni, hogy mennyi pénzt lehet számítani abban az esetben saját betegség, a betegség a gyermek, és hogyan gondoskodjon a legkevesebb idő- és az idegeket.
A tudósok megállapították, hogy úgy érzik, halott: tudatában vannak, és megérteni, hogy „nem”
Oroszországban hozta a legtitokzatosabb állatot, hogy tartja a titkos győzelem a rák és az öregedés
A tudósító „KP” volt egyedülálló labor és tanult a tudományos és orvosi kutatási tervek [nyitni egy online közvetítés a fészek állatok!]
venné, hogy az űrhajósok?
Kínálunk átadni a teszt
Mivel lehetetlen kezelni a hideg?
5 leggyakoribb mítoszok a harcot az egészségre
Test „Mit horgász?”
Ön jól ismeri a változatos, teljes tudás és érzelmi világa halászat?
Mi a homeopátia egyszerű szavak
Azt mondani az igazságot a leginkább beszélt gyógyszert eljárás
A prosztatagyulladás szeret kövér és lusta
A tudósok bebizonyították, hogy az ülő munka és a mozgásszegény életmód is súlyos problémák vannak a prosztata
Hogyan hozzuk a szám annak érdekében, hogy az új év?
A kérdésre adott válasz a szakértő cég Herbalife, táplálkozási Shilina Alla V.
Amit a kamionos?
Ellenőrizze segítségével a vizsgálat, hogy hogyan felel meg a követelményeknek a traktoros
Dukan diéta: Menü, előnyeiről és hátrányairól, mit lehet és mit nem lehet enni
Karl Lagerfeld, Jennifer Lopez, Penelope Cruz - Star hangja dicséret ez a francia diéta dietetikus közel 20 éve, tartása, az emberek szerte a világon fogyni. De nem minden olyan rózsás, mint amilyennek látszik első pillantásra
Orosz tudósok rájöttek, hogyan kell használni az influenzavírus a tuberkulózis elleni küzdelem
Fejlesztés már bizonyította hatékonyságát állatokon, és most tesztelik az emberre
Az ellenség elérje a hátsó, vagy akinek szüksége van egy kolonoszkópia
Az orvosok ragaszkodnak időben megelőző bél vizsgálata
Hogyan lehet túlélni a diéta, és nem károsítja a gyomor
Mindenki a világon széles körben ismert pyshnotelye nők festmények Rubens, kihúzta őket, hogy ne csak a túlsúlyos, de minden tökéletlensége testük
Az orvosok cáfolják mítoszt vegetarianizmus World Vegan Day
A legfontosabb kérdések a tervezés és a fizetési beteg válaszai szakértők élő rádió „KP” [Tegye fel kérdését most!]
Prosztata-betegségek: küldetés lehetővé
Az a szemnek láthatatlan kis mirigy a kismedencei nem semmi úgynevezett második ember szívében
Hátfájás: mi a teendő? És ami a legfontosabb -, hogy mit ne tegyünk
Orvosi igazgatója a moszkvai hálózat klinikák és népszerűsítője tudomány Paul Brand eloszlatja a tévhiteket hátfájás és a legnépszerűbb tévhitek
Számolj száz: hogyan lehet megszabadulni a álmatlanság?
A ritmus az élet a városban egyre gyorsul, nem elég, és nincs hely, hogy elkerülje a stresszes ...