Mit lehet enni, miközben újszülöttet szoptat
Mit lehet enni az ápolási anyáknak: az élelmiszerek listája
Anya legyen boldog! Egy ápoló anya - leírhatatlan boldogság! Mindannyian eldönti, mennyi ideig fog táplálni a babát. Valaki legfeljebb hat hónapig alkalmazza a mellet, és két év múlva valaki nem meri megfosztani a gyermeket az ilyen örömtől. Kell követni a diétát? Hogyan kell enni? Mit tehetsz szoptatós anyának a szülést követő első hónapban? A fogalmak ízletesek és hasznosak? Próbáljunk minden kérdésre válaszolni!
Olyan sok tilalom és korlátozás van az élelmiszerben az ápoló anya számára, úgy tűnik, hogy semmi sem fogyasztható. És állandóan szeretne enni, az éhség brutális, hiszen a baba könyörtelenül "kiszívja az összes gyümölcslevet". Hogyan lehet fenntartani az egészséget az Ön és a baba számára? A válasz egyszerű - jó és kiegyensúlyozott ételt kell fogyasztania!
Ha a szokásos élelmiszerekre korlátozásokat írnak elő, valahogy sikerül felvenni a szervezetet vitaminokkal. De ez nem olyan könnyű, ha kedvenc gyümölcsed allergiát vagy kólikát indít a hasban. Tehát nézzük meg, mit tehet szoptatás alatt, anélkül, hogy károsítaná a babát.
Mit lehet enni az ápoló anyáknak az első hónapban?
Bemutatunk egy listát azokra a termékekre, amelyeket laktációval lehet megenni:
- tejtermékek - kefir, erjesztett sült tej, sajt;
- hús - marhahús, nyúl, pulyka;
- halak - fehér halak: sós, foltos tőkehal, lepényhal, süllő, tőkehal, szürke tőkehal;
- gabonafélék - rizs, hajdina, kukoricadara, gluténmentes tészta;
- zöldségek - fehér és zöld zöldségek, sütőtök, karalábé, karfiol, brokkoli;
- gyümölcs - bármilyen színű hámozott banán, banán, kajszibarack, datolyaszilva, cseresznye;
- italok - tea, komposztok, vadrózsaszínű leves;
- édességek - lekvárt, marshmallow, pastille, kekszek;
- olívabogyó, olajbogyó.
Megemlítettük, hogy mit tud biztonságosan szoptatni anyáknak, de nem a fanatizmusra. Ne túl magasra, jobb, ha minden apró ételt eszel. Ha nem ismeri a határokat a sok közül, akkor megpróbálunk segíteni a legnépszerűbb kérdések megválaszolásában.
Lehetőség van arra, hogy egy ápoló anyát kavargassa?
A válasz: igen!
Ez a gyümölcs nagyon hasznos, számos vitamint és nyomelemet tartalmaz. A nagy vastartalom miatt a datolyaszilva segít megszabadulni a vérszegénységtől. A nap 1-2 érett gyümölcsöt lehet enni. A datolyaszilva bevezetése a szoptató anya étkezésébe a magzat egynegyedével kezdődik, és legkorábban két héttel a szülés után. Győződjön meg róla, hogy ezt az étkezési naplóban rögzíti. Vegye figyelembe, hogy a datolyaszilva rögzítő tulajdonságokkal rendelkezik, ritkán allergiát okozhat.
Adhatok egy szoptató anyát gránátnak?
A válasz: igen!
A gránátalma napi felhasználása lehetővé teszi az anya számára, hogy pótolja a vas hiányát a vérben, valamint erősítse meg az immunitást az egyedülálló jótékony tulajdonságainak köszönhetően.
Mennyit fogyaszthat a gránátalmából a szoptatás alatt? Kezdje el 10 gabona naponta, és ne azelőtt, hogy a baba egy hónapos lett. Ne felejts el megjelölni az élelmiszer naplót! Ha allergiát nem észlel, akkor 100 grammra növelhető.
Rendben van egy ápoló anya banánt?
A válasz: igen, persze!
A szülés után az első napoktól a banánt ajánlották. Tartalmaznak egy "öröm hormont", így javítják a hangulatot. Megjegyzendő, hogy a banán rögzítő hatása van, ezért nem szabad visszaélni a székrekedéssel. Ha ez nem érinti Önt, akkor napi két banán a norma.
Lehetséges, hogy a sperma az anyát táplálja?
A válasz: igen!
A magvak nagyon hasznosak, nagy mennyiségben tartalmazzák az E-vitamint. Fél csésze nyersen vetőmag az optimális napi árfolyam. Ne feledje, hogy a magokat és a kezeket tisztának kell lennie. Ha elkaptad a sült magokat, teljesen dobd el őket. Ritkán előfordulhat, hogy a baba magmirulációt vagy székrekedést okozhat.
Lehetséges anyatefeijo szoptatni?
Napi ápolási anyák menüje
- Víz - legalább 2 liter.
- Savanyú italok - 500 ml.
- Tej tea - legfeljebb 150 ml.
- Alacsony zsírtartalmú hús vagy hal - 200-300 g.
- Gabonafélék - 100 g.
- Sajt - 20-30 g.
- Túró - 100-150 g.
- Tejföl - 20 g.
- Zöldség - 500-600 g.
- Gyümölcs - 200-300 g.
- Vaj - 30 g.
- Növényi olajok - 15 g.
- Kenyér, korpa - 200 g.
- Tojás - 1 db.
Valaki számára ez a termékmennyiség kicsinek tűnik, de valakinek - nagynak. De minden tisztán egyedi, és attól függ, hogy milyen súlyt, magasságot, életmódot és hány gyermeket táplál. Ha egy gyermeket táplál be, add hozzá 500 kcal-t napi kalóriabeviteli arányához, ha 1000 kcal dupla. Ha pedig aktív életmódot vezet be, az elfogyasztott kalória mennyisége 100-200 egységgel növelhető.
Mielőtt gondolkodni, hogy mit lehet enni egy szoptatós anya, kérdezze meg szülei, após: voltál vagy a férje a gyermek allergiás valamilyen ételre? Hajlam allergia örökölhető.
Végül megint azt akarom mondani, hogy minden lehet mérsékelten! Mindenesetre egy kicsit kipróbáljon egy új terméket, és nézze meg a baba reakcióját.
A konyha különleges helyiség. Itt nem csak főzhetsz, hanem hangulatos családi esteket, barátságos tea-pártokat szervezhetsz, a napi munka után cserélhetsz híreket. Ezért nagyon fontos egy kényelmes és funkcionális környezet megteremtése, amely kellemessé teszi a szépséget és a kényelmet.
A babakocsi kiválasztása nehéz feladat. A jó modellnek magas színvonalú kárpitozással kell rendelkeznie, nagy kerékkel, megbízható párnázattal, jó védőtetővel. Ha ez egy gyalogos modell, akkor figyelmet kell fordítani a biztonsági övekre, védővédőre.
Fogja be a test erejét az ideális alak küzdelmében!
Az egyik legérdekesebb téma minden nő számára kétségtelenül a megjelenése. Az egyéni vonzerő és a nõiség érzete sok tényezõbõl áll, de az egyik legfontosabb dolog itt a testünk állapota.
Sok ember olyan sztereotípiákkal rendelkezik, hogy az otthoni főzés drága és hosszú. De ez teljesen rossz. Amikor személyesen szembesültem a családi költségvetés megfelelő tervezésével, elkezdtem figyelni, hogy mire költik. Rájöttem, hogy a termékek, ha helytelenül választják ki, tisztességes részét veszik.
A szoptatás ideje alatt az ápoló anya kétszeresen felelős a baba egészségéért. Végül is étrendje és életmódja befolyásolja a tej minőségét, ami a gyermek fő étele. Tekintsük a szoptatást befolyásoló legfontosabb negatív tényezőket.
A szoptató anyák ellenjavallt a szoptatás ideje alatt
A nikotin szinte azonnal a tejbe jut, miután cigarettázott. Nagyon mérgező hatással van a baba szervére. További információ
Ha a szoptató anya elhanyagolja vizes kezelések, különös tekintettel a mell, az összegyűlt szennyeződés és verejték hozzon létre egy kényelmes környezetet a baktériumok növekedését. A baba szopás a mell, képezhető a szájban fekélyek, stomatitis és más gyulladásos folyamatok. A szoptatás nem tudja használni parfümök, dezodorok, erős parfüm, mert eltömítheti a pórusokat, a bőr és az erős szag provokálja a gyermek, hogy feladja a mellkasán.
A szoptatás alatt álló anyáknak kerülniük kell az érzelmi sokkot, az overstrain-t, az ideges sokkot, mert mindez a laktáció csökkenéséhez vezet. A családban állandó elnyomással és kedvezőtlen helyzetekkel együtt a tejben lévő tej teljesen eltűnik.
Mit nem lehet enni szoptató anyukámban?
Ami a szoptató anyát táplálja. van egy bizonyos listája azokról az élelmiszerekről, amelyek a laktációs időszak alatt nem kívánatosak.
- bab (borsó, bab, lencse): puffadást okoznak a csecsemőkben és erős kólikat okoznak;
- éles, keserű, túlságosan illatos növények és zöldségek (capsicum, fokhagyma, hagyma), még az ételek összetételében is kellemetlen a tej íze, és a gyermek elhagyhatja a mellet;
- édes édességek és csokoládé (keksz, muffin, sütemény, pékáru) okoznak erjedés a gyomorban, amely fájdalmat okoz, hogy a baba még mindig éretlen bélrendszer;
- citrusfélék (narancs, mandarin citrom) erős allergiás reakciót okozhatnak a bababen;
- piros bogyós gyümölcsök, zöldségek és gyümölcsök (piros alma, görögdinnye, eper, paradicsom) tartalma miatt a béta-karotin okozhat allergiát, hámlás, kiütés;
- a tenger gyümölcsei (kalmár, garnélarák, kagyló) is nagyon erős allergén, ezért a szoptatásnál jobb, ha nem veszik a kockázatokat, és nem fogyasztja őket;
- italok: szénsavas limonádé (puffadás), tea és kávé (ingerlékenység), alkoholtartalmú italok (mérgezés és mérgezés), neprokipyachennoe tej (baktériumok) - mindez a szoptatás okozhat a baba szorongás és rossz közérzet.
Legyen komoly a táplálkozásod a szoptatás alatt. Hagyja, hogy a baba, a tejjel, a lehető legnagyobb haszonnal járjon, akkor egészsége erős lesz a fiatal szülők örömére.
Ezenkívül olvassa el a cikket, hogy a szoptatós anyajegyzékből lehet enni.
A gyümölcsökről a szoptatás alatt és a zöldségekben (ami lehet, ami nem lehetséges).
Szóval olvasol, és kiderül, hogy általában nincs enni. Például a kávéról. Van vérszegénységem, és néha a nyomás 70:40 -ra esik, nincs gyógyszer, kávé is. És mi van most meghalni? És a gyerek jól látszik. A krónikus gyomorhurutos nők és a gyomorégés miatt a Gaviscon sem segít mindenki számára, ásványvizet pedig jobb. Szóval olvasol és nem akarsz szülni. Ha egy kicsit, akkor mindent meg lehet enni, majd mindenki meglepődik, amikor a gyermek allergiája 2-3 év alatt megjelenik.
Melyek az ajánlott zöldségek az ápoló anyák számára?
Miután hosszú vemhességi idő, amikor a munkaerő maradt, az írás a kórházból, és haza, minden szoptató anya kezdi azt hinni, hogy ő volna ebben a szakaszban az élete, és milyen termékeket leghasznosabb lesz az újszülött. Ez az óvatosság bizonyult hatalmas anyai gondoskodás a gyermeke, a vágy, hogy neki minden jót, és hogy megvédjék a lehetséges hiba.
Mint ismeretes, a minőség az anyatej nagymértékben függ a táplálkozás, a nők. Minél nagyobb ez, annál több hasznot kivonat a baba, az egészségesebb és erősebb fog nőni és hízni. Zöldség szoptatás jelentős szerepet játszik. Hogyan befolyásolják az anyatej, amely zöldséget ehet a szoptatás, és milyen formában - próbálja megérteni ezt a cikket.
Cikk Tartalomjegyzék - akkor megy egy bizonyos rész
A szerepe zöldségek szoptatás ideje alatt
A kérdés, hogy a megfelelő táplálkozás a szoptatás alatt és a szoptatás nagyon fontos a mi korunkban. A bél nők hasznos és káros anyagok felszívódnak a vérbe, majd bejutni az anyatejbe, és csak vele - a gyermek teste. Mint ismeretes, minden tiltott által elfogyasztott élelmiszerekben anya, komoly problémákat okozhat a újszülött egészségére. Nagyon gyakran, bizonyos zöldségek okozhat súlyos allergiás reakciókat.
Ugyanakkor hagyjon fel a zöldségeket, és nem eszik őket egyáltalán - nagyon rossz. Az a tény, hogy kapjanak az egyik legfontosabb pozíciókat a napi étrend szoptatás. Zöldség nélkülözhetetlen rostforrás vitaminok, különösen ősszel és télen, amikor a polcokon üzletünkbe elárasztott importált gyümölcs, amelynek minősége kétséges, és saját gyümölcs a szoptatás alatt ebben az időszakban - nem könnyen hozzáférhető.
Ezért a szoptatás ideje alatt, akkor különösen nagy szükség van, és az én anya és gyermeke, különösen termesztett saját kertjében vagy abban az országban, és nem tartalmaznak káros anyagokat, nitrátok, stb A leggyakoribb zöldségek régiónk:
- cukkini; sárgarépa;
- káposzta; paradicsom;
- bors; zeller; burgonya;
- cékla; tök, stb
Körülbelül a fogyasztás mennyisége a különböző szakértők máshogy fejezzük ki. A napi étrendben a szoptatós anyákra szerint különböző változatai tartalmaznak zöldségek:
- A negyedik rész a teljes étrendben;
- 7 zöldséget naponta;
- mintegy 700 g zöldség.
Válassza ki az egyik javasolt rendszerek szükséges külön szerint a saját preferenciái és figyelembe véve bizonyos funkcióit és takarmányozási gyakoriság. Továbbá, a zöldségek nagyon hasznos ételek, például sétálni.
Ne felejtsük el, hogy a zöldségek növekedését okozza szoptatás ezért legyen kötelező része a napi étrendet. Ezen túlmenően, a nyers formában, hogy segít, hogy megszabaduljon a szoptatós anya és csecsemő székrekedés.
Milyen zöldségeket lehet fogyasztani szoptató anya
Ahonnan zöldséget kell tartózkodnia
Sok szoptató anyák vajon mi zöldségeket nem tud enni, vagy korlátozza a fogyasztás. Először is, abban az időszakban a szoptatás legyen óvatos a teljes import, amelyeket értékesített a szupermarketekben. Ilyen termékek lehetnek jelen a nitrátok és a szállítás során meg lehet feldolgozni egyéb vegyszerek.
Van is egy tabu zöldségek, amelyek túl éles. Azoknak a következők:
Ha a gyermek nem allergiás, akkor a céklát és a sárgarépát. Mint ismeretes, a segítségével ezeket a zöldségeket lehet sikeresen harci vérszegénység.
[Box] nagy gonddal kell eljárni, hogy a gomba, még el is teljesen elhagyni őket az első hónapokban az etetés. Továbbá, ezek nehéz a gyomor élelmiszer tartalma miatt a fehérjetartalmú anyag gombák okoznak súlyos mérgezést elég. [/ Csomag]
Milyen formában használja zöldség
Egyél zöldséget a szoptatással lehet különböző formákban. A legjobb megoldás az előkészítés tárolt vitaminok és tápanyagok - egy dupla kazán. Zöldség is főtt, sült, vagy nyersen fogyasztanak, gondosan vizsgálva a gyermek reakciója egy új termék az étrendben. Egy kiváló megvalósítási mód egy növényi pörkölt.
Így, a szezonális zöldségek, nő tulajdonít kisbabáját gazdag világában, íz és kitölti a szervezetet vitaminokkal és nyomelemekkel, amelyek hozzájárulnak megalapozza a gyors erőteljes növekedés a gyermek.