Hogyan lassítja az öregedés agyi
Agyunk - a leginkább energiaigényes és drága „részlet” testünk
Az elmúlt húsz évben klinikahdoktora Amena végeztünk több mint 70.000 vizsgál az agy betegeknél 90 országban. Az egyik legszembetűnőbb jelenség az, hogy a megfelelő rehabilitációs program segítségével lelassíthatja, vagy akár visszafordítani az öregedés folyamatát az agy, és ennek eredményeként - az egész testet. Program Dr. Ámen hatékonynak bizonyultak a több ezer beteg.
1. Az agy vesz részt mindenben, amit teszünk: irányítja gondolkodás, érzések, akciók, és másokkal való kapcsolattartás. Agyunk - az egyéni test, a karakter és az intelligencia, és részt vett a minden olyan határozat elfogadása. Mint látni fogjuk, ez a minőségi döntések attól függ, hogy mi lesz hosszú életű, vagy meghal a határidő előtt.
• Hogy az agy azt mondja, hogy tele vannak, és itt az ideje, hogy hagyja abba az evést ... vagy megengedi, hogy nyissa ki a másik csomag a fagylaltot, úgy, hogy a végén te tenni túlevés és a depresszió.
• Hogy az agy idézi óvatosan a kormány mögött ... vagy nézi a versenyt az úton, ami azt eredményezheti, hogy egy baleset és a szerencsétlenség.
• Hogy az agy támogatja a hangsúly, a motiváció és a siker ... vagy zavarja a figyelmet rendellenességek és a szorongás.
• Ez az agy teszi nyugodt, boldog és szeretetteljes ... vagy lehetővé teszi a rossz hangulat, és létrehoz konfliktusok egy kapcsolatban.
• Hogy működik az agy „központ” a fizikai rendszerek.
• Hogy az agy megbízható, figyelem és gondoskodott róla, minden, amit csinál, hogy ellenőrizzék a saját test, az elme és az élet!
2. Amikor az agy megfelelően működik, akkor élni is, ha az agy nem megfelelőek, és az élet a nehézségek kezdődik.
Az egészséges agy, kapsz:
• képes jobb döntéseket hozni, amelyek segítenek tovább élnek
Amikor az agy valamilyen okból nem is, akkor nem:
• Az képtelenség, hogy jó döntéseket hozni
3. Az agy - a legösszetettebb szerve az univerzumban, és ezért a leginkább sérülékeny és az öregedés. Nincs semmi bonyolult emberi agy. Semmi! Egyes becslések szerint, benne száz milliárd sejteket. Ezek mind kapcsolódnak ezrei egyes vegyületek, azaz a. E. Az agy hosszabb intercelluláris kapcsolatok, mint ahány csillag van az univerzumban! A részecskék mérete egy homokszem az agy tartalmaz 100.000 neuronok és egymilliárd kapcsolat közöttük.
agyszövet tartalmaz 80% -a víz. Ez fontos ahhoz, hogy a „víz”. A szilárd anyag az agy 60% -kal áll zsírt, így bármilyen megsértése lipid anyagcsere okozhat agykárosodást. Bár az agy súlya mindössze 2% -a testsúly, fogyaszt, 20-30% -a kalória szívódik fel minket. mintegy negyedét a táplálékhoz megy reggel reggelit és a vacsorát este jön ki a takarmány az agyban.
Agyunk - a leginkább energiaigényes és drága „részlet” a testünket. Ez nem meglepő, hiszen az agy - az irányító központ, amely ellenőrzi az életünket.
• A mentális betegségek
• Depresszió és szorongásos rohamok
• Az alkoholizmus és a kábítószer
• a tanulási nehézségekkel küzdő
Ha azt szeretnénk, hogy továbbra is szerencsés ember, a védelem az agy kell létfontosságú prioritása.
5. munkánk képalkotó világosan megmutatta, hogy sok olyan dolog van, amely felgyorsítja az öregedési folyamatot, ami lerontja a működését és megjelenését az agyban. De ezen kívül vannak olyan intézkedések, amit megtehetsz, hogy lassítja az öregedési folyamatot segíti magát és az agy marad fiatalabb, mint kronológiai életkor.
A felhasználóknak tudniuk kell, hogy magatartásuk vannak, nap nap után, vagy segít az agy, vagy árt neki.
A legutóbbi vizsgálatok szerint, a hosszú élettartam csak 30% annak köszönhető, hogy az öröklődés és 70% rajtunk múlik. A szokások határozzák meg, hogy mennyire jól agy és mennyi ideig és milyen jól élünk. A gyakorlati eredménye lehet összefoglalni a következő szavakkal:
Kerüljük a káros - gyakorlat hasznos
Persze, ez a négy szó van szükségük a részletes magyarázatot. Itt van egy lista a tényezőket, amelyek lerövidítik életünk évek óta.
Ha azt szeretnénk, hogy sokáig élnek, miközben az egészséges agy staraytesizbegatperechislennyh következő tényezők:
1.Neposledovatelnoe, gondatlan magatartás és döntés, amely negatív hatással van az egészségre.
2.Somnitelnye barátok vagy hiánya pozitív támogatási rendszer. Nagyon fontos, hogy milyen emberek több időt. Az emberek fertőző, és ha foglalkoznak az emberek pusztító magukat, akkor valószínű, hogy kezd elfogadják a pusztító agy szokásait. Ez nem jelenti azt, hogy megszabaduljon a barátok és rokonok, akik egészségtelen szokások, de ha azt szeretnénk, hogy sokáig élnek, korlátozza az időt, amit kiad velük, és találni egy új baráti kör.
agy 3.Travmy.
-
Kábítószer és számos jogi gyógyszerek, mint a benzodiazepinek és fájdalomcsillapító sredstvAlkogol meghaladó mennyiségben 3 adag nedelyuKurenieIzbytok koffein, több, mint 300 mg naponta (három normál méretű csésze) körülvevő toxinok, például peszticidek, szerves oldószerek, ftalátok és plesenHimioterapiya rák ellen. Mivel a kemoterápia elpusztítja a rákos sejteket, hogy mérgező a normál sejtek. Ha kemoterápiában vagy el kell menni rajta (kérjük, beszélje meg kezelőorvosával), vegyenek részt az egészségügyi agyad komolyan.
5.Vospalitelnye folyamatokat a szervezetben. Ma, bizonyíték van arra, hogy a gyulladásos betegségek a fő oka a sok betegségek az öregedés, beleértve a rák, a cukorbetegség, a szívbetegség és az Alzheimer-kór. A gyulladásos folyamat által támogatott szabad gyökök a D-vitamin-hiány, vagy zsírsav omega-3 vagy a relatív bőségét az omega-6, ha a diéta gazdag hús és / vagy cukrot, a cukorbetegség, a krónikus fertőzések, betegségek, a fogíny és a stressz.
6. A hatás a szabad gyökök vagy olyan molekulák, amelyek képesek kárt okoz a szervezetben. Csakúgy, mint a rozsda elpusztítja gépkocsik, szabad gyökök megtámadják a sejteket, és a DNS-károsodás felgyorsítja az öregedést. Kerüljük: cigaretta, transz zsír, tartós napozást, túlfőzve hús, peszticidek, túlzott fizikai munka, pajzsmirigy-túlműködés, és a gyulladások.
Bár a gyümölcsök és zöldségek kiváló forrásai az antioxidánsoknak, néhány közülük az úgynevezett „piszkos tizenkettő” - azok, legaktívabban felhalmozni vegyszerek: őszibarack, alma, áfonya, paprika, zeller, nektarin, eper, cseresznye, importált szőlő, spenót , káposzta és a burgonya. Ezeket ne pokupt normál szupermarketekben, de csak az üzletekben szerves [5] termékeket.
7.Povrezhdeniya DNS-t és annak telomerek. A végén minden hosszú DNS-lánc egyfajta KAP „telomer”, amely ugyanazt a feladatot látja, mint a műanyag szigetelés a végén a csipke a boot. Minden alkalommal, amikor egy osztódik, egy kis része a telomer megsemmisül.
Körülbelül 60 osztály telomer teljesen feloldódik, ezért a DNS „össze”. Gyulladás, szabad gyökök, vitaminok hiánya és a zsírsavak omega-3 idő előtt megtörni a telomer rövidülés az élet a cella hosszát. Genetikus Richard Coton (Richard Cawthon) és kollégái a University of Utah találtuk, hogy a rövidebb telomerek statisztikailag társított alacsonyabb a várható élettartam. Az emberek között több mint 60, akik a rövidebb telomerek egy háromszor nagyobb halál kockázata a szívbetegségek, és ezek nyolcszor nagyobb eséllyel halál kockázata a fertőző betegségek.
8. Egészségügyi problémák:
-
Érrendszeri gyulladás desenSerdechno zabolevaniyaDiabetArterialnaya gipertenziyaKishechnye vagy a gyomor rasstroystvaChereschur magas vagy alacsony szintje testosteronaSlishkom magas vagy alacsony a pajzsmirigy hormon szintjét zhelezyNizkie Omega 3Nizkie vitamin szintje DVysokie vas szintje, ami növeli az oxidatív stressAllergiiHronicheskaya álmatlanságot vagy alvási apnoe.
9.Nezdorovoe súlygyarapodás vagy elhízás. Mivel a növekvő túlsúlyos, csökkent méretű agy (az a tény, hogy bárki is, hogy köze súlyuk).
10. standard amerikai módja az evés.
11. Cukor. Ha túl sok cukor reagál fehérjék és zsírok vannak kialakítva molekulák az úgynevezett „glikációs végtermékek”, amely okozhat öregedés. Az American Heart Association nem javasolja, hogy a nők többet fogyasztanak, mint 100 kalóriát származó cukor egy nap, és a férfiak - több mint 150 kalóriát.
13. A felesleges kalóriák
14. A testmozgás hiánya, a kitartást és erőt.
15. nincs új ismereteket.
16. A mentális zavarok és / vagy krónikus stressz:
18. Negatív gondolkodási stílus
19. Túlzott szorongás, vagy éppen ellenkezőleg, a szélsőséges gondatlanság
20. negativizmus beszélgetések, és gondolatai az öregedés.
21. ismeretének hiánya az agy helyreállítási stratégiák.
22. A tápanyag hiány vagy alkalmatlan használata étrend-kiegészítők.
23. A hiánya értelme és célja az életben.
24. Az ismeretek hiánya hogyan működik az agy.
A szórakoztató valaha is lehetséges?
Az általunk kifejlesztett egy tanfolyam középiskolás úgynevezett „agy: jótól kiváló”, amely tanított 42 államban és hét külföldi országokban. Célja, hogy tanítsa tizenéves ügyelve az agyad. Amikor azt mondjuk, a diákok a dolgokat, hogy el kell kerülni, biztos van valami „nehéz tinédzser”, amely ironikusan megkérdezi: „És érezd valaha is lehetséges?” Akkor az egész osztály ezt a feladatot az úgynevezett „Élni fun - férfi jó agya, vagy gyenge agy? "
-
Ahhoz, hogy meghívja a találkozó egy szép lány, és tartani vele, mert nem úgy viselkednek, mint egy idióta: a srác egy jó agy, vagy rossz? Az jó! Kinek van több szabadságot, mert úgy viselkedik, következetesen és a szülők nagyobb valószínűséggel benne? A serdülők egészséges agy vagy rossz? Ki fog menni a főiskolára az általuk választott, mert a jó minőségű és a viselkedés konzisztens? Egy ember, egy jó agy vagy rossz? Ki jobb állást, több pénzt, stabilabb kapcsolatot az emberekkel, és az emberek tovább élnek köszönhetően jobb döntéshozatalt az élet minden szakaszában? Egy személy normális vagy ideges az agy?
Miután ezt a gyakorlatot a pátosz a szerelmesek indokolja káros viselkedés gyorsan eloltották.
Itt van egy lista a stratégiák, hogy segítsen megállítani az öregedés agyi:
Ha azt szeretnénk, hogy éljen, és megőrizni a jól működő agy, melyeket a gyakorlatban:
Senki sem kéri, hogy az áldozatok! Beszélünk okos döntéseket, és a helyes döntéseket. És, hogy nagyon fontos hangulat. Ha úgy gondolja, hogy a tanácsot, amit tagadni, akkor öntudatlanul ellenállni. És ha úgy gondolja, a program, mint egy labdát, egy hosszú és változatos élet, akkor könnyű megtanulni. A megfelelő hozzáállás, akkor védekezhet mindazok, akik hozzájárulnak a bontást az egészségre.
