Mit esznek előtt TV
Egyetértünk abban, hogy egy teljes étkezés nem történhet meg a TV, de készek vagyunk nyújtunk ízletes lehetőségek, amelyek a helyes és mérsékelt használat nem maradnak meg a derék, és nem károsítja az egészséget.
Alma, szilva, narancs, őszibarack, banán, körte. Gyümölcsök - fő szállítója a vitaminok az emberi szervezetben. Ezért több gyümölcsöt evett előtt 30 percig egy teljes étkezést, azonnal telíti a testet. Próbálj meg enni gyümölcsöt természetes formájában. Tehát azok a leginkább hasznos és megtartja az összes táplálkozási tulajdonságait. Biztonságosan teheti gyümölcstál, ami nagyon egyszerű, intézkedik. Gyümölcs, felveheti bogyók.
A bogyók növeli a vitalitást emberi, fizikai és szellemi teljesítmény, ellenállás a különféle betegségek. Hogy megfeleljen a napi szükségleteit emberek elég vitamint csak 50-200 gramm bogyók fajtától függően. Áfonya, málna, eper, ribizli, egres, áfonya - bogyókat úgy dönt, hogy az ízlése. Bármilyen tárháza tápanyagokat.
2. növényi botok
Ma a szupermarketekben gyakran uzsonnás dobozok friss gyümölcs és zöldség, amelyek vágott formában pálca. Ez hasznos táplálékot, amely tartalmazza az összes vitamint és tápanyagot nyújt gyümölcsök. Ezek rúd lehet gyorsan és egyszerűen otthon. Mint egy snack a TV tökéletes sárgarépa botok, zeller, uborka. A jobb felszívódás, használja az alacsony zsírtartalmú tejföl mártás.
Sárgarépa felülmúlja az összes gyümölcsöt és zöldséget a tartalma karotin után homoktövis. Ezen kívül megtalálható a polcokon bármikor az év, és az ár ugyanakkor nem harap. Sárgarépa oldja a stresszt és fáradtságot, javítja az étvágyat, arcszín és a szemet, erősíti a hajat és a körmöket, javítja az ellenálló a különböző fertőző betegségek. Zeller - nem kevésbé értékes és hasznos termék. Úgy kell enni azoknak, akik fogyni szeretnének. Ez hasznos azok számára, akik szenvednek a stressz és idegi feszültséget.
3. Nuts és müzli
Hasznos tulajdonságai dió már régóta ismert és vitathatatlan. Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat. Ezért az anyákat rendkívül jótékony hatással van a testünk és erősíti az immunrendszert. Egy marék dió egy nap elengedhetetlen az egészség az egész szervezetre.
Granola nagyon szereti a táplálkozási amerikai híresség. Ez egy zabpehely, diófélék, szárított gyümölcsök és sült a kemencében, amíg aranyszínű összeroppant. Az elegyet is néha hozzá szárított gyümölcsök, mint például a mazsola és a füge. Gyakran müzliszelet öntött, ami ideális snack. Ennek része a müzli lenmag, ami javítja az emésztést.
4. Házi chips
Kétségtelen, hogy a chips, amit látni a polcokon a szupermarketek, nem hasznos a szervezet számára. Ők túl sok káros anyagok, zsírok, festékek, ízfokozók. Háztartási azonos chipek, melyek friss és egészséges termékek nem tartalmaznak mesterséges anyagokat. Ezek szíves mind a gyermekek és a felnőttek. Annak érdekében, hogy készítsen ilyen chipek otthon, nem feltétlenül rendelkeznek a kulináris tehetségét.
5. Házi croutons a zöldségek, fűszernövények vagy fokhagyma
Egy másik egyszerű és könnyen elkészíthető étel - egy pirítóst. Kenyérszeletek lehet sült egy serpenyőben, és akkor tartsa a sütőben, amíg ropogós állapotban. Krutonnal változhat alakja, mérete, mértéke a pirított kenyér, és természetesen az összetevőket, amelyek egy részét. Gyógynövények és fokhagymát adnak pirított kenyér és fűszeres friss ízét. Használja a teljes kiőrlésű kenyér.
6. bruschetta