Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy kárt a bőrt
• Fogyni lassan! Emlékezz, mennyi ideig tartott, hogy szert extra súlyt? Talán ez nem történt meg egy hét alatt. Akkor miért akarják elveszíteni őket egy hét alatt? Természetesen minden nő, aki úgy döntött, hogy lefogy határozottan, azt akarom, hogy vékony gyorsan. De ne rohanjunk! Táplálkozási egyhangúlag megismételni, hogy a lassú fogyás meglehetősen gyorsan, és javasoljuk, hogy dobja legfeljebb 0,5-1 kg hetente. Gyorsabb fogyás komoly csapás az egészségre. Ezen kívül, a legtöbb ember egyszerűen nem tudja fenntartani a fogyás után elért gyors testtömeg felett újra és újra egyre dobja ki a kemény kilogramm, és gyakran még a bosszú.
• Ne üljön a szigorú diéta. Különösen erősen megereszkedett bőr, akik fogyni elsősorban diétás megszorítások.
• Próbálj meg enni fehérjetartalmú ételek minden főétkezés (sovány hús, baromfi, hal, tejtermékek).
• Felejtse táplálkozás nélkül zsírtartalommal. Hiánya a zsír (kevesebb, mint 30 g naponta) eredményezi az a tény, hogy a bőr túl száraz és neelastichnoy. De próbálja használni előnyös telítetlen zsírsavak találhatók a növényi olajok, zsírsavak halfaj, dió.
• Mozogjon rendszeresen fenntartani az izmok és a bőr tónusát a problémás területeken.
• heti 2-3 alkalommal, biztos, hogy nem erő gyakorlatok (a szimulátorok vagy súlyzó súlya 1-3 kg), annak érdekében, hogy az izomépítés a helyén az egykori kövér.
• Igyunk sok vizet, hogy a normális víz egyensúlyát a bőr, és így annak rugalmasságát.
• Napi teszik peeling cserjések. Peeling régi mállásának elhalt sejteket, és serkentik a növekedést az új bőr, a fiatalabb és rugalmas.
• Minden nap, lehetőleg hámozás után, alkalmazni kell az egész test hidratáló vagy tápláló krémet vagy testápolót, vagy egy speciális feszesítő krém.
• Akadályozza meg a megereszkedett bőrt segít néhány kozmetikai kezelések: masszázs, pakolások és így tovább.
• A hialuronsav része a szövet a bőrünk. Segít regenerálódjon a bőrt és növeli a rugalmasságát, hanem megvan az a képessége, hogy megtartja és tartósan megtartja a nedvességet a bőrben, és visszaállítja a hidrolipid egyensúlyát. Idővel, annak összegét a szövetekben csökken, különösen gyorsan - a dohányosok, így van értelme, hogy tovább formában étrend-kiegészítők. A test maga is kis mennyiségben hialuronánt szintetizál. Ehhez szüksége van a magnézium. Ahhoz, hogy növelje a hialuronsav szintézisét a szervezetben, akkor egy napi vitamin és ásványi anyag komplex, amely magában foglalja a magnézium.
• kedvez a növekedés a bőr rugalmasságát és a kollagén lehet, és más vitaminok és ásványi anyagok, mint például a C-vitamin, szelén és A. E. és munkatársai.