Hogyan lehet fogyni gyorsan és hatékonyan otthon 5-10 kg diéta és más módon, vélemények
Azok számára, akik szeretnék dobni néhány kilogramm a lehető legrövidebb idő alatt, ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan lehet fogyni gyorsan és károsodás nélkül a szervezet saját, milyen módszerek állnak a gyors fogyás a leghatékonyabb, és hogyan reagálnak azok, akik megpróbálták őket.
Egyszerű módja, hogy állítsa vissza a súlyt
Nagyon sok módja van a gyors fogyás, mint például:
- Mozgást. dolgozni fizikailag.
- Tedd kevesebb nassolás vagy enni a jobb élelmiszerek - zöldségek, gyümölcsök, kalóriamentes desszertek.
- Igyon sok folyadékot. és a változás káros sütemények levesek.
- Talál magának egy cég. így egy jó példa arra ösztönzi tartózkodjanak részesülő ételt.
- Egyél több fűszer (fahéj. Pirospaprika, gyömbér, stb.) Ezek segítik a zsírégetést.
- Pálya kalóriatartalmú kiválasztott terméket.
- Egyél több rostot. és kevésbé édes és keményítőtartalmú ételek.
- Ne válasszon alacsony zsírtartalmú termékeket. nem biztosítanak jóllakottság, hanem tartalmazza a különböző káros adalékanyagok.
- Válassza ki az idő. ahonnan az étkezés tilos, például, miután 19:00.
- Legyen ez egy szokás, hogy igyon vizet egy szelet citrommal reggeli előtt.
- Válassza divatos ruhák - ez lesz jelentős lökést a fogyás.
- Néhány segít a különböző tabletták. de fel kell venni szigorúan orvosi felügyelet mellett.
Mindezen szabályok így igencsak érezhető fogyás, de szigorúan be kell tartani.
Fogyni gyorsan is nagyon veszélyes, mert megszűnése után a diéta kiló jöhet vissza, így meg kell, hogy válasszon egy kíméletes módon legfeljebb 1 kg hetente. Ha a szervezet fokozatosan szívódik be a megfelelő étrend és kapott valós terhelés, ez nem visszatér a zsír és karcsú sziluett fogyókúra válik állandó kísérője.
Mennyit lehet fogyni anélkül, hogy kárt egészség
A legbiztonságosabb gyors fogyás feltételezhetjük mínusz 1 felbontással. Nem szükséges, hogy lefogy kevesebb, mint 40 kg, ha ez legfeljebb 68.
A test nem érti, a rakomány az ilyen betegségek és reagál, például:
- száraz bőrt.
- Csökken az izomtónust.
- Vérszegénység és a hemoglobin esik a kritikus szám.
- Gondok vannak a tápcsatornában.
- Teljes elvesztése havi és anyagcsere-rendellenességek.
Integrált megközelítés fogyás 5-10 kg
Annak érdekében, hogy fogyni 5 kg vagy annál több, szükséges, hogy egy átfogó terv, hogy megszabaduljunk a felesleges súly. Ez nem csak a diéta, de ivóvíz rendszer. volumenének növelése a folyadékbevitel, a fizikai aktivitás, beleértve a kényeztetés.
Tekintsük az egyes elemeket részletesen.
Diéta gyors fogyás
Elég kellemes expressz diéta nem ülhet az éhség egész nap, de ugyanakkor elveszíti, legfeljebb 3 kg 3 nap alatt.
- 1. nap - paradicsomlé és főtt rizs só nélkül.
- 2. nap - túró és joghurt.
- 3. nap - sovány főtt hús, és a tea.
Ahogy meglátjuk, hogy megfeleljenek ezeknek a diéta nem nehéz. A további termékek könnyen hozzáférhetővé az erszényt. Ezeket a termékeket hozott egyenlő arányban, és vannak osztva 4-5 étkezést, a legutóbbi, amely nem lehet később, mint a 19.00.
Van egy érdekes étrend kefir, amely lehetővé teszi, hogy elveszíti akár 6 kg hetente.
- 5 a burgonya és a joghurt 1. 5 L - 1 nap;
- 100 gramm csirke hús és joghurt 1,5 n- 2 nap;
- Marha és 100 gramm joghurt 5 l - nap 3;
- 100 gramm hal és a joghurt 1,5 N- 4. nap;
- zöldség és gyümölcs (kivéve a banán és szőlő), valamint 5 liter joghurt - 5 nap;
- 6. nap - 2 liter kefir;
- 1,5 literes ásványvizet - 7 nap;
Ez a diéta lesz szükség több expozíció, mivel a termékek köre rendkívül korlátozott. De a vétel kefir lehetővé teszi, hogy teljesen tiszta a beleket.
intenzív képzés
Gyakorlat fontos szerepet játszanak a folyamatban a fogyás, így ne hanyagolja el őket. Ha nincs ideje, hogy látogassa meg a tornaterem, és a munka nem kapcsolódik a fizikai aktivitás, a folyamat a fogyás figyelmét hosszú sétákat gyalog.
Ha szeretné, hogy lefogy, és erősen rögzíteni az eredmény, akkor a legjobb, hogy egy speciális sor gyakorlatok a tréner. Ő segít terjeszteni a terhelés és tanítani, hogy mely izmok kell figyelni, hogy egy szép alakot.
Víz nélkül, a folyamat a fogyás szinte lehetetlen, így ha bármilyen diétát kell fogyasztani legalább 1,5 liter naponta. Ha nincs ellenjavallat, a víz térfogata növelhető.
Masszázs / pakolások
Ahhoz, hogy a bőr nem lóg, így a fogyás legjobb végezni a különböző eljárások a karbantartási szépség. Például, ne csavarja és a masszázs. Ez segít, hogy húzza meg a felhám és fokozza az anyagcserét.
A masszázs a legjobb, hogy végezzen egy általános vagy anti-cellulit, köpölyözés lehet a problémás területeken.
Borogatások leggyakrabban választott Laminária az algák tökéletesen húzza meg a bőrt, és telíti azt jóddal. Ezen felül, akkor a különböző fűszerek, mint a fahéj, paprika, ha nem allergiás rájuk.
Mielőtt alkalmazni egy ilyen készítmény az egész testre kell próbálni egy kis bőrfelületre.
Ők nem csak segít csökkenteni a súlyt, hanem küzd a narancshéj.
Továbbá, az egyik legnépszerűbb jogorvoslati méz, hogy fokozza a hatást, akkor adjunk hozzá száraz mustár. A test izzad, és így csökkenti a súlyt. Óvatosan, mustár nem lehet alkalmazni, hogy a terület a szív!
Mivel a zsír található elsősorban a derék, has, comb és a fenék, meg kell pontosan azokon a helyeken különös figyelmet. Az alkalmazás után azt jelenti, és a kiválasztott élelmiszer-csomagoló fólia kell feküdjön egy fél óra alatt egy takaró.
Lehetetlen, hogy nem olyan kérdésekkel, mint:
- Terhesség. szoptatást.
- Visszerek és egyéb vénás betegségek.
- Gyulladás a belső szervek és a különböző nőgyógyászati betegségek.
- Épségének megsértése a bőrt.
- Menstruáció.
- A magas vérnyomás.
- Daganatok különböző etiológiájú.
- Betegségek a szív és a vesék.
hatékonyság
Minél több figyelmet kell fordítani a szervezetben, annál jobb az eredmény lehet elérni. Az étrend segít elveszíteni ezeket az extra kiló, a víz segít eltávolítani a méreganyagokat és a test pakolások és masszázs húzta sziluett, hogy egy szép szám és a bőr rugalmasságát.
Narancshéj-re, és az egész arcbőr az egész öröm a maga nemében. most már nem tűnik ijesztő egy gyönyörű fürdőruha a strandon, így a szenvedés nem volt hiábavaló.
Figyelemmel a táplálkozás, a fizikai aktivitás és a többi fent leírt eljárásokat, akkor érheti el a kiváló eredményeket ért el a fogyás. Például néhány nem veszít 7 kg és több hetente.
A kiegyensúlyozott étrend sokkal hatékonyabb, mint egy extrém éhség, ezért meg kell hallgatni a tanácsát fogyókúrázók, akik megtapasztalták a diéta adatok magukat, és elveszíti a 4 legfeljebb 10 kilogramm rövid idő alatt.
„Megpróbáltam egy három napos diéta, csak finom. Ne ülj ott, éhes és ugyanakkor úgy érzed elvékonyodik. Ezen kívül rendszeresen felügyelni ivás mód, igyon legalább 2 liter vizet, ha szükséges. Jelentkeztem a masszázs és a test pakolások készült narancssárga színű olaj. Egyszerűen szuper! Kilogramm elolvadt, mint ígérte. Vékony még több, mint 3 kg, az átlagos vette 4. Kiváló technika sürgősségi kisülési súly. "
„Használja a diéta joghurt, nagyon tetszett, mert imádom a tejtermékek. Igaz magukat részeit 100 gramm hús vagy hal egy nap nem elég. Nagyon nehéz volt az első 3 nap, aztán valahogy megszoktam.
Plusz, a hozzáadott osztályok az edzőteremben, és menj a szauna, így pakolások mézzel. A hatás extrém fogyás héten - mínusz 5 kg. Számomra ez elég, hogy éhen, amíg nincs több lesz, de a különböző pakolások és a folytatáshoz. "
„Küzdök súlya nehezebb, nem egy fiatal lány, de higgadtan ellenállt egy három napos diéta. Örültem, mert ezek a termékek is be lehet venni, hogy a munka. A masszázs voltak problémák, nincs ideje rá, így megy gyalog, plusz házi pakolások pirospaprika.
Az eredmény - mínusz 3,7 kg 3 napon. Kefir diéta nem mertek, hogy ellenőrizze, félek, hogy maradjon éhes, és a feladat megköveteli a sok erőfeszítés. Azt ajánlom mindenkinek, hogy végezzen átfogó intézkedések, akkor a tömeg megy gyorsan, és a bőr nem lóg be. "
A leghatékonyabb testpakolásokat otthon fogyni gyomor és a csípő - receptek árnyalja vélemények
Fahéj fogyás: hogyan kell használni a recepteket gyömbérrel, joghurt, bors, méz, a hatékonyság (mennyit lehet veszíteni), és vélemények
Ivóvíz diéta 30 napig a fogyás és méregtelenítés menük, szabályok, képek az eredmények, ahogy tud dobni, vélemények